我家寶媽在生產前，聽說坐月子不能出門活動、不能看電視、手機以及書籍，擔心月子裡時間不好過。找了很多音樂、月子操資料等等，準備坐月子時用以打發時間。後來，我們才發現，根本沒多少時間幹這些事情。

我家寶媽在生產前，聽說坐月子不能出門活動、不能看電視、手機以及書籍，擔心月子裡時間不好過。找了很多音樂、月子操資料等等，準備坐月子時用以打發時間。後來，我們才發現，根本沒多少時間幹這些事情。

1、哺乳，這件事情會花去大量時間。

孩子隨時會醒來哭著要吃奶，晚上都要吃個好幾次，所以白天有空閒時，儘量用來補充睡眠。

我家寶媽在生產前，聽說坐月子不能出門活動、不能看電視、手機以及書籍，擔心月子裡時間不好過。找了很多音樂、月子操資料等等，準備坐月子時用以打發時間。後來，我們才發現，根本沒多少時間幹這些事情。

1、哺乳，這件事情會花去大量時間。

孩子隨時會醒來哭著要吃奶，晚上都要吃個好幾次，所以白天有空閒時，儘量用來補充睡眠。

2、護理，也會花去一定時間。

在哺乳前、後，還要對乳房、乳頭進行清潔和護理。

因為是剖腹產，每天對傷口進行護理兩次，另外還要對下陰清潔兩次。

產後沒什麼力氣，洗澡、洗頭這些護理，每次也會花去大量時間。

還有寶寶的護理，洗澡、游泳這些事情不能讓寶媽做，費勁。但有時候孩子的尿不溼寶媽會換一下，用紗布給孩子洗洗嘴，給寶寶塗抹點溼疹膏，有時還要哄哄孩子睡覺。

3、飲食，少吃多餐還得細嚼慢嚥。

每天吃6次，早、中、晚三餐，另外中間各一次加餐，晚上孩子吃奶後還要加餐一次。餐後還要涑口或者刷牙（使用溫水）。

我家寶媽在生產前，聽說坐月子不能出門活動、不能看電視、手機以及書籍，擔心月子裡時間不好過。找了很多音樂、月子操資料等等，準備坐月子時用以打發時間。後來，我們才發現，根本沒多少時間幹這些事情。

1、哺乳，這件事情會花去大量時間。

孩子隨時會醒來哭著要吃奶，晚上都要吃個好幾次，所以白天有空閒時，儘量用來補充睡眠。

2、護理，也會花去一定時間。

在哺乳前、後，還要對乳房、乳頭進行清潔和護理。

因為是剖腹產，每天對傷口進行護理兩次，另外還要對下陰清潔兩次。

產後沒什麼力氣，洗澡、洗頭這些護理，每次也會花去大量時間。

還有寶寶的護理，洗澡、游泳這些事情不能讓寶媽做，費勁。但有時候孩子的尿不溼寶媽會換一下，用紗布給孩子洗洗嘴，給寶寶塗抹點溼疹膏，有時還要哄哄孩子睡覺。

3、飲食，少吃多餐還得細嚼慢嚥。

每天吃6次，早、中、晚三餐，另外中間各一次加餐，晚上孩子吃奶後還要加餐一次。餐後還要涑口或者刷牙（使用溫水）。

4、只有很小部分時間，能下床活動一下，或者做點月子操之類的事情。

總之，坐月子期間，寶媽其實很忙。不是吃，就是在補瞌睡，要不然就是在奶孩子。

怎樣打發漫長又難熬的月子期？

擁有兩次妊娠經歷的我兩次月子期過的可謂是大不相同，下面就和大家一起來分享一下吧！

怎樣打發漫長又難熬的月子期？

擁有兩次妊娠經歷的我兩次月子期過的可謂是大不相同，下面就和大家一起來分享一下吧！
先來說說生完老大後那漫長的月子期我是怎樣渡過的吧！

我家老大出生在初夏，由於那時候家裡開店忙不過來，所以我老公就提前辭職了在家陪我待產，大寶出生後照顧我和寶寶的重任就落在了他的身上，所以給寶寶換洗等之類的一切事物都被他一手包辦了，而我只負責餵養，再加上寶寶那時候特乖，除了吃就是睡，而我除了喂寶寶，其餘的時間要麼就是睡覺，要麼就是看電視，是特輕鬆也特別閒。

