21歲還能當職業搏擊運動員嗎？

二十一歲起步還能做一個合格職業運動員的體育項目，只聽說過健美運動員，對抗類競技運動這種要技術和體能的，一般就年齡太大了，因為最佳運動神經激發期已經滑然過去了，不過要是二十一以前有過系統有效率的其它運動訓練，有一些體育運動的隊員可以轉項目似的轉過去的，比如除了拳擊跆拳道等等這些本來就是近親的運動外，如果練過十項全能的就是比較理想的搏擊運動員預備材料。

21歲，如果你才進入搏擊行業，雖然有點難，不過也不是沒可能。

練習搏擊入門一年左右。如果你非常刻苦的話，並且悟性非常好，兩年可以打比賽了。

所以說練武練的好不好，關鍵就是要靠自己，刻苦訓練以外，還要靠一定的人才，和所有的行業一樣，越聰明的人越能夠最快時間的進入核心

21歲，如果你才進入搏擊行業，雖然有點難，不過也不是沒可能。

練習搏擊入門一年左右。如果你非常刻苦的話，並且悟性非常好，兩年可以打比賽了。

所以說練武練的好不好，關鍵就是要靠自己，刻苦訓練以外，還要靠一定的人才，和所有的行業一樣，越聰明的人越能夠最快時間的進入核心

每一個搏擊運動員在正式開始職業訓練之前，必須要正確評估自己，做好充分的心理準備。搏擊是人生中最大的挑戰之一，沒有什麼比在擂臺上真刀真槍對決更能檢驗你的成色了。 擂臺上的輸贏基本上取決於你自身的實力，在坐擁名利之前，你需要相當多的鍛鍊。以下9條是世界拳王給年輕人的忠告。

21歲，如果你才進入搏擊行業，雖然有點難，不過也不是沒可能。

練習搏擊入門一年左右。如果你非常刻苦的話，並且悟性非常好，兩年可以打比賽了。

所以說練武練的好不好，關鍵就是要靠自己，刻苦訓練以外，還要靠一定的人才，和所有的行業一樣，越聰明的人越能夠最快時間的進入核心

每一個搏擊運動員在正式開始職業訓練之前，必須要正確評估自己，做好充分的心理準備。搏擊是人生中最大的挑戰之一，沒有什麼比在擂臺上真刀真槍對決更能檢驗你的成色了。 擂臺上的輸贏基本上取決於你自身的實力，在坐擁名利之前，你需要相當多的鍛鍊。以下9條是世界拳王給年輕人的忠告。

01 跑步要頂半個職業運動員 如果你想成為一個優秀的搏擊運動員，而你在跑步方面還沒有準備好成為半個職業跑步運動員，那麼你還不如直接放棄算了。跑步是拳手體能鍛鍊的根本，當我訓練時，我一般每週跑步五次，從80米的短跑到10公里的長跑不等。記住，要成為冠軍必須具備超強的跑步能力。

21歲，如果你才進入搏擊行業，雖然有點難，不過也不是沒可能。

練習搏擊入門一年左右。如果你非常刻苦的話，並且悟性非常好，兩年可以打比賽了。

所以說練武練的好不好，關鍵就是要靠自己，刻苦訓練以外，還要靠一定的人才，和所有的行業一樣，越聰明的人越能夠最快時間的進入核心

每一個搏擊運動員在正式開始職業訓練之前，必須要正確評估自己，做好充分的心理準備。搏擊是人生中最大的挑戰之一，沒有什麼比在擂臺上真刀真槍對決更能檢驗你的成色了。 擂臺上的輸贏基本上取決於你自身的實力，在坐擁名利之前，你需要相當多的鍛鍊。以下9條是世界拳王給年輕人的忠告。

01 跑步要頂半個職業運動員 如果你想成為一個優秀的搏擊運動員，而你在跑步方面還沒有準備好成為半個職業跑步運動員，那麼你還不如直接放棄算了。跑步是拳手體能鍛鍊的根本，當我訓練時，我一般每週跑步五次，從80米的短跑到10公里的長跑不等。記住，要成為冠軍必須具備超強的跑步能力。

