男人的心都很“累”，都在超負荷狀態工作！5招讓你遠離心臟病 - 資訊定製

男人的心都很“累”，都在超負荷狀態工作！5招讓你遠離心臟病

男人的心都很“累”，都在超負荷狀態工作！5招讓你遠離心臟病

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男人的心都很“累”，都在超負荷狀態工作！5招讓你遠離心臟病

關注心臟健康

1/9 當代心臟病之所以高發，跟現代人的生活方式有很大關係，特別是對於男人而言，工作壓力大、飲食起居無規律。

2/9 無休止的應酬、酗酒、吸菸等均造成了對心臟健康的威脅，使男性的心臟每天都在超負荷狀態下工作。

3/9 5招讓男人遠離心臟病：

4/9 1.少吃蛋黃：\n一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。膽固醇較高的人,一週最多隻能吃兩個蛋黃。

5/9 2.每天一塊巧克力：\n巧克力中含有十分豐富的類黃酮物質。它是很強的抗氧化劑,還能促進血管舒張、降低炎症反應、增加血小板活性、防止血栓形成。

6/9 3.多運動：\n每天適度運動20分鐘,可使患心臟病的機率減少30%,快走的效果最好。

7/9 4.戒菸：\n吸菸者患心臟病的比例是不吸菸者的兩倍。研究發現,戒菸兩年至三年後,患心臟病的風險就會降至與不吸菸者一樣的水平。

8/9 5.適量飲酒：\n每週喝3杯至9杯酒為宜,對心臟有好處。但要注意別貪杯,因為飲酒過度會引發心臟病。

9/9 關注心臟，關注健康，享受健康生活！敬請關注本頭條號，您的關注就是我們的動力！

2019-09-05

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