40歲後，身體再好也要控制這些“慾望”，不然就是給健康“找茬”
三十而立，四十不惑，所以到了40歲已經是不惑之年，可能在30歲甚至是40歲之前，對於衰老並沒有太大感覺，因為這個年齡段，身體還處於人生中比較黃金的年代，但是過了40歲以後，各項身體素質以及指標都會慢慢出現問題，所以這也是身體在提醒我們要開始注重身體健康了，在30歲之前，人們對於身體健康可以說是非常不在乎，因為有著強大的免疫系統以及恢復能力，所以就算生病也能夠在短時間內得以恢復，但是40歲以後，生病次數越來越多，恢復週期越來越慢。
其實不管在什麼年紀，都應該愛護身體健康，但是過了40歲以後，應該格外注意，因為身體各項機能都不再那麼強大，所以必須要從生活的各個方面入手，慢慢改變以前生活中不好的習慣，然後就是控制以前自己的各種嗜好，這樣才能讓身體健康有所保障。
控制甜食
其實我們生活中到處都充滿了甜食，從飲料到巧克力，再到餅乾等等，雖然甜食能夠給我們提供大量的能量，但是它也屬於一種不太容易被消化代謝的成分，首先40歲以後，身體對於糖分的需求量會大大降低，而且吸收能力也會減弱，同時胰島的功能也會降低，也就是說身體攝入的甜食得不到消化以及分解，就很容易引起血糖升高，血液粘稠以及血管堵塞等問題，而且糖分攝入過量，就會導致脂肪堆積，從而引發各種併發症。
我國是世界上食鹽消耗量最大的國家，雖然國家標準明確指出，每人每天的攝鹽量應保持在6克以內，但是超標已經成為了很正常的問題，雖然這能夠保證食物的口味，但是鹽分攝入量太多，會導致血管收縮，彈性降低，從而引起血壓升高，如果不及時進行調控，那麼很容易出現血管破裂等心腦血管問題。
我們每天需要攝入大量的食物來給身體補充足夠的營養和能量，但是隨著年紀的增長，身體對營養和能量的消耗量會大大降低，而且腸胃的消化能力也會受到抑制，所以並不需要攝入太多食物，但是如果依舊每頓飯吃到十分飽，不僅會導致過度肥胖，還會出現消化不良、腸胃炎等身體不適。
其實每個人都明知道吸菸對身體的傷害，但是依舊無法抵抗它的誘惑。有數據標明，我國的抽菸人數佔全球的三分之一以上，而且如果40歲之前能夠戒菸，壽命或許可以得到10年左右的延長，但是如果吸菸年數超過15年，那麼會導致肺部細胞變質的概率會增加三分之一。所以希望大家能夠控制自己的煙癮，慢慢減少每天的吸菸數量，然後最終戒掉。