怎樣打發漫長又難熬的月子期？

擁有兩次妊娠經歷的我兩次月子期過的可謂是大不相同，下面就和大家一起來分享一下吧！
先來說說生完老大後那漫長的月子期我是怎樣渡過的吧！

我家老大出生在初夏，由於那時候家裡開店忙不過來，所以我老公就提前辭職了在家陪我待產，大寶出生後照顧我和寶寶的重任就落在了他的身上，所以給寶寶換洗等之類的一切事物都被他一手包辦了，而我只負責餵養，再加上寶寶那時候特乖，除了吃就是睡，而我除了喂寶寶，其餘的時間要麼就是睡覺，要麼就是看電視，是特輕鬆也特別閒。
接下來說說第二次坐月子的經歷吧！

若要說這兩次月子經歷吧完全就是一個天一個地，為什麼這麼說呢？第一次坐月子可謂是女皇般的待遇，可這第二次卻是一下子淪為了“女奴”。在醫院那一個星期還好，都是我老公在照顧，我也沒怎麼管，後來出院回家了他就上班去了，雖然他媽在這兒，可就也只是幫忙做做飯、洗洗衣服，其他啥都不管，給寶寶換洗、餵養之類的工作全都落到了我一個人身上，這也就算了，除了照顧小寶還得操心大寶的學習，是勞心又勞力，整天是一刻不得閒，若是碰到她爸休息在家我倒是會比較清閒，又可以過回我“女皇”般的生活。

怎樣打發漫長又難熬的月子期？

擁有兩次妊娠經歷的我兩次月子期過的可謂是大不相同，下面就和大家一起來分享一下吧！
先來說說生完老大後那漫長的月子期我是怎樣渡過的吧！

我家老大出生在初夏，由於那時候家裡開店忙不過來，所以我老公就提前辭職了在家陪我待產，大寶出生後照顧我和寶寶的重任就落在了他的身上，所以給寶寶換洗等之類的一切事物都被他一手包辦了，而我只負責餵養，再加上寶寶那時候特乖，除了吃就是睡，而我除了喂寶寶，其餘的時間要麼就是睡覺，要麼就是看電視，是特輕鬆也特別閒。
接下來說說第二次坐月子的經歷吧！

若要說這兩次月子經歷吧完全就是一個天一個地，為什麼這麼說呢？第一次坐月子可謂是女皇般的待遇，可這第二次卻是一下子淪為了“女奴”。在醫院那一個星期還好，都是我老公在照顧，我也沒怎麼管，後來出院回家了他就上班去了，雖然他媽在這兒，可就也只是幫忙做做飯、洗洗衣服，其他啥都不管，給寶寶換洗、餵養之類的工作全都落到了我一個人身上，這也就算了，除了照顧小寶還得操心大寶的學習，是勞心又勞力，整天是一刻不得閒，若是碰到她爸休息在家我倒是會比較清閒，又可以過回我“女皇”般的生活。
總之總結起來就是:第一次月子期間除了喂寶寶就是吃喝睡，偶爾還可以看會兒電視，聽聽音樂，是輕鬆又愜意;第二次月子期間則是成天圍著兩寶轉，收拾完小寶接著還得管大寶，偶爾小睡一會兒，若是碰到她爸在家則相對較輕鬆一點，只需餵養小寶即可，其他的事則不用我怎麼操心。