02 有一個岩石般堅硬的下巴 簡單來說，世界上只有兩種拳手，一種是玻璃下巴，一種是岩石下巴。如果你有一個玻璃下巴，那麼你不能承受重拳而且很容易被對手擊倒。而如果你有一個鋼鐵下巴，那你將很難被撼動。下巴的硬度對於拳手來說至關重要。

21歲，如果你才進入搏擊行業，雖然有點難，不過也不是沒可能。

練習搏擊入門一年左右。如果你非常刻苦的話，並且悟性非常好，兩年可以打比賽了。

所以說練武練的好不好，關鍵就是要靠自己，刻苦訓練以外，還要靠一定的人才，和所有的行業一樣，越聰明的人越能夠最快時間的進入核心

每一個搏擊運動員在正式開始職業訓練之前，必須要正確評估自己，做好充分的心理準備。搏擊是人生中最大的挑戰之一，沒有什麼比在擂臺上真刀真槍對決更能檢驗你的成色了。 擂臺上的輸贏基本上取決於你自身的實力，在坐擁名利之前，你需要相當多的鍛鍊。以下9條是世界拳王給年輕人的忠告。

01 跑步要頂半個職業運動員 如果你想成為一個優秀的搏擊運動員，而你在跑步方面還沒有準備好成為半個職業跑步運動員，那麼你還不如直接放棄算了。跑步是拳手體能鍛鍊的根本，當我訓練時，我一般每週跑步五次，從80米的短跑到10公里的長跑不等。記住，要成為冠軍必須具備超強的跑步能力。

02 有一個岩石般堅硬的下巴 簡單來說，世界上只有兩種拳手，一種是玻璃下巴，一種是岩石下巴。如果你有一個玻璃下巴，那麼你不能承受重拳而且很容易被對手擊倒。而如果你有一個鋼鐵下巴，那你將很難被撼動。下巴的硬度對於拳手來說至關重要。

03 任何時候都要仔細綁手 要像一個職業拳手那樣出拳，必須要花費至少45分鐘時間去纏護手布。大多數人能瞬間戴上手套擊打沙袋。如果這樣做，可能會折斷每根手骨。

21歲，如果你才進入搏擊行業，雖然有點難，不過也不是沒可能。

練習搏擊入門一年左右。如果你非常刻苦的話，並且悟性非常好，兩年可以打比賽了。

所以說練武練的好不好，關鍵就是要靠自己，刻苦訓練以外，還要靠一定的人才，和所有的行業一樣，越聰明的人越能夠最快時間的進入核心

每一個搏擊運動員在正式開始職業訓練之前，必須要正確評估自己，做好充分的心理準備。搏擊是人生中最大的挑戰之一，沒有什麼比在擂臺上真刀真槍對決更能檢驗你的成色了。 擂臺上的輸贏基本上取決於你自身的實力，在坐擁名利之前，你需要相當多的鍛鍊。以下9條是世界拳王給年輕人的忠告。

01 跑步要頂半個職業運動員 如果你想成為一個優秀的搏擊運動員，而你在跑步方面還沒有準備好成為半個職業跑步運動員，那麼你還不如直接放棄算了。跑步是拳手體能鍛鍊的根本，當我訓練時，我一般每週跑步五次，從80米的短跑到10公里的長跑不等。記住，要成為冠軍必須具備超強的跑步能力。

02 有一個岩石般堅硬的下巴 簡單來說，世界上只有兩種拳手，一種是玻璃下巴，一種是岩石下巴。如果你有一個玻璃下巴，那麼你不能承受重拳而且很容易被對手擊倒。而如果你有一個鋼鐵下巴，那你將很難被撼動。下巴的硬度對於拳手來說至關重要。

03 任何時候都要仔細綁手 要像一個職業拳手那樣出拳，必須要花費至少45分鐘時間去纏護手布。大多數人能瞬間戴上手套擊打沙袋。如果這樣做，可能會折斷每根手骨。

04 隨時隨地監控好體重 搏擊是一項體重統治的運動，為了獲得體重優勢你需要做所有的訓練，而且要避免糖、脂肪、吃得晚。基本上，任何可能會讓你的體重增長的事情都不要做。管住嘴，儘量遠離酒吧和夜生活，不要等成為胖子才去降體重，因為，你不是健美運動員。

