美媒統計NBA最強的60位球員，倫納德已經排名第一，話說季後賽場均30.5分帶走冠軍的倫納德的確今非昔比，進入NBA八年，他已經成為足以改變聯盟格局的大人物了。如今，勒布朗詹姆斯已老，杜蘭特受傷，倫納德巔峰，而繼這三人之後，最有希望成為NBA最強鋒線球員的只有“字母哥”揚尼斯阿德託昆博。

但是，作為“新科MVP”阿德託昆博在季後賽中免不了被前輩科懷倫納德教訓。

19賽季，雄鹿對陣猛龍的季後賽中，第四節比賽裡，倫納德9投4中拿到15分2板3助攻1搶斷的全面數據，在關鍵時刻倫納德多次站出來持球突破跳投得分。突破，中投，冷箭三分，倫納德第四節命中兩記三分。當然，進攻端之外，他也很好的限制字母哥的進攻，倫納德真正的做到了在攻防兩端一起發力。

而反觀字母哥在第四節就打得不行，雖然他命中過關鍵三分，但為時已晚。第四節只拿6分2板的數據，個人正負值-10。得分手段花樣不多的阿德託昆博再次被前輩上了一課。

身體天賦爆棚

雖然，字母哥打破極限，破天荒的三分3中2，但這並不是他常規的得分手段，他也無法保持這樣的命中率，如果他的三分不開，那他的最終效率將會更低。

事實上，巨星看的就是關鍵時刻，超級球星越是關鍵時刻，他越能得分，然而，缺少中距離投籃與穩定的三分投射，無法成為一個“大心臟球星”。

巴克利曾直言“字母哥是常規賽的MVP最大熱門，但是季後賽字母哥也暴露了自己最大的缺點那就是投射，在與猛龍的比賽當中字母哥經常被對手放空一米多，這讓字母哥顯得很尷尬。”

為什麼投籃能力那麼重要？

倫納德與阿德託昆博一樣屬於身高臂長手大的天賦型球員，那麼，字母哥可以向倫納德請教一下嗎？

倫納德的中距離投籃

那麼倫納德是如何練出投籃能力的呢？

1.改變自己的投籃姿勢

14賽季，倫納德達到職業生涯新高，場均拿到12.8分，命中率52.2%，三分球命中率37.9%。不僅如此，倫納德還憑藉出色的防守能力，入選NBA第二防守陣容。這樣的成績單讓包括波波維奇在內的球隊高層都非常滿意，僅僅進入NBA第兩個賽季，倫納德就已經初露崢嶸。

事實上，倫納德的能力一直處於穩步上升中，他並沒有驕傲而是繼續自律的生活。倫納德能夠有如今的成就，必須要感謝一個人，那就是馬刺助理教練英格蘭德。

作為一名投籃教練，英格蘭德在倫納德來到馬刺後發現他的投籃姿勢有問題。

致力於防守的倫納德

這裡就是倫納德“一飛沖天”的開始，沒有人能夠預料到這個“不苟言笑，以沉默為先”的年輕人在未來可以達到如何高度？

那是越過勒布朗詹姆斯成為NBA第一人的高度。

當時，英格蘭德給倫納德看了3張照片，一張是倫納德自己的投籃，一張是理查德傑弗森投籃，最後一張則是科比布萊恩特的投籃。英格蘭德明確的指出來，倫納德和傑弗森的姿勢非常一樣，投籃時手臂已經舉到頭頂後，可事實上，投籃姿勢要像科比那樣才算標準。

“我問他願不願意改變投籃姿勢。很多人都不願意那樣做，但倫納德同意了。”英格蘭德說。

英格蘭德的悉心調教，讓倫納德受益匪淺，波波維奇開始只希望他能成為鮑文第二。“鮑文沒有移動、沒有傳球、沒有突破，”波波維奇大笑著說，“倫納德的進攻能力，是鮑文夢寐以求的，他嫉妒死了。”

就這樣，波波維奇逐漸賦予倫納德在進攻上的自由。

改變投籃姿勢的倫納德

2.努力磨練技術

14賽季總決賽對決熱火，開始兩場比賽，倫納德只出手14次，這讓波波很不滿，他親自前往倫納德和他母親住的賓館，告訴他球隊多麼需要他。然後，結果你們都知道了，接下來三場比賽，倫納德場均砍下23.7分，命中率達68.6%。

即使在倫納德獲得“FMVP”功成名就時，他也沒有放棄對自己的訓練與提高，沉默的倫納德喜歡安靜不喜歡成為人群的焦點。所以，每年夏天，你都能在訓練館看到他苦練各項技術揮汗如雨的身影，風雨無阻。

時間轉瞬即逝，在鄧肯退役的幾年裡，馬刺並沒有收穫到更多的榮譽，但是倫納德卻收穫良多，他不僅在磨練完善了自己的投籃技術，對於持球突破，傳球，三分等等技術也開始熟練掌握，最關鍵的是他收穫了兩座最佳防守球員獎盃。

19賽季季後賽，有美媒統計倫納德在各區域的投籃命中率，這份報告很好詮釋了什麼是“行走的投籃機器”。倫納德的籃下命中率69.2%，近距離兩分命中率54.5%，中距遠距兩分命中率60%，弧頂三分47.8%，左側底角三分75%，右側底角三分50%。