看到這個問題，月子中的一幕幕不由自主的湧上心頭，我月子中出現了一個最嚴重的問題—產後抑鬱。

產後抑鬱從生理角度講大家都不陌生，激素的突然下降，但是也和生活密不可分。我在月子中犯了一個嚴重的錯誤，媽媽和婆婆同時在照顧我坐月子，本來完全陌生，毫無血緣關係的兩個人，每天都生活在一個屋簷下，共同來照顧我和寶寶，難免會有磕磕碰碰。另外坐月子的人本來就情緒很脆弱，我記得當時無緣無故的就想哭，想流淚，每天都特別傷感。寶寶出生不久，並且生寶寶又歷經艱辛，所以當時也沒有特別偉大的母愛，或者說母愛還沒有激發出來，心情每天傷感、抑鬱。另外沒有經驗加上老公工作太忙，所以老公在月子中的角色特別淡化，這也是造成產後抑鬱，月子艱難的一個很重要因素。

所以我再次提醒準備要坐月子的寶媽們，第一，不要讓媽媽和婆婆一同伺候月子，就算是一個人忙不過來，可以請月嫂或保姆，但是婆婆和媽只能在月子中來一個人。第二，一定不能忽視老公的角色，一定要讓老公安排好時間，越多照顧越好，這對於月子中的寶媽來說，特別重要。第三，最好提前多瞭解一下坐月子的心理，多休息，多睡覺，月子里老人們會照顧寶寶，月子重點就是恢復自己，養身體。

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看到這個問題，讓我想起生產完坐月子的那段時光。因為過了預產期一週寶寶遲遲不入盆，迫於無奈，我選擇了剖腹產的方式生下寶寶。在醫院裡那幾天傷口非常疼，上下床都很辛苦，就怕牽扯到傷口，不過為了產後恢復，我第二天就下地走路了。好在產前一直堅持運動，我沒有出現行動不便、腳底沒力的現象，於是我每天都堅持下地走一走，到出院那天，我就能獨自行走了。

出院以後坐月子，我每天的生活都很充實，除了餵奶、休息、吃飯以後，我還配合著照顧寶寶，並做一些適量的運動，經過月子裡的努力，我在出月子時身體恢復得很好，也能給寶寶提供足夠有營養的奶水，而且體重也得到了控制，在產後恢復的路上前進了一大步。

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看到這個問題，讓我想起生產完坐月子的那段時光。因為過了預產期一週寶寶遲遲不入盆，迫於無奈，我選擇了剖腹產的方式生下寶寶。在醫院裡那幾天傷口非常疼，上下床都很辛苦，就怕牽扯到傷口，不過為了產後恢復，我第二天就下地走路了。好在產前一直堅持運動，我沒有出現行動不便、腳底沒力的現象，於是我每天都堅持下地走一走，到出院那天，我就能獨自行走了。

出院以後坐月子，我每天的生活都很充實，除了餵奶、休息、吃飯以後，我還配合著照顧寶寶，並做一些適量的運動，經過月子裡的努力，我在出月子時身體恢復得很好，也能給寶寶提供足夠有營養的奶水，而且體重也得到了控制，在產後恢復的路上前進了一大步。

月子裡生活的主要內容

第一、餵奶

我從產房裡出來就開始給寶寶母乳餵養，月子裡的餵奶很頻繁，一方面因為乳腺還沒有完全暢通，寶寶喝奶比較費力，因此會採用吸一會兒睡一會兒的方式喝奶；另一方面新生兒的胃容量很小，喝一點就能飽，但是很快又餓了，於是又要喝奶，所以，月子裡採用母乳餵養的寶媽會很辛苦，甚至晚上都不能休息好，我記得月子裡一晚上要喂五到六次奶。

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出院以後坐月子，我每天的生活都很充實，除了餵奶、休息、吃飯以後，我還配合著照顧寶寶，並做一些適量的運動，經過月子裡的努力，我在出月子時身體恢復得很好，也能給寶寶提供足夠有營養的奶水，而且體重也得到了控制，在產後恢復的路上前進了一大步。