21歲，如果你才進入搏擊行業，雖然有點難，不過也不是沒可能。

練習搏擊入門一年左右。如果你非常刻苦的話，並且悟性非常好，兩年可以打比賽了。

所以說練武練的好不好，關鍵就是要靠自己，刻苦訓練以外，還要靠一定的人才，和所有的行業一樣，越聰明的人越能夠最快時間的進入核心

每一個搏擊運動員在正式開始職業訓練之前，必須要正確評估自己，做好充分的心理準備。搏擊是人生中最大的挑戰之一，沒有什麼比在擂臺上真刀真槍對決更能檢驗你的成色了。 擂臺上的輸贏基本上取決於你自身的實力，在坐擁名利之前，你需要相當多的鍛鍊。以下9條是世界拳王給年輕人的忠告。

01 跑步要頂半個職業運動員 如果你想成為一個優秀的搏擊運動員，而你在跑步方面還沒有準備好成為半個職業跑步運動員，那麼你還不如直接放棄算了。跑步是拳手體能鍛鍊的根本，當我訓練時，我一般每週跑步五次，從80米的短跑到10公里的長跑不等。記住，要成為冠軍必須具備超強的跑步能力。

02 有一個岩石般堅硬的下巴 簡單來說，世界上只有兩種拳手，一種是玻璃下巴，一種是岩石下巴。如果你有一個玻璃下巴，那麼你不能承受重拳而且很容易被對手擊倒。而如果你有一個鋼鐵下巴，那你將很難被撼動。下巴的硬度對於拳手來說至關重要。

03 任何時候都要仔細綁手 要像一個職業拳手那樣出拳，必須要花費至少45分鐘時間去纏護手布。大多數人能瞬間戴上手套擊打沙袋。如果這樣做，可能會折斷每根手骨。

04 隨時隨地監控好體重 搏擊是一項體重統治的運動，為了獲得體重優勢你需要做所有的訓練，而且要避免糖、脂肪、吃得晚。基本上，任何可能會讓你的體重增長的事情都不要做。管住嘴，儘量遠離酒吧和夜生活，不要等成為胖子才去降體重，因為，你不是健美運動員。

05 永遠不要忽略跳繩 關於跳繩實在是一個老生常談的話題，但還是要再次強調跳繩的重要性，因為它是一天的訓練中不可或缺的內容。大多數拳館都處在擁擠不堪的繁華地帶，裡面的空間很狹小，而且很多拳手同時訓練，因此想用跑步機或者健身器進行鍛鍊並不容易。然而跳繩就不一樣了，隨時隨地都可以進行。

21歲，如果你才進入搏擊行業，雖然有點難，不過也不是沒可能。

練習搏擊入門一年左右。如果你非常刻苦的話，並且悟性非常好，兩年可以打比賽了。

所以說練武練的好不好，關鍵就是要靠自己，刻苦訓練以外，還要靠一定的人才，和所有的行業一樣，越聰明的人越能夠最快時間的進入核心

每一個搏擊運動員在正式開始職業訓練之前，必須要正確評估自己，做好充分的心理準備。搏擊是人生中最大的挑戰之一，沒有什麼比在擂臺上真刀真槍對決更能檢驗你的成色了。 擂臺上的輸贏基本上取決於你自身的實力，在坐擁名利之前，你需要相當多的鍛鍊。以下9條是世界拳王給年輕人的忠告。

01 跑步要頂半個職業運動員 如果你想成為一個優秀的搏擊運動員，而你在跑步方面還沒有準備好成為半個職業跑步運動員，那麼你還不如直接放棄算了。跑步是拳手體能鍛鍊的根本，當我訓練時，我一般每週跑步五次，從80米的短跑到10公里的長跑不等。記住，要成為冠軍必須具備超強的跑步能力。

02 有一個岩石般堅硬的下巴 簡單來說，世界上只有兩種拳手，一種是玻璃下巴，一種是岩石下巴。如果你有一個玻璃下巴，那麼你不能承受重拳而且很容易被對手擊倒。而如果你有一個鋼鐵下巴，那你將很難被撼動。下巴的硬度對於拳手來說至關重要。

