生活有人堅持每天五點半起床跑步，這人生活或工作會達到平常人達不到的高度嗎？

每天能五點多起床運動，別的不說，起碼這個人的內動力，還有自律能力是比一般人強的，想想外面天還沒亮，特別是天寒地凍的時候，誰都不可能爽快的就離開溫暖的被窩！

本人就長期五點多起床跑步，早起運動，目的很簡單，只是想要有個健康的身體。現在大多數的上班族都長期坐，一天走的步數都在三四位數徘徊，大肚腩，油膩男！想到這往後幾十年要貼上這些標籤！心裡就直打哆嗦！這也成了我運動的內動力！

晚上吃飽飯都比較晚，而且晚上經常有事會打斷計劃，所以早起晨跑就是最佳的選擇了！剛開始肯定是很難，人啊，就是要逼一逼！當內動力足夠強大，戰勝了惰性，一切就順理成章了！於是，晨跑就成了生活習慣了！人家看起來難的，在我的眼中也就沒那麼難了！

相應的，長期的運動，帶來了我健康的身體，健美的身材，以及那份堅持帶來的自信！做到別人做不到的！堅持別人堅持不了的，自然收穫別人收穫不了的！別的什麼暫時還沒有呢！也不是一定要達到什麼目的才去運動，而只是單純的為了健康去運動，往後的收穫，那都是順其自然的了！

我就是堅持每天5點半早起跑步的那個人，生活變得特別有規律，無論是工作和精神狀態特別好，本人的精、氣、神特別的十足，早起鍛鍊身體是我日常生活中不可缺少的一部分，無論是在自己家還是出門在外我都養成了一種習慣，這種習慣讓我受益匪淺……

那時候我很胖，體重有130多斤，經常耳鳴眩暈噁心難受，非常痛苦，嚴重的亞健康。肥胖給自己帶來了很多的不自信，經常買不到滿意的衣服，也很少參加集體活動，自己看自己都發愁特別是現在這個看臉看身材的時代，很想減肥但經常是“吃飽了再說的心態”，沒有真正的下決心開始甚至是半途而廢，就在當我的身體出現耳鳴眩暈的時候我感覺到了太多的無奈，這種日子過了有好幾年，那種感覺只有發生在自己身上才有體會，我也吃過藥看過中醫進行調理但效果不大，反而越來越嚴重，嚴重到睡覺的時候都莫名其妙的難受，我上網搜索查閱各種相關的資料得知我這叫美尼爾氏綜合症，沒有合適的治療方案，任何手段都是徒勞的，只有鍛鍊慢慢來緩解……

所以我下定決心從減肥開始，要管住嘴邁開腿，我是怎樣減肥的在這裡就不分享了有點跑題，我就分享一下邁開腿從晨跑開始吧。因為我做生意白天沒有時間出門，我只有利用好早上的時間，早上早起可以做很多事情，在鍛鍊減肥之前我都是早晚做好家務包括一天吃什麼飯買什麼菜每天關門後就把第二天用到的東西買好，整理家洗衣服等都是早晚來做，我從來不用白天的時間來做這些我怕耽誤到我做生意，我幹什麼就是幹什麼我會讓我做的事情效率儘可能的提高。剛開始早起我是定鬧鈴每天5點鐘，有時候也不想起特別是冬天但想想我的目標我就起來了，5.30外面很黑都是些睡不著的老頭老太太，我家離公園很近，我每天早上鍛鍊2個小時，不是颳風下雨我都出去，一年四季都是這樣，很多人都是看著我一天天瘦下去的，我就這樣堅持著，到現在體重110斤，以前的耳鳴眩暈症狀不知什麼時候消失的，這種早起的習慣我堅持了很多年一直到現在，每天也沒有鬧鈴了都是自然睡到5點準時醒，當然了晚上也睡的早十點之前就睡了，一挨枕頭就能睡著，早睡早起給我帶來了非常自律的生活習慣，讓我的身體越來越好，很欣慰。

現在我減肥的方式有所調整，開始了減脂塑形效果也不錯，但這種早睡早起的習慣太讓我受益了，5點半晨練永遠不會斷……

感謝大家的閱讀，如果你也想這樣那就從現在開始養成好習慣吧，我可以和你結伴而行，願意和你成為朋友一起交流互相監督，謝謝🙏@悟空問答

我是從去年8月份開始跑步的，那時胖的眼也找不到了，163斤。決心減肥。由於工作原因只能隔天跑、每次一個10公里、每天5點鬧鐘起床打打雜5點40出門。跑一個小時多，給孩買點早餐7點到家、洗澡、洗衣服，7點40送孩上學我上班。包括冬天下大雪都沒有間斷過，中間有兩三次沒跑是單位執勤要求7點前上班。體重現在空腹147、平常150。哪天沒跑一天都沒有精神、這個東西會上癮。在也是我堅持最長的一次。

