我是3年前自駕去的西藏，走的青藏線到青海格爾木，對於題主的問題，談一下我的建議。

行程計劃極不合理，會非常辛苦

從拉薩到納木錯景區門口，因為限速、檢查站排隊等因素，預計需要3-4小時，進入景區後，要開車到扎西半島還要1、2個小時，需要翻越海拔5000多米的那根拉山口，想快都快不起來，抵達扎西半島後，遊玩至少需要2小時以上，這樣即便你早上6點出發，等遊玩結束也至少下午2點以後了，還要預留時間吃飯。

從扎西半島前往聖象天門，行程100多公里，大部分不是柏油路，而是便道，砂石較多，車速也快不起來，估計需要3、4個小時，還要看你開什麼車，如果轎車的話，開的會更慢一些。

等你抵達聖象天門，已經下午6、7點了，拍照、遊覽還要時間，等你玩的意猶未盡的時候，已經8點多了，還沒解決吃飯的問題，還要考慮你是不是想在聖象天門看日出，繼續前往班戈還是在聖象天門宿營，你會很糾結。

聖象天門開到班戈縣還有100多公里，至少3小時車程，等你趕到班戈縣住到酒店，已經晚上12點了。

班戈縣到格爾木行程1000公里，路況複雜，到安多之前都是限速路段，安多之後有很多高原凍土起伏路，車速快不起來，安全風險大，你想一天跑到格爾木，是不可能的，除非2-3個司機輪換著開，那也多半要開通宵夜車才行，人員極度疲憊，安全風險高。

總之，你這個行程計劃安排太不合理，會非常辛苦，安全隱患大。

建議分成三天的計劃完成這個行程。

第一天：拉薩——納木錯扎西半島——聖象天門宿營

仍然建議不晚於早上7點從拉薩出發，帶上足夠的食物和飲用水，做好在納木錯自己解決吃飯、宿營的準備，納木錯地區的海拔接近5000米，夜間氣溫低，不管是睡帳篷還是睡車上，一定要準備保暖係數高的睡袋，做好保暖，以防感冒。

納木錯扎西半島。

聖象天門。

第二天：聖象天門——沱沱河

全程600多公里，早上起來後，先拍完日出再走，聖象天門的日出，非常的美，不容錯過。

到安多之前的路段，很多限速和檢查站，一定注意控制車速。109國道青藏線的主體都是建設在青藏高原上的，路基幾乎都是凍土帶，因為常年被大貨車來回的碾壓、以及凍土層特有的特質，很多路段遠遠的看著沒問題，實際上已經被壓出了很多波浪形的大坑，一旦車速過快、躲避不及時，或者和對向的來車的會車操作不當，都可能導致衝出路基、撞車、翻車的重大事故發生，有不少自駕的朋友，在川藏線上都沒有出事，反而是回程在青藏線因為麻痺大意、開快車而最後造成了悲劇，這個是要特別注意的地方。

第三天：沱沱河——格爾木

這段路很輕鬆了，400多公里，而且大部分路況非常好，路面平整，視線寬闊，中途可以去索南達傑自然保護站看看，多餘的物資可以捐給保護站，留給工作人員使用。路上較大概率能夠看到藏羚羊。

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拉薩到納木錯扎西島（景區）230KM，需要五個多小時，遊玩時間大約兩個小時。

之後沿環湖路納木錯村方向，從東往西北方向行駛約140KM，約需要三四個小時（注：沙石路轎車行進慢）才能到達聖象天門。

如果您是攝影愛好者，想要拍到天門洞就得爬到對面山上，怎麼也要幾個小時才能拍得過癮，再有就是想看日出，建議帶好食物厚衣物夜宿車裡，因為住帳篷外面風大又冷。

如果，您是走馬觀花式遊覽，當天游完納木錯和天門洞就可以直接到班戈縣食宿，天門離班戈縣130KM，拉薩出發夜宿班戈縣這一天大約需要14個小時左右，班戈縣海拔和納木錯差不多4800M，具體出行時間自己安排。