沒錯，如今倫納德在球場上各區域的命中率都已經遠高於聯盟平均水準。

倫納德的投籃

科比布萊恩特評價他：“科懷倫納德看起來是現象級球員，同他剛進入聯盟時相比，他的比賽已經有了巨大的飛躍。他沒有停下，一直在往武器庫裡添東西。三分投籃，幹拔跳投，低位背打，左手右手，控球等等。他真的很不錯。”

這位從來不用社交軟件，每年都在努力加強自己的球員終於獲得了成功。

中距離投籃更加重要

中距離投籃是球員的一項重要的得分技能，這與球員的毅力，手感的技術是分不開的。專業的球員要靠每天的苦練才能保持手感不倒退。

中距離投籃對於一個球星來說有多重要？

就這麼說吧，喬丹最擅長的是中距離，科比最擅長的依舊是中距離，韋德最擅長的是中距離，諾維斯基擅長的也是中距離，除此之外，哈登、杜蘭特、鄧肯、加內特、安東尼等一眾有名的球星沒有一個不會中距離投籃的。即使強如勒布朗詹姆斯也在職業生涯慢慢成熟時將中距離這項技術成功放進了武器庫。

因為“收縮防守”會告訴你，僅僅只會突破是不可能在NBA站到巔峰的之上。

一眾球星的中距離

即使突破強如10-11賽季的常規賽MVP德里克羅斯，他依舊要在賽季開始前，每天苦練1000個投籃，當然這也讓他命中率有所提高。

前輩們依靠苦練投射獲得成功，但字母哥的投射水平還有待提高，而且還不是簡單的中遠投不準——離開籃下後，阿德託昆博沒有任何一個區域的命中率高於36%——這點已經被猛龍針對到死了。

很明顯，現階段的字母哥還不是一個高效的進攻球員，投射能力有待開發，依賴轉換進攻、持球突破和空切取分。

那麼，何時阿德託昆博能夠練出穩定的中距離投射呢？

18年夏天，阿德託昆博一直都在提升自己的投射技術。阿德託昆博可以說是NBA籃下得分最多的球員之一，場均籃下得分15.7分。依靠巨大的步伐和出色的運動能力，他可以肆意的去突破攻籃。

但問題是，當對手在油漆區內布有重兵，逼迫阿德託昆博去外線投射時，雄鹿隊進攻通常進入陷入困境。除布萊德索和米德爾頓外，雄鹿其他球員根本無法持球創造進攻機會。一旦阿德託昆博陷入糾纏，雄鹿隊就會出現麻煩。

當然，以上都已經是雄鹿隊老生常談的缺陷問題，解決問題的關鍵是阿德託昆博什麼時候能練出投籃呢？

阿德託昆博對自己不足的總結

在接受The Athletic記者埃裡克內姆採訪時，字母哥表示自己從科懷萊昂納德身上學到了很多：“在比賽進行過程中，我觀察科懷的表現，學到很多東西。比如他的耐心，通過觀察他在場上的打法，他總是選擇在中距離做文章。你注意到了嗎？他總是拿球在三分線內一步做面筐單打。於是他吸引了所有的防守注意，對吧？那麼為什麼他要這麼做呢？因為他對自己的中距離很有信心。”

“他面對布魯克投進了很多擋拆後的三分、接球三分、轉換三分。可當進攻陷入困境，沒人會投三分，因為那是最困難的投籃，他會選擇最容易的投籃——那些人們以為困難的投籃，那些中距離，大概15英尺遠有人防守的投籃——那些所有偉大球員都會去做的事情：科懷、科比、喬丹、KD、勒布朗。勒布朗在他之前戰勝猛龍的系列賽中，就總是選擇中距離出手。”

雖然，作為一名年輕球員，字母哥的投籃技藝還沒有他前輩們那樣純熟，但很明顯，阿德託昆博對於提高自己的覺悟非常之高。就像猛龍的系列賽中，他明白自己外線投射不穩定是多麼大的遺憾。

倫納德面對洛佩茨的投籃

不過，回首過去一年的表現，他認為自己的中投有進步。

“我覺得過去一年我中距離投籃感覺好許多，我在右側低位的後仰投籃，無論是單腳起跳還是雙腳起跳，包括衝進禁區投籃，贏得比賽。”字母哥談道，“我像那樣子贏很多比賽。你如果想得分，想成為一名終結者，必須得學會中距離投籃，學會如何輕鬆的出手。”

而且，善於總結的字母哥從前輩們身上學到的，不僅僅是出手方式的選擇，還有在漫長賽季裡如何合理分配自己的體能。

“我思考了勒布朗、科懷或是其他那些人，比如KD，如何開啟賽季。你注意過他們賽季初的表現麼？再看我是怎麼打的？我就像拼命要衝刺，嘴裡啊啊啊喊著全力奔跑。”

“這就一場馬拉松，沒跑過的人一上來就要全速狂奔，但跑10分鐘就累，再也找不迴應有的能量。而那些跑過的人清楚這是一場持久戰，他們一開始不著急，穩住，穩住，穩住，然後他們最關鍵的地方加速，對嗎？這方面我學到很多。”

倫納德和字母哥

看來，從這些前輩身上，字母哥真的是學到許多，相較於本西蒙斯對投籃的不重視，在20賽季開始前，相信阿德託昆博的中距離能夠有一個不錯的進步。

畢竟，這是一個不願安逸，希望有所作為的年輕人。

我們來期待新賽季的雄鹿隊吧。