首先你做這麼一件事情是為了什麼？

我差不多有一年的時間都是早上5:00起床的。

時間允許的情況下，我一般是5:00~6:00會去跑步。跑步回到家裡早飯

用煮蛋器蒸上雞蛋。

然後自己會去洗澡化妝。

差不多是在6:30左右出門，去上班。

晚上5:00下班,馬上去趕公交車。

6:00的兼職，9:00下班，然後坐公交車回家

大概是10:00到家裡。

到家以後還要寫5篇稿子。

11:30之前，上床睡覺。

說實話真的是有點累，

有時候也會感到很疲倦

但是對於一個創業失敗還負債累累的人來說

努力的掙每一分錢，是很重要的

也是維護自己尊嚴最後的方式

路上我還要完成英語學習

噹噹讀書計劃

因為我要給自己規劃要做一個自媒體的

還有給自己規劃要去5年之內考一個碩士。

這就是我每天過得非常忙碌。

但是我有希望

我相信這不是我的終點，我一定會觸底反彈。

從三十六歲開始就開始了晨練，冬天的早上外面還黑朦朦的，一個人出去，沒有一點害怕。不太喜歡跑步，主要的運動是疾步走、跳操、練武。

後來早起出去嫌空氣不好，就不出去了，鍛鍊改成早晚上班疾走。但習慣了早起，四點多五點多醒來，每天在家寫文章。

堅持鍛鍊的好處極多，一天特精神，友人形容打了雞血似的。走起路來鏗鏘有力，爬山也不累，而且極少生病。比如現在，同齡的女人穿著羊毛衫之類的衣服，我一件T恤就可以了，體質明顯比她們好。

堅持了一件事，再堅持別的就輕而易舉了。現在，我在堅持鍛鍊、寫作、看書、悟空問答、寫日記、寫千字日更文，準備著活到老，堅持到老。

我是每天4:50起床的那一個 ，4:50-6:00洗漱喝水跑步8公里，6:00-7:15做早飯，喊孩子起床吃早飯，然後洗澡，準備上班，7:30-16:30上班時間我們上班時間比較固定每天八小時，中午飯後會快走30分鐘左右，喜歡聽喜馬拉雅音頻，下班後會去買菜煮飯，做家務孩子洗漱，然後餘的時間自己會做瑜伽，每週有固定的時間去做面膜，手機基本上在21:00之前關機，22:00以前睡覺，給自己定的規矩，每週讀一本書，也有時候會兩週讀一本，每天很累，但也很充實，喜歡這種感覺，我不認為這邊自律，習慣就好，現在如果不讓我去跑步，我一天狀態就有點焦慮了，個人認為，生而為人不要太放縱自己，從不喝碳酸飲料，喜歡獨處，喜歡喝咖啡，偶爾會喝白酒，不吃零食，一日三餐都是堅持自己動手自己做，享受這種生活。

我媽媽就是你說的這種人。

她每天五點半左右就會起床，而後晨跑、買菜、打掃衛生、梳洗打扮、出門上班。

如果實在沒有時間晨跑，也一定會當天夜跑。一年前只能跑3公里，現在5公里已經不在話下。最近還辦了健身房的年卡，幾乎每天都會和我打卡。

結果就是，她已經52歲，還是保持了我們年輕人都望塵莫及的充沛精力。

她可以一天到晚連軸轉，從早晨5點半到晚上10點，雖然累但並不會崩潰，休息一晚第二天又是新的開始。

她的情緒穩定，性格開朗外向，非常樂於接受新事物。一年會去不同的三個城市，旅途的奔波絲毫不影響她遊玩的興致。

我和她就像朋友一樣相處，可以和她聊感情、聊工作，她都能有獨特的見解。

我覺得她得到了三倍於人的豐富人生體驗，非常佩服她，也在向她學習，希望以後也能夠成為這樣一個魅力四射的人。

5點半起床跑步本身不是討論點。5點半跑步不會讓你變得成功。

但能堅持做一件有益積極的事數年如一日的人，他們都擁有巨大的能量，都非常自律。他們的生活豐富而有樂趣，是再自然不過的事了~

有這樣毅力的人，但是至於他的人生達到了什麼高度，這是因人而異。 我有一個朋友的老公，他特別喜歡早上5點半起來跑步上班，他說可以健身，已經堅持一年了，但是我老聽我朋友抱怨他在生活和工作上的不是，說他老公在工作上規步不前，做事效率低，精神面貌完全不像一個天天跑步運動的人。在家庭上，因為有了兩個孩子，她自己又上班，又帶娃，把自己搞得筋疲力盡，可他老公什麼時候都在忙工作，無法分擔，早上一早起來就跑步上班，根本不管她早上有都忙，一切都比不上他的跑步🏃。 在他這種人這裡我沒有看到天天跑步帶來的什麼高度，一個有家庭責任感的男人，不管你怎麼跑步，都應該分擔你應該承擔的責任，一個人的高度要在生活和工作兩方面體顯的，不能顧此失彼。 現在這社會競爭壓力大，跑跑步鍛鍊身體可以減壓，這是大大提倡的，但要結合家庭和工作，不要此消彼漲，這樣生活更是一團亂麻，更別說上深什麼高度了。