月子裡生活的主要內容

第一、餵奶

我從產房裡出來就開始給寶寶母乳餵養，月子裡的餵奶很頻繁，一方面因為乳腺還沒有完全暢通，寶寶喝奶比較費力，因此會採用吸一會兒睡一會兒的方式喝奶；另一方面新生兒的胃容量很小，喝一點就能飽，但是很快又餓了，於是又要喝奶，所以，月子裡採用母乳餵養的寶媽會很辛苦，甚至晚上都不能休息好，我記得月子裡一晚上要喂五到六次奶。

第二、休息

我在月子裡休息的時間比較多，一方面因為剖腹產恢復起來慢，雖然體質不錯，仍然需要通過休息來調理身體，促進產後恢復；另一方面寶寶頻繁需要餵奶，沒有大段的時間可以好好休息，包括晚上也睡不好，因此只能在餵奶的間歇抓緊時間休息。

第三、吃飯

我在月子裡是採用三餐加點心的方式吃飯，七點前吃早飯、十二點前吃午飯、三點吃點心、六點半前吃晚飯，每頓飯都要喝一些類似烏魚湯之類的營養湯，我一般除了喝湯還會把魚肉及其他輔料一起吃掉，因為這些跟湯一樣有營養，因此一頓飯要花費近一個小時。

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出院以後坐月子，我每天的生活都很充實，除了餵奶、休息、吃飯以後，我還配合著照顧寶寶，並做一些適量的運動，經過月子裡的努力，我在出月子時身體恢復得很好，也能給寶寶提供足夠有營養的奶水，而且體重也得到了控制，在產後恢復的路上前進了一大步。

月子裡生活的主要內容

第一、餵奶

我從產房裡出來就開始給寶寶母乳餵養，月子裡的餵奶很頻繁，一方面因為乳腺還沒有完全暢通，寶寶喝奶比較費力，因此會採用吸一會兒睡一會兒的方式喝奶；另一方面新生兒的胃容量很小，喝一點就能飽，但是很快又餓了，於是又要喝奶，所以，月子裡採用母乳餵養的寶媽會很辛苦，甚至晚上都不能休息好，我記得月子裡一晚上要喂五到六次奶。

第二、休息

我在月子裡休息的時間比較多，一方面因為剖腹產恢復起來慢，雖然體質不錯，仍然需要通過休息來調理身體，促進產後恢復；另一方面寶寶頻繁需要餵奶，沒有大段的時間可以好好休息，包括晚上也睡不好，因此只能在餵奶的間歇抓緊時間休息。

第三、吃飯

我在月子裡是採用三餐加點心的方式吃飯，七點前吃早飯、十二點前吃午飯、三點吃點心、六點半前吃晚飯，每頓飯都要喝一些類似烏魚湯之類的營養湯，我一般除了喝湯還會把魚肉及其他輔料一起吃掉，因為這些跟湯一樣有營養，因此一頓飯要花費近一個小時。

第四、照顧寶寶

月子的後期，我的身體得到逐步恢復，開始照顧寶寶，月子裡的寶寶除了喝奶、睡覺就是大小便，因為喝母乳的寶寶大便次數偏多，甚至放個屁都會讓尿褲變黃，因此月子裡給寶寶換尿褲很頻繁，晚上都要換好幾次，而且幾乎每次都要給寶寶擦洗，如果護理不當就會出現紅屁股。

第五、適量運動

因為坐月子是在冬天，所以我基本沒出門，只能每天在家做適量運動，每頓飯後在家裡來回踱步，或者做一些幅度較小的上肢運動，半小時以上，這樣既可以幫助食物消化，減輕腸胃負擔，也可以消耗多餘的脂肪，達到控制體重的目的，對於產後恢復也非常好。

