趙麗穎、高圓圓、楊穎、楊冪生完孩子還很瘦，她們是怎麼保持身材的呢？
好多女明星生完孩子復出不管是身材和顏值都依然沒什麼變化，讓人覺得她們似乎不是剛生完寶寶。像angel baby,楊冪，高圓圓，趙麗穎等。那究竟是為什麼呢？說下我個人的看法。
首先是懷孕前飲食的控制。我們都知道，生完孩子只是肚子變小了，真正的恢復期要好幾個月甚至一兩年。如果在懷孕期間體重就上升的過快，那等你生完孩子，整體的形象是不會變的，還是一身肉，這個時候就需要付出更多的努力才有可能恢復懷孕前的身材。所以我們在懷孕的時候一定要注意飲食，不可以暴飲暴食，而且要適量的運動。像姚晨，懷孕直到快生了還在堅持鍛鍊，除了一個肚子稍微有點明顯，其他一點看不出是個孕婦，她如果生完孩子根本不用擔心身材，休息好就可以直接復出了。
其次是生完孩子以後的飲食。很多人生完孩子覺得肚子空了，就拼命吃，家裡人為了寶寶母乳好，拼命大補，這樣的話不胖才怪，要想減肥就更難了。
還有就是明星生完孩子都會去專門的產後修復中心，有專門的人幫忙恢復，還會有專門的指導老師幫助健身恢復，所以她們恢復的比平常人更快更好。
其實只要我們只要堅持某些小習慣，生完孩子適當的運動，肯定也能很快恢復的。
簡單總結下來就是兩點：控制飲食，適當運動。
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其實只要我們只要堅持某些小習慣，生完孩子適當的運動，肯定也能很快恢復的。
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好多女明星生完孩子復出不管是身材和顏值都依然沒什麼變化，讓人覺得她們似乎不是剛生完寶寶。像angel baby,楊冪，高圓圓，趙麗穎等。那究竟是為什麼呢？說下我個人的看法。
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其次是生完孩子以後的飲食。很多人生完孩子覺得肚子空了，就拼命吃，家裡人為了寶寶母乳好，拼命大補，這樣的話不胖才怪，要想減肥就更難了。
還有就是明星生完孩子都會去專門的產後修復中心，有專門的人幫忙恢復，還會有專門的指導老師幫助健身恢復，所以她們恢復的比平常人更快更好。
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這兩天，高圓圓的3張產後近照，在網上刷屏了！
照片一出，就有120000+的網友點贊！
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造型上一如既往還是青春的形象，白襯衫、高馬尾、格子裙，少女力十足的打扮，堪稱產後減齡經典穿衣搭配指南。。。
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而更關鍵是，高圓圓今年40歲，確實屬於高齡產婦，5月底才剛剛生完孩子，到現在才3個月，身材真的恢復得不錯。
跟以前硬照比，恢復度非常好了，尤其視頻是藏不住肉的，大家看到她狀態真心都覺得一如既往的美。。。
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網友們全部都是震驚臉：
這是40歲的產後媽媽應該有的狀態嗎？
是魔鬼嗎？也太容易瘦了吧！
好美啊！當了媽還是好看！
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是魔鬼嗎？也太容易瘦了吧！
好美啊！當了媽還是好看！
而高圓圓產後變瘦的能力，早在一個月前，就引爆過網絡了。
當時，高圓圓po了一張自己的西瓜照，滿屏都是夏天的清新感和高圓圓的少女感，讓無數網友喊話：
瘦成了一塊西瓜！
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瘦成了一塊西瓜！
同是今年生娃的趙麗穎近日復出，身材恢復得也是相當好，僅僅5個月，再回大屏幕的她，身材宛如少女！
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網友們全部都是震驚臉：
這是40歲的產後媽媽應該有的狀態嗎？
是魔鬼嗎？也太容易瘦了吧！
好美啊！當了媽還是好看！
而高圓圓產後變瘦的能力，早在一個月前，就引爆過網絡了。