對這個話題很有興趣，雖然還不太有資格。

我剛剛堅持半個月。每天五點半起床跑步。基本每次跑二十四分鐘左右，三公里多一些。我採用一種特殊方式記時間、距離，就是一邊跑一邊默誦《心經》。誦讀的速度、跑步的速度都比較均勻，所以每次跑步的時間和距離也比較固定。現在每次跑步誦六遍《心經》。目標是再用半個月到一個月達到半個小時跑五公里。再多的話早起的時間就比較緊張了。

雖然只有半個月，但是還是有一些積極的變化。早起，雖然跑步用去了一些時間，但相比之前時間還是充裕了。而且精神狀態更好了。早上出些汗挺爽快的。早餐也吃得更香。上午的工作狀態也更好一些。

因為要早起，晚上自然要早睡一些。在沒有早起跑步的情況下，晚上通常會晚睡，但晚睡並非在學習或者鍛鍊或者做其他有價值的事情，可能是在看手機上網中度過了。

早起跑步這件事起到了優化時間安排的作用。另外所謂“新沐者必彈冠，新浴者必振衣。”既然跑步了，那麼如果不舉幾下啞鈴似乎鍛鍊不均衡。如果晚上要鍛鍊的話，那麼飲食也要隨之調整。這種情況下，即便腹肌不顯露，起碼不會大腹便便。

身體好了，精神好了，那麼一定有很多額外收穫。再自律的人也不會拒絕外在的激勵。這是一個良性循環。

一旦進入良性循環，那麼早上的跑步就變成一種樂趣。孔子所謂“知之者不如好之者，好之者不如樂之者。”我們都知道讀書好，鍛鍊身體好，為什麼不能堅持呢？因為沒有親身體驗其中的樂趣。一旦體驗到了，會上癮的。

我邊跑邊誦《心經》，除了方便記時間、距離，還有一個好處，就是排出雜念。當我們想進步的時候，一定會遇到各種各樣的干擾和阻力。比如跑步的時候，因為打破了原有的平衡，來自自己身體和精神的干擾就非常多。腿、腰、肺、心都在抗議，“別跑了，別跑了，受不了了……”，精神上也抗議或者妥協，“差不多了，歇歇吧！……”誦《心經》有助於打破這些干擾，讓自己清淨，跑步的節奏感也好。甚至不好意思不跑。

當然，跑步也得注意科學，比如拉伸等準備，比如配速等等，我也不太懂，我儘量循序漸進，給自己留餘地。

雖然時間很短，但我已經體驗到一些好處了。我相信我可以堅持。

祝願更多朋友運動起來。也希望多和大家交流，尤其如果能得到寶貴的意見，將不勝感激。

每天堅持5:30起床跑步的人，自律性較強，工作上能不能達到平常人達不到的程度，這要看機緣而定。

經常跑步的人，精神狀態和身體素質都不錯，性格開朗，又有極強的自律性，職場中還是比較受歡迎的。然而，千里馬常有，伯樂卻不常有。有的單位關係重於能力，所以你能不能走得更高，這就要看機緣了。但生活上肯定能達到平常人達不到的程度。跑步能給我們帶來快樂，帶來健康，僅憑這一點，生活品質就比平常人高。

從2014年跑步至今，我已經跑了5年，切實體會到跑步帶給我的好處。跑步讓我變的健康。以前，我是有名的病號，三天兩頭感冒，過敏性鼻炎，走路氣喘、頭暈，懼怕進商場。現在一個半馬下來，照樣逛街。而且跑步有減肥、塑體、美顏的功效。跑步後，我大約瘦了20斤，而且比之前顯得更年輕，皮膚也更緊緻。除非有重要場合，我一般不化妝，雖然晒的黑一些，但氣色比不跑步的人要好。

跑步能增強人的自信心。我是一個路盲，再加上之前身體不好，每次出門都提心吊膽，愁容滿面。現在，方圓10公里的距離，抬腿就跑，而且也不再懼怕迷路。

跑步帶給我自信、健康，我會一直跑下去。也歡迎有同愛好的朋友一起交流、促進。

這是我近期跑馬的獎牌