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看到這個問題，讓我想起生產完坐月子的那段時光。因為過了預產期一週寶寶遲遲不入盆，迫於無奈，我選擇了剖腹產的方式生下寶寶。在醫院裡那幾天傷口非常疼，上下床都很辛苦，就怕牽扯到傷口，不過為了產後恢復，我第二天就下地走路了。好在產前一直堅持運動，我沒有出現行動不便、腳底沒力的現象，於是我每天都堅持下地走一走，到出院那天，我就能獨自行走了。

出院以後坐月子，我每天的生活都很充實，除了餵奶、休息、吃飯以後，我還配合著照顧寶寶，並做一些適量的運動，經過月子裡的努力，我在出月子時身體恢復得很好，也能給寶寶提供足夠有營養的奶水，而且體重也得到了控制，在產後恢復的路上前進了一大步。

月子裡生活的主要內容

第一、餵奶

我從產房裡出來就開始給寶寶母乳餵養，月子裡的餵奶很頻繁，一方面因為乳腺還沒有完全暢通，寶寶喝奶比較費力，因此會採用吸一會兒睡一會兒的方式喝奶；另一方面新生兒的胃容量很小，喝一點就能飽，但是很快又餓了，於是又要喝奶，所以，月子裡採用母乳餵養的寶媽會很辛苦，甚至晚上都不能休息好，我記得月子裡一晚上要喂五到六次奶。

第二、休息

我在月子裡休息的時間比較多，一方面因為剖腹產恢復起來慢，雖然體質不錯，仍然需要通過休息來調理身體，促進產後恢復；另一方面寶寶頻繁需要餵奶，沒有大段的時間可以好好休息，包括晚上也睡不好，因此只能在餵奶的間歇抓緊時間休息。

第三、吃飯

我在月子裡是採用三餐加點心的方式吃飯，七點前吃早飯、十二點前吃午飯、三點吃點心、六點半前吃晚飯，每頓飯都要喝一些類似烏魚湯之類的營養湯，我一般除了喝湯還會把魚肉及其他輔料一起吃掉，因為這些跟湯一樣有營養，因此一頓飯要花費近一個小時。

第四、照顧寶寶

月子的後期，我的身體得到逐步恢復，開始照顧寶寶，月子裡的寶寶除了喝奶、睡覺就是大小便，因為喝母乳的寶寶大便次數偏多，甚至放個屁都會讓尿褲變黃，因此月子裡給寶寶換尿褲很頻繁，晚上都要換好幾次，而且幾乎每次都要給寶寶擦洗，如果護理不當就會出現紅屁股。

第五、適量運動

因為坐月子是在冬天，所以我基本沒出門，只能每天在家做適量運動，每頓飯後在家裡來回踱步，或者做一些幅度較小的上肢運動，半小時以上，這樣既可以幫助食物消化，減輕腸胃負擔，也可以消耗多餘的脂肪，達到控制體重的目的，對於產後恢復也非常好。

第六、看書聽廣播

月子裡我基本沒用手機，因為怕傷到眼睛，所以，在空餘的時間我會看育兒方面的書籍，因為照顧寶寶是門很深奧的學問，學習知識以後再碰到問題就會比較淡定，可以有針對性地採取措施。此外，我還會通過聽廣播來獲取新聞等方面的信息，讓自己與社會不脫軌。

月子裡生活的注意事項

1、勞逸結合

月子裡既要好好休息，又不能一味臥床，寶媽在休息充分的情況下，也可以做適量的運動或親自照顧寶寶，保持每天一定的活動量對於產後恢復很有幫助，也有助於培養親子感情。當然，如果感覺累了，寶媽也不要勉強，畢竟月子裡是恢復期，不能勞累過度。