03 任何時候都要仔細綁手 要像一個職業拳手那樣出拳，必須要花費至少45分鐘時間去纏護手布。大多數人能瞬間戴上手套擊打沙袋。如果這樣做，可能會折斷每根手骨。

04 隨時隨地監控好體重 搏擊是一項體重統治的運動，為了獲得體重優勢你需要做所有的訓練，而且要避免糖、脂肪、吃得晚。基本上，任何可能會讓你的體重增長的事情都不要做。管住嘴，儘量遠離酒吧和夜生活，不要等成為胖子才去降體重，因為，你不是健美運動員。

05 永遠不要忽略跳繩 關於跳繩實在是一個老生常談的話題，但還是要再次強調跳繩的重要性，因為它是一天的訓練中不可或缺的內容。大多數拳館都處在擁擠不堪的繁華地帶，裡面的空間很狹小，而且很多拳手同時訓練，因此想用跑步機或者健身器進行鍛鍊並不容易。然而跳繩就不一樣了，隨時隨地都可以進行。

06 千萬要照顧好身體 作為一個職業拳手，你必須意識到搏擊是你的工作，是搏擊讓你有錢可賺，支撐你的生活和未來。千萬不要發瘋，體驗那些冒險甚至危及身體的遊戲和活動。搏擊完全是靠自己給自己薪水，就這麼簡單。

21歲，如果你才進入搏擊行業，雖然有點難，不過也不是沒可能。

練習搏擊入門一年左右。如果你非常刻苦的話，並且悟性非常好，兩年可以打比賽了。

所以說練武練的好不好，關鍵就是要靠自己，刻苦訓練以外，還要靠一定的人才，和所有的行業一樣，越聰明的人越能夠最快時間的進入核心

每一個搏擊運動員在正式開始職業訓練之前，必須要正確評估自己，做好充分的心理準備。搏擊是人生中最大的挑戰之一，沒有什麼比在擂臺上真刀真槍對決更能檢驗你的成色了。 擂臺上的輸贏基本上取決於你自身的實力，在坐擁名利之前，你需要相當多的鍛鍊。以下9條是世界拳王給年輕人的忠告。

01 跑步要頂半個職業運動員 如果你想成為一個優秀的搏擊運動員，而你在跑步方面還沒有準備好成為半個職業跑步運動員，那麼你還不如直接放棄算了。跑步是拳手體能鍛鍊的根本，當我訓練時，我一般每週跑步五次，從80米的短跑到10公里的長跑不等。記住，要成為冠軍必須具備超強的跑步能力。

02 有一個岩石般堅硬的下巴 簡單來說，世界上只有兩種拳手，一種是玻璃下巴，一種是岩石下巴。如果你有一個玻璃下巴，那麼你不能承受重拳而且很容易被對手擊倒。而如果你有一個鋼鐵下巴，那你將很難被撼動。下巴的硬度對於拳手來說至關重要。

03 任何時候都要仔細綁手 要像一個職業拳手那樣出拳，必須要花費至少45分鐘時間去纏護手布。大多數人能瞬間戴上手套擊打沙袋。如果這樣做，可能會折斷每根手骨。

04 隨時隨地監控好體重 搏擊是一項體重統治的運動，為了獲得體重優勢你需要做所有的訓練，而且要避免糖、脂肪、吃得晚。基本上，任何可能會讓你的體重增長的事情都不要做。管住嘴，儘量遠離酒吧和夜生活，不要等成為胖子才去降體重，因為，你不是健美運動員。

05 永遠不要忽略跳繩 關於跳繩實在是一個老生常談的話題，但還是要再次強調跳繩的重要性，因為它是一天的訓練中不可或缺的內容。大多數拳館都處在擁擠不堪的繁華地帶，裡面的空間很狹小，而且很多拳手同時訓練，因此想用跑步機或者健身器進行鍛鍊並不容易。然而跳繩就不一樣了，隨時隨地都可以進行。

