金牌月嫂的3個下奶神湯，補氣又下奶，產後秒變大奶牛，你知道是哪3個下奶神湯嗎？

我是一個二胎寶媽，一胎是奶都吃不完，我覺得很產婦的身體情況，睡眠質量，心情好壞有關。

我分享一下我坐月子時經常喝的湯水。

1.雞湯。把雞殺好後，放入鍋裡慢慢燉，燉至肉爛，才有助於消化。雞湯中有很多營養物質，能恢復產婦元氣，同時能促進乳汁分泌，滿足寶寶生長需求。

我是一個二胎寶媽，一胎是奶都吃不完，我覺得很產婦的身體情況，睡眠質量，心情好壞有關。

我分享一下我坐月子時經常喝的湯水。

1.雞湯。把雞殺好後，放入鍋裡慢慢燉，燉至肉爛，才有助於消化。雞湯中有很多營養物質，能恢復產婦元氣，同時能促進乳汁分泌，滿足寶寶生長需求。

2.酒釀甜雞蛋。鍋裡燒水開後，打雞蛋進去煮熟，然後放酒釀和白糖一起攪拌。雞蛋蛋白質豐富，蛋黃中含有卵磷脂，而卵磷脂可以促進神經系統的發育，讓寶寶變得更聰明。

我是一個二胎寶媽，一胎是奶都吃不完，我覺得很產婦的身體情況，睡眠質量，心情好壞有關。

我分享一下我坐月子時經常喝的湯水。

1.雞湯。把雞殺好後，放入鍋裡慢慢燉，燉至肉爛，才有助於消化。雞湯中有很多營養物質，能恢復產婦元氣，同時能促進乳汁分泌，滿足寶寶生長需求。

2.酒釀甜雞蛋。鍋裡燒水開後，打雞蛋進去煮熟，然後放酒釀和白糖一起攪拌。雞蛋蛋白質豐富，蛋黃中含有卵磷脂，而卵磷脂可以促進神經系統的發育，讓寶寶變得更聰明。

3.鯽魚湯。用油把鯽魚兩面煎一下，然後放水到鍋裡，放魚下去慢火燉20分鐘。

我是一個二胎寶媽，一胎是奶都吃不完，我覺得很產婦的身體情況，睡眠質量，心情好壞有關。

我分享一下我坐月子時經常喝的湯水。

1.雞湯。把雞殺好後，放入鍋裡慢慢燉，燉至肉爛，才有助於消化。雞湯中有很多營養物質，能恢復產婦元氣，同時能促進乳汁分泌，滿足寶寶生長需求。

2.酒釀甜雞蛋。鍋裡燒水開後，打雞蛋進去煮熟，然後放酒釀和白糖一起攪拌。雞蛋蛋白質豐富，蛋黃中含有卵磷脂，而卵磷脂可以促進神經系統的發育，讓寶寶變得更聰明。

3.鯽魚湯。用油把鯽魚兩面煎一下，然後放水到鍋裡，放魚下去慢火燉20分鐘。

上面就是我坐月子時常喝的湯水，奶水多多的。

月嫂用的三個下奶神湯？這個說法我不太認同！因為奶水的多少不僅僅是一個下奶湯就可以解決的，它與寶媽的情緒、體質、睡眠、以及寶寶的吸吮次數都有關！下奶湯確實有，不過不會是神湯！

在這裡我說三個常用的。

第一個:原味蔬菜湯。這個又叫發奶湯！產後頭三天飲用，對下奶有很好的作用，而且不會發胖。具體做法是:西葫蘆、包菜、豆芽、蓮藕、油菜、西藍花、絲瓜等等等等常見的蔬菜，任選4樣，清水煮熟即可飲用，連喝三天，奶水會充足。

第二個:黃豆蓮藕豬蹄湯。這個做起來很簡單，豬蹄焯水後加薑片，蓮藕黃豆適量，小火慢燉，直至爛熟，加少量鹽，吃肉喝湯！下奶通奶效果顯著！

第三個:當歸羊肉湯。這個湯是針對氣血不足的寶媽準備的。做法如下:羊肉焯水放入鍋中，加足水，一小把綠豆（去羶味），少量當歸，小火慢燉，直至軟爛！

分享我坐月子時，婆婆給我煲的下奶神湯，需要的寶媽可以參考哈：

1、黑豆紅棗鯉魚湯

黑豆泡軟，鯉魚用料酒和鹽、薑片醃製一會兒，用油雙面煎金黃，接著放入黑豆和去核的紅棗滾30分鐘就可以喝了，不要撒蔥花。

鯉魚。有補脾健胃、利水消腫、通乳、乳汁不通皆有益處的！

2、酒釀蛋花湯

放入水煮開，再將酒釀放2湯勺，煮3分鐘左右，接著將打散在碗裡面的雞蛋慢慢攪拌慢慢倒入鍋中，想吃得爛點就用筷子快速攪拌。喜歡甜點，可以適量放點糖，但是不要放多喲。

酒釀有機酸、維生素B1、B2等，可益氣、生津、活血、散結、消腫。不僅利於孕婦利水消腫，也適合哺乳期婦女通利乳汁。

3、絲瓜雞蛋湯

材料：雞蛋、絲瓜、蔥花、火麻仁油

做法：雞蛋炒熟，絲瓜切薄，蔥切碎。蔥花熗鍋，放入絲瓜翻炒，加水煮開後，把雞蛋夾碎放進去。出鍋放微微鹽加入火麻仁油，嘗不出鹹淡就可以。

絲瓜是公認的下奶神器，炒雞蛋可以讓雞蛋膨脹，煮在湯裡更吸收絲瓜的味道，而且喝不完的話可以撈雞蛋和絲瓜吃，避免甩雞蛋碎的浪費。火麻仁油含有卵磷脂、亞麻酸、維生素等，可以促進乳腺分泌乳汁，提高乳汁營養質量，乳汁好了對寶寶的智力發育也是有好處的，還可以促進惡露的排出，對子宮的恢復也是很好的。