當時，高圓圓po了一張自己的西瓜照，滿屏都是夏天的清新感和高圓圓的少女感，讓無數網友喊話：
瘦成了一塊西瓜！
同是今年生娃的趙麗穎近日復出，身材恢復得也是相當好，僅僅5個月，再回大屏幕的她，身材宛如少女！
已經徹底恢復了身材、顏值也是沒得挑剔，關鍵是，整個人都是自信滿滿的狀態。
這兩天，高圓圓的3張產後近照，在網上刷屏了！
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造型上一如既往還是青春的形象，白襯衫、高馬尾、格子裙，少女力十足的打扮，堪稱產後減齡經典穿衣搭配指南。。。
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已經徹底恢復了身材、顏值也是沒得挑剔，關鍵是，整個人都是自信滿滿的狀態。
她們到底是怎麼瘦身的呢？！
1. 母乳餵養
這兩天，高圓圓的3張產後近照，在網上刷屏了！
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網友們全部都是震驚臉：
這是40歲的產後媽媽應該有的狀態嗎？
是魔鬼嗎？也太容易瘦了吧！
好美啊！當了媽還是好看！
而高圓圓產後變瘦的能力，早在一個月前，就引爆過網絡了。
當時，高圓圓po了一張自己的西瓜照，滿屏都是夏天的清新感和高圓圓的少女感，讓無數網友喊話：
瘦成了一塊西瓜！
同是今年生娃的趙麗穎近日復出，身材恢復得也是相當好，僅僅5個月，再回大屏幕的她，身材宛如少女！
已經徹底恢復了身材、顏值也是沒得挑剔，關鍵是，整個人都是自信滿滿的狀態。
她們到底是怎麼瘦身的呢？！
1. 母乳餵養
寶寶的營養都來自於媽媽的奶水，寶媽的三餐一定要吃，而且要保證早飯吃好、午飯吃飽、晚飯適量。世界小姐張梓琳曾坦言，為了哺乳她沒有少吃一頓飯，其實這才是正確的產後瘦身打開方式。
為了保證飲食多樣性，除了一日三餐中的主食大於300克、蔬菜在400克左右外，飯桌上還不可缺少蛋、奶、豆和肉類。還可以多吃易產生飽腹感、卡路里低的食物，例如海藻類、蘑菇類。
2. 慢慢動起來
網上有段關於小S（徐熙娣）鍛鍊拉筋的視頻特別火，看完不得不感嘆，生完三個孩子後小S居然還能恢復這樣的魔鬼身材！
在產後6周內，寶媽只能酌情在床上做一些翻身抬腿的活動、飯後散散步。
產後6周之後，進入減肥的黃金期，寶媽可以做些有氧運動，輔助營養調理，如果調理得好，不少人都能瘦的下來。
3. 吃豌豆蛋白粉
不少女明星推崇產後吃豌豆蛋白粉，因為豌豆蛋白粉非轉基因食品，健康安全，而且0膽固醇0脂肪！
產後瘦身一般有兩個疑慮：一是擔心健康問題，畢竟產後身體消耗太大，減肥不當可能對身體有害。二是擔心減肥會影響奶水，寶寶不能得到充足的母乳餵養。
現在很多金牌月嫂為女星量身定製營養餐的時候，特別為她們的食譜中添加“豌豆蛋白粉”。
因為食用豌豆蛋白粉既可以補充優質蛋白質，又有利於瘦身燃脂，化肥肉為肌肉，恢復身材。
除此之外，吃豌豆蛋白粉還容易下奶，這對於既想要營養，又不想長胖，還想減肥的女明星來說特別合適。
PS.網上月嫂的營養餐真的一搜一大把，但是那種既有營養又能下奶還有利於減肥的食品真的不多，有時候吃得好不如吃得對，消耗卡路里的時候，奶水一直夠夠的，健健康康地甩掉了脂肪，這才是媽媽們的終極追求吧！
共勉！
闡明一下我的個人觀點吧！
第一：明星本身自身就比較瘦，根據身體的質量指數BIM值來計算，我想大多數明星孕前體重BIM值＜18.5，都應該屬於孕前體重過輕的標準，所以他們孕期體重增長的空間範圍比較大。
第二：明星相對比較忙，生活不規律，工作強度較大，其孕期本身新陳代謝比較快，所以體重控制與增長都比較小。
第三：明星生產以後有專門的月子中心提供月子餐，以及孕後康復訓練，相對來說對於恢復來說更快速。
第四：不對自己狠一點永遠不知道自己有多優秀，對自己更狠只是為了遇見更好的自己！所以很多明星還是採用了比較極端的方式減肥，當然不同的方式對於不同的人有不同的效果，採用適合自己的方式減肥是最好的。
對於女性來說，保持身材其實會讓自己更加自信，更加優秀，同時也可以保證一些潛在疾病的發病率！希望每一個女性朋友都能夠健康快樂！勇往直前！追尋更美好的自己！
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