06 千萬要照顧好身體 作為一個職業拳手，你必須意識到搏擊是你的工作，是搏擊讓你有錢可賺，支撐你的生活和未來。千萬不要發瘋，體驗那些冒險甚至危及身體的遊戲和活動。搏擊完全是靠自己給自己薪水，就這麼簡單。

07 強壯外表須配強大心臟 面對困難和惡語中傷，普通人的反應是逃避或憤怒，但職業拳手的應對之法是坦然處之，冷靜得就像沒發生一樣。生活中，你宣洩憤怒的一拳不僅會傷害到對方，更可能終結你的職業生涯。 無數事實證明，情緒會影響拳手在拳臺上的表現，因此把學會控制自己的不良情緒，只有內心強大的人才會成為冠軍。你可能是世界上最艱辛的人，不只是拳頭，要讓心臟也長滿老繭。

21歲，如果你才進入搏擊行業，雖然有點難，不過也不是沒可能。

練習搏擊入門一年左右。如果你非常刻苦的話，並且悟性非常好，兩年可以打比賽了。

所以說練武練的好不好，關鍵就是要靠自己，刻苦訓練以外，還要靠一定的人才，和所有的行業一樣，越聰明的人越能夠最快時間的進入核心

每一個搏擊運動員在正式開始職業訓練之前，必須要正確評估自己，做好充分的心理準備。搏擊是人生中最大的挑戰之一，沒有什麼比在擂臺上真刀真槍對決更能檢驗你的成色了。 擂臺上的輸贏基本上取決於你自身的實力，在坐擁名利之前，你需要相當多的鍛鍊。以下9條是世界拳王給年輕人的忠告。

01 跑步要頂半個職業運動員 如果你想成為一個優秀的搏擊運動員，而你在跑步方面還沒有準備好成為半個職業跑步運動員，那麼你還不如直接放棄算了。跑步是拳手體能鍛鍊的根本，當我訓練時，我一般每週跑步五次，從80米的短跑到10公里的長跑不等。記住，要成為冠軍必須具備超強的跑步能力。

02 有一個岩石般堅硬的下巴 簡單來說，世界上只有兩種拳手，一種是玻璃下巴，一種是岩石下巴。如果你有一個玻璃下巴，那麼你不能承受重拳而且很容易被對手擊倒。而如果你有一個鋼鐵下巴，那你將很難被撼動。下巴的硬度對於拳手來說至關重要。

03 任何時候都要仔細綁手 要像一個職業拳手那樣出拳，必須要花費至少45分鐘時間去纏護手布。大多數人能瞬間戴上手套擊打沙袋。如果這樣做，可能會折斷每根手骨。

04 隨時隨地監控好體重 搏擊是一項體重統治的運動，為了獲得體重優勢你需要做所有的訓練，而且要避免糖、脂肪、吃得晚。基本上，任何可能會讓你的體重增長的事情都不要做。管住嘴，儘量遠離酒吧和夜生活，不要等成為胖子才去降體重，因為，你不是健美運動員。

05 永遠不要忽略跳繩 關於跳繩實在是一個老生常談的話題，但還是要再次強調跳繩的重要性，因為它是一天的訓練中不可或缺的內容。大多數拳館都處在擁擠不堪的繁華地帶，裡面的空間很狹小，而且很多拳手同時訓練，因此想用跑步機或者健身器進行鍛鍊並不容易。然而跳繩就不一樣了，隨時隨地都可以進行。

06 千萬要照顧好身體 作為一個職業拳手，你必須意識到搏擊是你的工作，是搏擊讓你有錢可賺，支撐你的生活和未來。千萬不要發瘋，體驗那些冒險甚至危及身體的遊戲和活動。搏擊完全是靠自己給自己薪水，就這麼簡單。

07 強壯外表須配強大心臟 面對困難和惡語中傷，普通人的反應是逃避或憤怒，但職業拳手的應對之法是坦然處之，冷靜得就像沒發生一樣。生活中，你宣洩憤怒的一拳不僅會傷害到對方，更可能終結你的職業生涯。 無數事實證明，情緒會影響拳手在拳臺上的表現，因此把學會控制自己的不良情緒，只有內心強大的人才會成為冠軍。你可能是世界上最艱辛的人，不只是拳頭，要讓心臟也長滿老繭。