點擊右上角關注“良師益友談育兒”分享育兒經驗，一起暢享快樂的育兒生活！

看到這個問題，讓我想起生產完坐月子的那段時光。因為過了預產期一週寶寶遲遲不入盆，迫於無奈，我選擇了剖腹產的方式生下寶寶。在醫院裡那幾天傷口非常疼，上下床都很辛苦，就怕牽扯到傷口，不過為了產後恢復，我第二天就下地走路了。好在產前一直堅持運動，我沒有出現行動不便、腳底沒力的現象，於是我每天都堅持下地走一走，到出院那天，我就能獨自行走了。

出院以後坐月子，我每天的生活都很充實，除了餵奶、休息、吃飯以後，我還配合著照顧寶寶，並做一些適量的運動，經過月子裡的努力，我在出月子時身體恢復得很好，也能給寶寶提供足夠有營養的奶水，而且體重也得到了控制，在產後恢復的路上前進了一大步。

月子裡生活的主要內容

第一、餵奶

我從產房裡出來就開始給寶寶母乳餵養，月子裡的餵奶很頻繁，一方面因為乳腺還沒有完全暢通，寶寶喝奶比較費力，因此會採用吸一會兒睡一會兒的方式喝奶；另一方面新生兒的胃容量很小，喝一點就能飽，但是很快又餓了，於是又要喝奶，所以，月子裡採用母乳餵養的寶媽會很辛苦，甚至晚上都不能休息好，我記得月子裡一晚上要喂五到六次奶。

第二、休息

我在月子裡休息的時間比較多，一方面因為剖腹產恢復起來慢，雖然體質不錯，仍然需要通過休息來調理身體，促進產後恢復；另一方面寶寶頻繁需要餵奶，沒有大段的時間可以好好休息，包括晚上也睡不好，因此只能在餵奶的間歇抓緊時間休息。

第三、吃飯

我在月子裡是採用三餐加點心的方式吃飯，七點前吃早飯、十二點前吃午飯、三點吃點心、六點半前吃晚飯，每頓飯都要喝一些類似烏魚湯之類的營養湯，我一般除了喝湯還會把魚肉及其他輔料一起吃掉，因為這些跟湯一樣有營養，因此一頓飯要花費近一個小時。

第四、照顧寶寶

月子的後期，我的身體得到逐步恢復，開始照顧寶寶，月子裡的寶寶除了喝奶、睡覺就是大小便，因為喝母乳的寶寶大便次數偏多，甚至放個屁都會讓尿褲變黃，因此月子裡給寶寶換尿褲很頻繁，晚上都要換好幾次，而且幾乎每次都要給寶寶擦洗，如果護理不當就會出現紅屁股。

第五、適量運動

因為坐月子是在冬天，所以我基本沒出門，只能每天在家做適量運動，每頓飯後在家裡來回踱步，或者做一些幅度較小的上肢運動，半小時以上，這樣既可以幫助食物消化，減輕腸胃負擔，也可以消耗多餘的脂肪，達到控制體重的目的，對於產後恢復也非常好。

第六、看書聽廣播

月子裡我基本沒用手機，因為怕傷到眼睛，所以，在空餘的時間我會看育兒方面的書籍，因為照顧寶寶是門很深奧的學問，學習知識以後再碰到問題就會比較淡定，可以有針對性地採取措施。此外，我還會通過聽廣播來獲取新聞等方面的信息，讓自己與社會不脫軌。

月子裡生活的注意事項

1、勞逸結合

月子裡既要好好休息，又不能一味臥床，寶媽在休息充分的情況下，也可以做適量的運動或親自照顧寶寶，保持每天一定的活動量對於產後恢復很有幫助，也有助於培養親子感情。當然，如果感覺累了，寶媽也不要勉強，畢竟月子裡是恢復期，不能勞累過度。

2、注意保暖

月子裡做任何事都必須注意保暖，哪怕是夏天也不能貪涼，在空調房裡穿長袖長褲和襪子，空調問題調高一點，否則著涼會導致感冒，對寶媽和寶寶的健康都不利，而且貪涼會影響到寶媽的產後恢復。所以寶媽在月子裡洗澡、刷牙、洗臉洗手都必須使用溫水，更不要吃涼性或冷藏的食物，否則會留下月子病。

