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賀蘭山脈海拔2000-3000米，主峰敖包圪墶位於銀川西北。\n賀蘭山脈為近南北走向，綿延200多公里，寬約30公里。是中國西北地區的重要地理界線。
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山體東側巍峨壯觀，峰巒重疊，崖谷險峻。向東俯瞰黃河河套和鄂爾多斯高原。山體西側地勢和緩，沒入阿拉善高原。
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賀蘭山山間有數個東西向山谷，著名者有賀蘭口、蘇峪口、三關口、拜寺口，自古以來就是東西交通要道。
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山前地帶西夏名勝古蹟豐富多彩，有西夏陵園、滾鐘口、拜寺口雙塔等名勝古蹟和獨特的沙湖風景區。
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賀蘭山為石質山地，土地瘠薄，多岩石裸露，植被類型較簡單，植被覆蓋度低。
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賀蘭山中部東西寬度可達50公里。賀蘭山南部山勢相對和緩。有汝其溝、大水溝、小水溝、賀蘭溝、插旗溝、蘇峪口溝、三關口溝等50多條溝谷，溝道成V型，下部較為寬闊，溝底礫石遍佈，溝口一般是碎石遍佈的洪積扇。
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賀蘭山地層發育比較齊全，化石也比較豐富。自古生代至第四紀地層大都完備，僅缺失晚粵陶世一早石炭世的沉積。前寒武紀的太古界和上元古界與麻巖片石英岩均有出露，見於柳條溝、大武口溝等處。
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戶外登山是一項極佳的有氧運動，山中的空氣異常新鮮，對於改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力。
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山間道路坎坷不平，有益於改善人體的平衡功能，增強四肢的協調能力，尤其是行走在沒有經過人為修飾的非臺階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發達，增強肢體靈活度。
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另外，在山巔之上極目遠眺，可以解除眼部肌肉的疲勞，還可使緊張的大腦得到放鬆和休息。
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登山要循序漸進，要先做一些簡單的熱身運動。
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然後按照一定的呼吸頻率，逐漸加大強度。鍛鍊結束時，要放鬆一下，使血液從肢體回到心臟。運動時要注意補充水分，以儘快減輕疲勞感、恢復體力。
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登山。到山林裡去，享受大自然的洗禮，為生活增添健康氣息。
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在這個萬物復甦的季節裡，去山林裡漫步，登高望遠，遠離城市的喧鬧，沐浴山林的清新空氣，不需要什麼投資，卻照樣收穫健康。
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讓我們快樂地爬山，來一次健康的有氧運動，深呼吸一下新鮮的空氣，眺望一眼遠遠近近的綠色，實在是人生中難得的美事。
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山高人為峰，讓我們一起戶外 交友 享受健康美好的生活。
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賀蘭山景區
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賀蘭山景區
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賀蘭山景區