08 培養一種安靜的興趣愛好 如果不喜歡看電視或者電影，那麼步入職業拳壇後，你會覺得很苦悶。所有教練都會告訴你，休息和刻苦訓練同樣重要。

21歲，如果你才進入搏擊行業，雖然有點難，不過也不是沒可能。

練習搏擊入門一年左右。如果你非常刻苦的話，並且悟性非常好，兩年可以打比賽了。

所以說練武練的好不好，關鍵就是要靠自己，刻苦訓練以外，還要靠一定的人才，和所有的行業一樣，越聰明的人越能夠最快時間的進入核心

每一個搏擊運動員在正式開始職業訓練之前，必須要正確評估自己，做好充分的心理準備。搏擊是人生中最大的挑戰之一，沒有什麼比在擂臺上真刀真槍對決更能檢驗你的成色了。 擂臺上的輸贏基本上取決於你自身的實力，在坐擁名利之前，你需要相當多的鍛鍊。以下9條是世界拳王給年輕人的忠告。

01 跑步要頂半個職業運動員 如果你想成為一個優秀的搏擊運動員，而你在跑步方面還沒有準備好成為半個職業跑步運動員，那麼你還不如直接放棄算了。跑步是拳手體能鍛鍊的根本，當我訓練時，我一般每週跑步五次，從80米的短跑到10公里的長跑不等。記住，要成為冠軍必須具備超強的跑步能力。

02 有一個岩石般堅硬的下巴 簡單來說，世界上只有兩種拳手，一種是玻璃下巴，一種是岩石下巴。如果你有一個玻璃下巴，那麼你不能承受重拳而且很容易被對手擊倒。而如果你有一個鋼鐵下巴，那你將很難被撼動。下巴的硬度對於拳手來說至關重要。

03 任何時候都要仔細綁手 要像一個職業拳手那樣出拳，必須要花費至少45分鐘時間去纏護手布。大多數人能瞬間戴上手套擊打沙袋。如果這樣做，可能會折斷每根手骨。

04 隨時隨地監控好體重 搏擊是一項體重統治的運動，為了獲得體重優勢你需要做所有的訓練，而且要避免糖、脂肪、吃得晚。基本上，任何可能會讓你的體重增長的事情都不要做。管住嘴，儘量遠離酒吧和夜生活，不要等成為胖子才去降體重，因為，你不是健美運動員。

05 永遠不要忽略跳繩 關於跳繩實在是一個老生常談的話題，但還是要再次強調跳繩的重要性，因為它是一天的訓練中不可或缺的內容。大多數拳館都處在擁擠不堪的繁華地帶，裡面的空間很狹小，而且很多拳手同時訓練，因此想用跑步機或者健身器進行鍛鍊並不容易。然而跳繩就不一樣了，隨時隨地都可以進行。

06 千萬要照顧好身體 作為一個職業拳手，你必須意識到搏擊是你的工作，是搏擊讓你有錢可賺，支撐你的生活和未來。千萬不要發瘋，體驗那些冒險甚至危及身體的遊戲和活動。搏擊完全是靠自己給自己薪水，就這麼簡單。

07 強壯外表須配強大心臟 面對困難和惡語中傷，普通人的反應是逃避或憤怒，但職業拳手的應對之法是坦然處之，冷靜得就像沒發生一樣。生活中，你宣洩憤怒的一拳不僅會傷害到對方，更可能終結你的職業生涯。 無數事實證明，情緒會影響拳手在拳臺上的表現，因此把學會控制自己的不良情緒，只有內心強大的人才會成為冠軍。你可能是世界上最艱辛的人，不只是拳頭，要讓心臟也長滿老繭。

08 培養一種安靜的興趣愛好 如果不喜歡看電視或者電影，那麼步入職業拳壇後，你會覺得很苦悶。所有教練都會告訴你，休息和刻苦訓練同樣重要。

09學會尊重每一個對手 搏擊可能是極端自吹自擂的運動，我們耗費所有精力去設法擊敗對手，但你會發現最大收穫其實也來自於對方。真正能理解你的是你的同類，有著和你一樣殘酷經歷的對手。