3、注意保護視力

寶媽在月子裡最好不要玩手機等電子產品，會嚴重傷害視力，最好採用聽廣播、看書的方式瞭解各類信息，如需要聯繫其他人，直接撥打電話比用微信更方便，且不傷眼。

總之，如果寶媽想把月子裡的生活過得更加充實，可以在餵奶、吃飯、睡覺之餘適量運動、學習知識，這樣才能在出月子後更嫻熟地照顧寶寶並逐步實現產後瘦身。

點擊右上角關注“良師益友談育兒”分享育兒經驗，一起暢享快樂的育兒生活！

看到這個問題，讓我想起生產完坐月子的那段時光。因為過了預產期一週寶寶遲遲不入盆，迫於無奈，我選擇了剖腹產的方式生下寶寶。在醫院裡那幾天傷口非常疼，上下床都很辛苦，就怕牽扯到傷口，不過為了產後恢復，我第二天就下地走路了。好在產前一直堅持運動，我沒有出現行動不便、腳底沒力的現象，於是我每天都堅持下地走一走，到出院那天，我就能獨自行走了。

出院以後坐月子，我每天的生活都很充實，除了餵奶、休息、吃飯以後，我還配合著照顧寶寶，並做一些適量的運動，經過月子裡的努力，我在出月子時身體恢復得很好，也能給寶寶提供足夠有營養的奶水，而且體重也得到了控制，在產後恢復的路上前進了一大步。

月子裡生活的主要內容

第一、餵奶

我從產房裡出來就開始給寶寶母乳餵養，月子裡的餵奶很頻繁，一方面因為乳腺還沒有完全暢通，寶寶喝奶比較費力，因此會採用吸一會兒睡一會兒的方式喝奶；另一方面新生兒的胃容量很小，喝一點就能飽，但是很快又餓了，於是又要喝奶，所以，月子裡採用母乳餵養的寶媽會很辛苦，甚至晚上都不能休息好，我記得月子裡一晚上要喂五到六次奶。

第二、休息

我在月子裡休息的時間比較多，一方面因為剖腹產恢復起來慢，雖然體質不錯，仍然需要通過休息來調理身體，促進產後恢復；另一方面寶寶頻繁需要餵奶，沒有大段的時間可以好好休息，包括晚上也睡不好，因此只能在餵奶的間歇抓緊時間休息。

第三、吃飯

我在月子裡是採用三餐加點心的方式吃飯，七點前吃早飯、十二點前吃午飯、三點吃點心、六點半前吃晚飯，每頓飯都要喝一些類似烏魚湯之類的營養湯，我一般除了喝湯還會把魚肉及其他輔料一起吃掉，因為這些跟湯一樣有營養，因此一頓飯要花費近一個小時。

第四、照顧寶寶

月子的後期，我的身體得到逐步恢復，開始照顧寶寶，月子裡的寶寶除了喝奶、睡覺就是大小便，因為喝母乳的寶寶大便次數偏多，甚至放個屁都會讓尿褲變黃，因此月子裡給寶寶換尿褲很頻繁，晚上都要換好幾次，而且幾乎每次都要給寶寶擦洗，如果護理不當就會出現紅屁股。

第五、適量運動

因為坐月子是在冬天，所以我基本沒出門，只能每天在家做適量運動，每頓飯後在家裡來回踱步，或者做一些幅度較小的上肢運動，半小時以上，這樣既可以幫助食物消化，減輕腸胃負擔，也可以消耗多餘的脂肪，達到控制體重的目的，對於產後恢復也非常好。

