一直以來，我們熱衷於探究百歲老人的長壽經驗，但事實是，我們從來也沒敢奢望我們真的能活得那麼久，除非我們能確認，我們不僅能活得久，而且能活得健康！
在沖繩，有近2/3的當地老人在97歲時仍然能夠獨立生活。
這就意味著他們生活在自己的家裡，自己做飯，並過著充實的生活——需要強調的是，這種情況在當地相當普遍，他們可都是接近100歲的老人了!
換句話說，他們想要更多地去了解老年人的生活，而不是他們活了多久。畢竟，有很多50多歲的人，他們的健康狀況更像是70多歲的人。
於是，有記者去調查了下，發現原來，首先事因為沖繩之美。
沖繩島位於日本大陸西南約400英里（約644千米）處，是由一系列島嶼組成的。沖繩這個名字是“海上繩索”的意思，因為沖繩位於海洋的中央，東臨太平洋，西臨東海。海水是翠綠色的，海灘是沙白色的，屬於熱帶氣候。在許多方面，它似乎是一個非常完美的宜居地，故此長年以來一直被稱為“神仙之地”。
雖然沒有看到人們在外面跑步或去健身房，但記者確實看到了很多活躍的老年人：他們在自家院子裡忙著種花，在公園裡打太極、騎自行車，和他們的朋友玩一種叫做門球的遊戲。
"一直以來，我們熱衷於探究百歲老人的長壽經驗，但事實是，我們從來也沒敢奢望我們真的能活得那麼久，除非我們能確認，我們不僅能活得久，而且能活得健康！
在沖繩，有近2/3的當地老人在97歲時仍然能夠獨立生活。
這就意味著他們生活在自己的家裡，自己做飯，並過著充實的生活——需要強調的是，這種情況在當地相當普遍，他們可都是接近100歲的老人了!
換句話說，他們想要更多地去了解老年人的生活，而不是他們活了多久。畢竟，有很多50多歲的人，他們的健康狀況更像是70多歲的人。
於是，有記者去調查了下，發現原來，首先事因為沖繩之美。
沖繩島位於日本大陸西南約400英里（約644千米）處，是由一系列島嶼組成的。沖繩這個名字是“海上繩索”的意思，因為沖繩位於海洋的中央，東臨太平洋，西臨東海。海水是翠綠色的，海灘是沙白色的，屬於熱帶氣候。在許多方面，它似乎是一個非常完美的宜居地，故此長年以來一直被稱為“神仙之地”。
雖然沒有看到人們在外面跑步或去健身房，但記者確實看到了很多活躍的老年人：他們在自家院子裡忙著種花，在公園裡打太極、騎自行車，和他們的朋友玩一種叫做門球的遊戲。
在這裡不得不提到，與其他國家的老年人相比，日本老年人罹患心臟病、痴呆或某些癌症的可能性更小。他們的骨骼甚至比世界各地年齡相仿的人都更強壯些。據悉，自1976年以來，有近千名百歲老人被做過調查與研究，如果你問沖繩人為什麼會如此長壽時，你肯定會聽到他們常說的兩個詞: ikigai和moai。
Ikigai，大致翻譯過來，意思是生活的使命感。在沖繩，一個人的ikigai通常隨著年齡的增加而增長。清晨便是驅使他們起床的動力，勞作是他們生活的源泉，而且沒有退休的觀念——在美國，人們通常在60歲左右退休，但在日語中沒有類似的詞彙，因為退休的概念根本不存在。
Moai是一個非正式的社會群體，人們有著共同的興趣，互相照顧。這裡的“摩艾”就是你的“部落”，置身其中就是沖繩人認為自己長壽的另一個原因。
"一直以來，我們熱衷於探究百歲老人的長壽經驗，但事實是，我們從來也沒敢奢望我們真的能活得那麼久，除非我們能確認，我們不僅能活得久，而且能活得健康！
在沖繩，有近2/3的當地老人在97歲時仍然能夠獨立生活。
這就意味著他們生活在自己的家裡，自己做飯，並過著充實的生活——需要強調的是，這種情況在當地相當普遍，他們可都是接近100歲的老人了!