班戈縣到格爾木將近一千公里，一天到達費勁，為了安全起見，建議住宿沱沱河（570KM），分兩天到達格爾木（400KM）。

只是建議，不一定妥帖，僅供參考。

格桑花迷您好：

我是15年租車自駕西藏小北環線（因為時間原因沒去獅泉河），是倒過來從班戈～聖象天門～納木錯～當雄～拉薩。談一下我的建議。

如果不是時間太緊張，不建議一天遊玩。因為從扎西半島到聖象天門，需要的里程行程雖然只有130多公里，但是路況很差，大部分都是搓板路（不知道現在的情況），砂石較多，車速也快不起來，我們開的是陸巡還要快4個小時，你開1.8福克斯轎車的話，估計要5個小時吧。從拉薩到納木錯雖然也只有200多公里，而且主要是109國道，但是有限速和檢查，相信你已經體驗到在西藏對於限速的嚴格（全部都是區間計時），這段路程要差不多4小時，而且進景區門口到扎西半島需要翻越那根拉山口，也要個把小時。所以你從拉薩到聖象天門耗在路上的時間已經10個小時了，加上那根拉山口打卡拍照、扎西半島遊玩，到達聖象天門要超過12個小時。

聖象天門不管是日落還是日出都是最美的，不考慮高反情況一定要爬上那片懸崖的頂端欣賞，遊玩聖象天門1-2小時，不打算宿營看日出，直奔班戈。

天門到班戈也有一段很差的路，差不多也要4小時，而且等你趕到班戈，絕對是下半夜。身體欠佳的話不高反也搞高反了。

建議分2～3天到班戈，第一天早點從拉薩出發，帶上足夠的食物和飲用水，做好在納木錯自己解決吃飯、宿營的準備，第一天晚上選擇扎西半島露營看星空、第二天晨起看日出，然後到聖象天門遊玩看日落，再去班戈休息。（目前不管扎西半島還是聖象天門估計都還是很簡陋的住宿條件，沒有準備睡袋或者有高反的不要串聯這兩個景點，看完景色離開到當雄縣城去。）

另外建議題主如果想深度自駕西藏換個車，特別是要換越野輪胎，當年一對夫妻開城市越野車跟隨我們環遊阿里在搓板路上陸續爆了3個胎，很危險！！！

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拉薩到格爾木並不需要經過班戈，離開納木錯走那曲方向才是青藏線。如果去班戈需要繞行，拉薩到班戈里程約420公里，加上納木錯遊玩時間抵達班戈可能有點趕。中間有幾個海拔4700-5000的山口，而且那一段在修路，我最近一次走是今年7月，與你方向相反，離開班戈後路很爛，轎車估計夠嗆。慢慢走應該也能通過，只是車速會很慢趕到班戈會很晚。

另外：班戈一天趕到格爾木問題也不大，過了那曲就都是好路了。只是中間大約有200公里路況很差。剛翻看了下我7月份的遊記，如果你決定要開轎車前往，真心不建議單獨繞行班戈。如果是走阿里大北線，從尼瑪過來，尼瑪到班戈中間有很多野生動物，一措再措還有些看頭，班戈至納木錯中間沒什麼特別景色。

我的行程 拉薩出發游完納木錯前往那曲，然後第二天那曲到沱沱河，第三天從沱沱河到格爾木！

當然也有人從那曲直奔格爾木，因為沱沱河居住環境不好而且海拔高，晚上睡眠不好！但從那曲到格爾木得十幾個小時！

可以根據自身條件選擇，反正那曲到格爾木一路的風景一樣，沒有太多可以觀賞游完的，所謂的可可西里無人區的藏羚羊，只能遠遠看看，土撥鼠的洞一大堆，但一隻都沒有看到！

青藏高速最常見的就是大卡車堵車，沒有原因的堵車！

從拉薩到納木錯路況有一段不好，進了景區路況很好，但容易因車速過快出事，我親眼目睹騰空倒車的！

從那曲到格爾木一段都是凍土，路面起伏很大，控制車速，沿途被廢棄的車也不少！總之不趕時間，慢慢走，安全第一！

我第一天晩上住的那曲，早上七點從拉薩出發，晚上八點多到的那曲

聖象天門景區改造關閉了，不知道開了沒有

時間夠的。拉薩-班戈縣路上可以路過納木錯及往返去聖象天門。一天時間夠