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由於各種原因，100個成年人90個人都存在腎虛。腎虛不是男性的專屬，其實女性腎虛的不比男性少，比如腰痠，渾身無力等等。當腎臟處於長期的衰弱的時候，人的健康就會出現各種問題。很多人感覺腎氣弱了就大補，吃鹿茸，喝參湯，只會更加傷害腎。在選擇補品中質肉頭黃精可以作為你的首選，柔性滋補不上火，縱容沒有腎虛的人喝黃精茶來養生，可以提高自身的免疫力。
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《本草綱目》中記載：黃精須質肉頭為上，九蒸九晒後，補益效果可增倍，入腎後更容易吸收，可養元補諸虛。現在養生界流傳這麼一句話：久吃黃精留住年輕。其實是非常有道理的，人為什麼會衰老長皺紋，說到底就是腎臟有毛病，腎強人就活力四射，腎衰人就出現各種疾病。經過上千年的實踐，發現水泡黃精是非常好的養生方法。
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水泡黃精的做法很簡單，用黃精二、三片直接用開水沖泡，等水涼到可以喝的時候就可以了。此外，黃精還有二種吃法，功效也可以。
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黃精粥
材料：黃精、粳米、白糖
做法：將黃精洗乾淨之後切片備用，然後放入鍋中煎煮留下藥液；將粳米洗乾淨和黃精藥液一起熬粥；起鍋之前加入白糖調味就可以。
功效：專家告訴我們，經常服用一些黃精粥，不僅具有很好的補肺氣作用，對於一些心血管方面的疾病也有很好的防治功效。
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黃精肉飯
材料：粳米、黃精、瘦肉、洋蔥、食鹽、蔥姜、料酒、白糖
做法：將黃精洗乾淨之後切片，瘦肉切絲備用，洋蔥洗乾淨之後切絲；在油鍋中加入豬頭，翻炒之後加入料酒等各種調味品，肉熟之後加入洋蔥還有適量的清水，小火燜煮；將粳米洗乾淨之後加入鍋中，再加入適量的水，大火燒開的時候加入黃精；然後繼續熬煮，等到水乾之後就可以了。
功效：這道食譜非常的美味，並且服用之後還具有補中益氣的作用，不僅能夠令皮膚
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水泡黃精的做法很簡單，用黃精二、三片直接用開水沖泡，等水涼到可以喝的時候就可以了。
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其實是非常有道理的，人為什麼會衰老長皺紋，說到底就是腎臟有毛病，腎強人就活力四射，腎衰人就出現各種疾病。
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黃精須質肉頭為上，九蒸九晒後，補益效果可增倍，入腎後更容易吸收，可養元補諸虛。現在養生界流傳這麼一句話：久吃黃精留住年輕。
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在選擇補品中質肉頭黃精可以作為你的首選，柔性滋補不上火，縱容沒有腎虛的人喝黃精茶來養生，可以提高自身的免疫力。