換句話說，他們想要更多地去了解老年人的生活，而不是他們活了多久。畢竟，有很多50多歲的人，他們的健康狀況更像是70多歲的人。
於是，有記者去調查了下，發現原來，首先事因為沖繩之美。
沖繩島位於日本大陸西南約400英里（約644千米）處，是由一系列島嶼組成的。沖繩這個名字是“海上繩索”的意思，因為沖繩位於海洋的中央，東臨太平洋，西臨東海。海水是翠綠色的，海灘是沙白色的，屬於熱帶氣候。在許多方面，它似乎是一個非常完美的宜居地，故此長年以來一直被稱為“神仙之地”。
雖然沒有看到人們在外面跑步或去健身房，但記者確實看到了很多活躍的老年人：他們在自家院子裡忙著種花，在公園裡打太極、騎自行車，和他們的朋友玩一種叫做門球的遊戲。
在這裡不得不提到，與其他國家的老年人相比，日本老年人罹患心臟病、痴呆或某些癌症的可能性更小。他們的骨骼甚至比世界各地年齡相仿的人都更強壯些。據悉，自1976年以來，有近千名百歲老人被做過調查與研究，如果你問沖繩人為什麼會如此長壽時，你肯定會聽到他們常說的兩個詞: ikigai和moai。
Ikigai，大致翻譯過來，意思是生活的使命感。在沖繩，一個人的ikigai通常隨著年齡的增加而增長。清晨便是驅使他們起床的動力，勞作是他們生活的源泉，而且沒有退休的觀念——在美國，人們通常在60歲左右退休，但在日語中沒有類似的詞彙，因為退休的概念根本不存在。
Moai是一個非正式的社會群體，人們有著共同的興趣，互相照顧。這裡的“摩艾”就是你的“部落”，置身其中就是沖繩人認為自己長壽的另一個原因。
但最重要的是，沖繩飲食一直佔據著新聞頭條，而且理由很充分。在記者告訴你沖繩人吃什麼之前，先來講講他們是如何吃的。
"一直以來，我們熱衷於探究百歲老人的長壽經驗，但事實是，我們從來也沒敢奢望我們真的能活得那麼久，除非我們能確認，我們不僅能活得久，而且能活得健康！
在沖繩，有近2/3的當地老人在97歲時仍然能夠獨立生活。
這就意味著他們生活在自己的家裡，自己做飯，並過著充實的生活——需要強調的是，這種情況在當地相當普遍，他們可都是接近100歲的老人了!
換句話說，他們想要更多地去了解老年人的生活，而不是他們活了多久。畢竟，有很多50多歲的人，他們的健康狀況更像是70多歲的人。
於是，有記者去調查了下，發現原來，首先事因為沖繩之美。
沖繩島位於日本大陸西南約400英里（約644千米）處，是由一系列島嶼組成的。沖繩這個名字是“海上繩索”的意思，因為沖繩位於海洋的中央，東臨太平洋，西臨東海。海水是翠綠色的，海灘是沙白色的，屬於熱帶氣候。在許多方面，它似乎是一個非常完美的宜居地，故此長年以來一直被稱為“神仙之地”。
雖然沒有看到人們在外面跑步或去健身房，但記者確實看到了很多活躍的老年人：他們在自家院子裡忙著種花，在公園裡打太極、騎自行車，和他們的朋友玩一種叫做門球的遊戲。
在這裡不得不提到，與其他國家的老年人相比，日本老年人罹患心臟病、痴呆或某些癌症的可能性更小。他們的骨骼甚至比世界各地年齡相仿的人都更強壯些。據悉，自1976年以來，有近千名百歲老人被做過調查與研究，如果你問沖繩人為什麼會如此長壽時，你肯定會聽到他們常說的兩個詞: ikigai和moai。
Ikigai，大致翻譯過來，意思是生活的使命感。在沖繩，一個人的ikigai通常隨著年齡的增加而增長。清晨便是驅使他們起床的動力，勞作是他們生活的源泉，而且沒有退休的觀念——在美國，人們通常在60歲左右退休，但在日語中沒有類似的詞彙，因為退休的概念根本不存在。
Moai是一個非正式的社會群體，人們有著共同的興趣，互相照顧。這裡的“摩艾”就是你的“部落”，置身其中就是沖繩人認為自己長壽的另一個原因。
但最重要的是，沖繩飲食一直佔據著新聞頭條，而且理由很充分。在記者告訴你沖繩人吃什麼之前，先來講講他們是如何吃的。
答案就是八分飽！不吃甜點，儘量減少飲食的份量，使用更小的盤子，吃飯的速度也變得更慢些。
關於八分飽飲食，有一個基本的生物學原因在起作用——即人類的胃向大腦發送飽腹信號大約需要20分鐘。不幸的是，大多數人會在這短暫的時間內再多攝入幾百大卡的卡路里。相反，如果八分飽將你的盤子推開，稍等片刻，你會感到其實你已經飽了。
不過，你以為少吃就行了嗎？才沒有，如果你在沖繩點餐，食物會由六格便當飯盒呈上來，吃便當意味著人們吃得要更少，但食物的種類卻非常豐富。
"一直以來，我們熱衷於探究百歲老人的長壽經驗，但事實是，我們從來也沒敢奢望我們真的能活得那麼久，除非我們能確認，我們不僅能活得久，而且能活得健康！
在沖繩，有近2/3的當地老人在97歲時仍然能夠獨立生活。
這就意味著他們生活在自己的家裡，自己做飯，並過著充實的生活——需要強調的是，這種情況在當地相當普遍，他們可都是接近100歲的老人了!