第六、看書聽廣播

月子裡我基本沒用手機，因為怕傷到眼睛，所以，在空餘的時間我會看育兒方面的書籍，因為照顧寶寶是門很深奧的學問，學習知識以後再碰到問題就會比較淡定，可以有針對性地採取措施。此外，我還會通過聽廣播來獲取新聞等方面的信息，讓自己與社會不脫軌。

月子裡生活的注意事項

1、勞逸結合

月子裡既要好好休息，又不能一味臥床，寶媽在休息充分的情況下，也可以做適量的運動或親自照顧寶寶，保持每天一定的活動量對於產後恢復很有幫助，也有助於培養親子感情。當然，如果感覺累了，寶媽也不要勉強，畢竟月子裡是恢復期，不能勞累過度。

2、注意保暖

月子裡做任何事都必須注意保暖，哪怕是夏天也不能貪涼，在空調房裡穿長袖長褲和襪子，空調問題調高一點，否則著涼會導致感冒，對寶媽和寶寶的健康都不利，而且貪涼會影響到寶媽的產後恢復。所以寶媽在月子裡洗澡、刷牙、洗臉洗手都必須使用溫水，更不要吃涼性或冷藏的食物，否則會留下月子病。

3、注意保護視力

寶媽在月子裡最好不要玩手機等電子產品，會嚴重傷害視力，最好採用聽廣播、看書的方式瞭解各類信息，如需要聯繫其他人，直接撥打電話比用微信更方便，且不傷眼。

總之，如果寶媽想把月子裡的生活過得更加充實，可以在餵奶、吃飯、睡覺之餘適量運動、學習知識，這樣才能在出月子後更嫻熟地照顧寶寶並逐步實現產後瘦身。

坐月子對我來說痛苦並快樂著！是我老公照顧我做的月子，第一個孩子兩個人都沒有經驗，我媽身體不好但是也照顧了我幾天，下奶對我來說真的太痛苦了，經常積奶兩個乳房就像兩個大石頭一樣邦邦硬！孩子小吸允力很小在加上吃的少，奶多吃不了當時也不知道用吸奶器及時的吸出來才導致越積越多晚上疼得發高燒，現在回想起來都心酸，是我媽用熱毛巾熱敷慢慢用吸奶器吸出來才好了。月子餐我吃的很平淡，老公變著花樣炒著青菜，每天兩個雞蛋，肉吃的很少，但是奶水特別多！最不適應的是孩子晚上要吃夜奶，特別累特別困，我老公比我有耐心都是他照顧寶寶，現在想想很欣慰，我是順產在醫院住了一天一夜就被“趕出來了”，有老人說坐月子不能洗頭我第五天就洗了澡，實在太難受了熱水淋浴，我身體恢復的不錯沒有落下什麼毛病，月子裡我學習給孩子做撫觸，觀察孩子的變化看各種育兒的書，月子過的很充實，現在回想起來也很美好的

我是倆寶寶的媽媽，二寶坐月子那會我一個人過得挺累的，二寶出生還在月子裡就得了肺炎住院，大寶也咳嗽不舒服，連續好幾天都得去醫院打吊針，那時候的我心裡真的崩潰了，沒老公陪著，我是遠嫁的，自己父母來不了照顧，人家說為母則剛，真的，天天大清早就帶著大寶去醫院打吊針，又擔心著二寶的情況，但是都不能在別人面前表現得自己很累，自己一定要支持著才行！所以自己身體就調理得不怎麼好！不過還挺幸運的，就是，那時候我婆婆天天都熬湯給我喝，感覺我這婆婆不錯！

記得我的月子是42天，當時是5月份，正好不冷不熱挺舒服的，一日三餐都有人負責，我只管好我自己和我的寶寶就👌了，因為自己太胖了140斤，月子裡我就注意少吃一點麵食多吃點菜，當時奶水超多，常常堵奶挺遭罪的，但是，現在回想一下，還是挺懷念那個時候的！

在當媽媽的幸福感中度過的啊！

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