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【李小龍充滿魔性的笑容】這是一組反映李小龍日常訓練的照片，從中我們能看到李小龍變態的身體，以及極其嚴格的訓練。據公開資料，李小龍身體體脂僅3%。這樣的身體素質，讓李小龍擁有迅猛的爆發速度，使得他在一秒之內可以打出9拳，踢出去6腳。
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【李小龍展示他強悍的身體】查閱李小龍訓練方法，幾乎跟拳擊運動員的訓練方式大同小異。不同的是，李小龍訓練時更注重訓練的質量和效果。訓練時，李小龍不追求大塊的肌肉，而是注重身體每一塊肌肉，特別是對關節的韌性力量訓練。李小龍鼎盛時期，那種“拳穿鐵皮，腳起樹斷”的功夫令人折服。
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【李小龍和師父葉問切磋詠春拳】在父親的影響下，李小龍7歲時就開始接觸各種拳法，到了13歲正式拜入葉問門下學習詠春拳。李小龍學的非常刻苦，即便在回家路上也會不停地揮拳，以儘快掌握詠春拳的奧祕。
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【李小龍用木人樁練習拳法】李小龍尤其注重前臂力量練習，美國世界空手道冠軍鮑勃·華爾曾高度評價：“李小龍的前臂異常發達，而且還擁有一雙鐵拳和十隻鋼指，真是太可怕了。”
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【李小龍單手碎磚塊，前臂力量練習和拳頭硬度訓練】李小龍的訓練方式絕大多數都是根據自己訓練的總結，很多都是獨創，“反思自己的經歷，吸取精華，棄掉糟粕，這就是我獨特的訓練方法。”（李小龍）
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【李小龍訓練側身踢沙袋，能瞬間踢破沙袋】為了提高自己的訓練強度，李小龍從模仿當時日本武術界電擊肌肉的訓練方式。元華、杜惠東等和李小龍有過接觸的人，都親眼見過這種變態的訓練方式。元華在一次接受採訪時談到李小龍電擊訓練法，“有時他用電流，他很瘋狂的，主動電擊自己，他是在和電搏鬥，我們當然不能這麼做，我不知道用來電擊的電流有多少伏，他是在用電練習。”
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【訓練結束後，李小龍和友人切磋螳螂拳】目前可以確認的是，李小龍練習過的詠春拳、螳螂拳、洪拳、少林拳、戳腳、節拳、白鶴拳等。這些看似雜亂無章的拳法，為後來創造截拳道奠定了堅實的基礎。
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【李小龍訓練出拳速度，肌肉密集緊密程度令人驚歎】寸拳是李小龍的成名絕技之一。由於市場上缺乏寸拳訓練器材，李小龍只能自己製作。經過一段時間摸索，李小龍製作了可以釘在牆壁上的小沙包，然後不停地擊打。
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【李小龍用“龍旗”來訓練腹部肌肉】“龍旗”是李小龍獨創的副部肌肉訓練法。具體做法時這樣的：練習者雙手抓住固定物，身體繃成一條直線；然後雙腳向上，直至身體幾乎跟地面垂直，肩胛骨仍留在長凳上。保持身體成一直線，然後慢慢放下雙腿，直至它們僅僅剛剛離開長凳，然後再次將雙腿抬起至與地面垂直，以此反覆練習。
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【訓練間隙，李小龍和老虎皮合影】李小龍身體所有肌肉總，他的腹部肌肉肌最結實，線條最清晰。李小龍的妻子琳達·埃莫瑞說：“李小龍練習腹肌簡直到了入魔的程度——仰臥起坐、羅馬練習椅、懸垂舉腿、倒掛起身等等。”
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【李小龍獨有的“背部聖誕樹”】李小龍北部下部肌肉像“聖誕樹”，要出現這樣的後背，則需要足夠厚的肌肉、肌肉群分離程度好以及極低的體脂。當年李小龍背部“肌肉聖誕樹”在國外引起巨大轟動，很多想模仿訓練獲得，結果很少能成功。