換句話說，他們想要更多地去了解老年人的生活，而不是他們活了多久。畢竟，有很多50多歲的人，他們的健康狀況更像是70多歲的人。
於是，有記者去調查了下，發現原來，首先事因為沖繩之美。
沖繩島位於日本大陸西南約400英里（約644千米）處，是由一系列島嶼組成的。沖繩這個名字是“海上繩索”的意思，因為沖繩位於海洋的中央，東臨太平洋，西臨東海。海水是翠綠色的，海灘是沙白色的，屬於熱帶氣候。在許多方面，它似乎是一個非常完美的宜居地，故此長年以來一直被稱為“神仙之地”。
雖然沒有看到人們在外面跑步或去健身房，但記者確實看到了很多活躍的老年人：他們在自家院子裡忙著種花，在公園裡打太極、騎自行車，和他們的朋友玩一種叫做門球的遊戲。
在這裡不得不提到，與其他國家的老年人相比，日本老年人罹患心臟病、痴呆或某些癌症的可能性更小。他們的骨骼甚至比世界各地年齡相仿的人都更強壯些。據悉，自1976年以來，有近千名百歲老人被做過調查與研究，如果你問沖繩人為什麼會如此長壽時，你肯定會聽到他們常說的兩個詞: ikigai和moai。
Ikigai，大致翻譯過來，意思是生活的使命感。在沖繩，一個人的ikigai通常隨著年齡的增加而增長。清晨便是驅使他們起床的動力，勞作是他們生活的源泉，而且沒有退休的觀念——在美國，人們通常在60歲左右退休，但在日語中沒有類似的詞彙，因為退休的概念根本不存在。
Moai是一個非正式的社會群體，人們有著共同的興趣，互相照顧。這裡的“摩艾”就是你的“部落”，置身其中就是沖繩人認為自己長壽的另一個原因。
但最重要的是，沖繩飲食一直佔據著新聞頭條，而且理由很充分。在記者告訴你沖繩人吃什麼之前，先來講講他們是如何吃的。
答案就是八分飽！不吃甜點，儘量減少飲食的份量，使用更小的盤子，吃飯的速度也變得更慢些。
關於八分飽飲食，有一個基本的生物學原因在起作用——即人類的胃向大腦發送飽腹信號大約需要20分鐘。不幸的是，大多數人會在這短暫的時間內再多攝入幾百大卡的卡路里。相反，如果八分飽將你的盤子推開，稍等片刻，你會感到其實你已經飽了。
不過，你以為少吃就行了嗎？才沒有，如果你在沖繩點餐，食物會由六格便當飯盒呈上來，吃便當意味著人們吃得要更少，但食物的種類卻非常豐富。
沖繩人通常每天能吃到七種不同的水果和蔬菜，18種不同的食物。在他們的總體飲食中，一般涵蓋了200多種不同的食物和香料。
坦率地說，即使是在沖繩，上述老一輩的生活狀況如今也在發生著悄然變化，而且還沒有好轉的跡象。
年輕一代開始吃更多的肉和快餐，而不是魚和大豆。當地人告訴記者，越來越多的人將出行方式從自行車換成汽車後，當地人正不得不時時應對交通堵塞的窘況。
在沖繩，老年人的數量正在減少，而且與過去幾十年相比，他們現在往往活不到100歲了。
不過，無論你住在沖繩還是世界上其他任何地方，“神仙之地”都能讓我們意識到，什麼才是最有可能使我們得以長壽的根源，因為事實勝於雄辯。
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