21歲，如果你才進入搏擊行業，雖然有點難，不過也不是沒可能。

練習搏擊入門一年左右。如果你非常刻苦的話，並且悟性非常好，兩年可以打比賽了。

所以說練武練的好不好，關鍵就是要靠自己，刻苦訓練以外，還要靠一定的人才，和所有的行業一樣，越聰明的人越能夠最快時間的進入核心

每一個搏擊運動員在正式開始職業訓練之前，必須要正確評估自己，做好充分的心理準備。搏擊是人生中最大的挑戰之一，沒有什麼比在擂臺上真刀真槍對決更能檢驗你的成色了。 擂臺上的輸贏基本上取決於你自身的實力，在坐擁名利之前，你需要相當多的鍛鍊。以下9條是世界拳王給年輕人的忠告。

01 跑步要頂半個職業運動員 如果你想成為一個優秀的搏擊運動員，而你在跑步方面還沒有準備好成為半個職業跑步運動員，那麼你還不如直接放棄算了。跑步是拳手體能鍛鍊的根本，當我訓練時，我一般每週跑步五次，從80米的短跑到10公里的長跑不等。記住，要成為冠軍必須具備超強的跑步能力。

02 有一個岩石般堅硬的下巴 簡單來說，世界上只有兩種拳手，一種是玻璃下巴，一種是岩石下巴。如果你有一個玻璃下巴，那麼你不能承受重拳而且很容易被對手擊倒。而如果你有一個鋼鐵下巴，那你將很難被撼動。下巴的硬度對於拳手來說至關重要。

03 任何時候都要仔細綁手 要像一個職業拳手那樣出拳，必須要花費至少45分鐘時間去纏護手布。大多數人能瞬間戴上手套擊打沙袋。如果這樣做，可能會折斷每根手骨。

04 隨時隨地監控好體重 搏擊是一項體重統治的運動，為了獲得體重優勢你需要做所有的訓練，而且要避免糖、脂肪、吃得晚。基本上，任何可能會讓你的體重增長的事情都不要做。管住嘴，儘量遠離酒吧和夜生活，不要等成為胖子才去降體重，因為，你不是健美運動員。

05 永遠不要忽略跳繩 關於跳繩實在是一個老生常談的話題，但還是要再次強調跳繩的重要性，因為它是一天的訓練中不可或缺的內容。大多數拳館都處在擁擠不堪的繁華地帶，裡面的空間很狹小，而且很多拳手同時訓練，因此想用跑步機或者健身器進行鍛鍊並不容易。然而跳繩就不一樣了，隨時隨地都可以進行。

06 千萬要照顧好身體 作為一個職業拳手，你必須意識到搏擊是你的工作，是搏擊讓你有錢可賺，支撐你的生活和未來。千萬不要發瘋，體驗那些冒險甚至危及身體的遊戲和活動。搏擊完全是靠自己給自己薪水，就這麼簡單。

07 強壯外表須配強大心臟 面對困難和惡語中傷，普通人的反應是逃避或憤怒，但職業拳手的應對之法是坦然處之，冷靜得就像沒發生一樣。生活中，你宣洩憤怒的一拳不僅會傷害到對方，更可能終結你的職業生涯。 無數事實證明，情緒會影響拳手在拳臺上的表現，因此把學會控制自己的不良情緒，只有內心強大的人才會成為冠軍。你可能是世界上最艱辛的人，不只是拳頭，要讓心臟也長滿老繭。

08 培養一種安靜的興趣愛好 如果不喜歡看電視或者電影，那麼步入職業拳壇後，你會覺得很苦悶。所有教練都會告訴你，休息和刻苦訓練同樣重要。

09學會尊重每一個對手 搏擊可能是極端自吹自擂的運動，我們耗費所有精力去設法擊敗對手，但你會發現最大收穫其實也來自於對方。真正能理解你的是你的同類，有著和你一樣殘酷經歷的對手。

將暴力美學體現到極致的MMA、UFC早已成為世界上最受歡迎的運動之一。然而並不是所有立志從事這一運動的年輕人都能夠成為萬人敬仰的冠軍。進入這一領域，除了要擁有出眾的運動天賦、過硬的格鬥技術，還要做好心理上的準備!