沒錯，雖然哈登外形臃腫，地板流打法也遠不及威少這種暴力美學的打法好看，但實際上哈登的核心力量卻是聯盟頂級，畢竟眾所周知，哈登在一對一頂防內線球員時的效果非常好，雖然沒有詹姆斯那種類型的肌肉，但哈登可不全是肥膘，他是屬於有肉也有肌肉的球員，身體很壯絕對不是虛胖，他的身體素質在後衛中非常佔便宜，場均36.1分絕對不是靠吹出來的，那都是哈登靠能力得來的，沒有好身體怎麼能行。

沒錯，雖然哈登外形臃腫，地板流打法也遠不及威少這種暴力美學的打法好看，但實際上哈登的核心力量卻是聯盟頂級，畢竟眾所周知，哈登在一對一頂防內線球員時的效果非常好，雖然沒有詹姆斯那種類型的肌肉，但哈登可不全是肥膘，他是屬於有肉也有肌肉的球員，身體很壯絕對不是虛胖，他的身體素質在後衛中非常佔便宜，場均36.1分絕對不是靠吹出來的，那都是哈登靠能力得來的，沒有好身體怎麼能行。

前幾日，我還在頭條裡看到了關於哈登休賽期不訓練光玩的新聞，如今哈登在社交媒體中晒照也是讓這種不懷好意的傳聞不攻自破，完全不需要質疑的是，哈登能從一個替補走到今天這一步，靠的全是個人的努力，絕對不是投機取巧，在2015-2016賽季的時候，哈登確實被和科勒卡戴珊的戀情搞的有點迷失，球隊的戰績也一落千丈，但是打那個賽季之後，哈登的態度一直都是勤勤懇懇，數據和能力一直都是在穩步提升，這都得益於自己的訓練。

沒錯，雖然哈登外形臃腫，地板流打法也遠不及威少這種暴力美學的打法好看，但實際上哈登的核心力量卻是聯盟頂級，畢竟眾所周知，哈登在一對一頂防內線球員時的效果非常好，雖然沒有詹姆斯那種類型的肌肉，但哈登可不全是肥膘，他是屬於有肉也有肌肉的球員，身體很壯絕對不是虛胖，他的身體素質在後衛中非常佔便宜，場均36.1分絕對不是靠吹出來的，那都是哈登靠能力得來的，沒有好身體怎麼能行。

前幾日，我還在頭條裡看到了關於哈登休賽期不訓練光玩的新聞，如今哈登在社交媒體中晒照也是讓這種不懷好意的傳聞不攻自破，完全不需要質疑的是，哈登能從一個替補走到今天這一步，靠的全是個人的努力，絕對不是投機取巧，在2015-2016賽季的時候，哈登確實被和科勒卡戴珊的戀情搞的有點迷失，球隊的戰績也一落千丈，但是打那個賽季之後，哈登的態度一直都是勤勤懇懇，數據和能力一直都是在穩步提升，這都得益於自己的訓練。

過去的兩個賽季，火箭隊都很有機會去爭奪總冠軍，可和詹姆斯一樣，他們都遇到了不可一世的勇士隊，詹姆斯和歐文一起從勇士手中搶到了一個總冠軍，但詹姆斯畢竟是詹姆斯，那個時候的詹姆斯確實比哈登強，而保羅也不是歐文，哈登和保羅並沒有從勇士手中搶到一個總冠軍，好不容易和勇士戰成3-2，保羅卻受傷了，這一切都是造化弄人吧，上個賽季保羅狀態下滑，但他的統治欲導致哈登和其發生了矛盾，季後賽裡的哈登面對勇士雖然打出了漂亮的數據但是卻沒有拿出該有的鬥志。

沒錯，雖然哈登外形臃腫，地板流打法也遠不及威少這種暴力美學的打法好看，但實際上哈登的核心力量卻是聯盟頂級，畢竟眾所周知，哈登在一對一頂防內線球員時的效果非常好，雖然沒有詹姆斯那種類型的肌肉，但哈登可不全是肥膘，他是屬於有肉也有肌肉的球員，身體很壯絕對不是虛胖，他的身體素質在後衛中非常佔便宜，場均36.1分絕對不是靠吹出來的，那都是哈登靠能力得來的，沒有好身體怎麼能行。

前幾日，我還在頭條裡看到了關於哈登休賽期不訓練光玩的新聞，如今哈登在社交媒體中晒照也是讓這種不懷好意的傳聞不攻自破，完全不需要質疑的是，哈登能從一個替補走到今天這一步，靠的全是個人的努力，絕對不是投機取巧，在2015-2016賽季的時候，哈登確實被和科勒卡戴珊的戀情搞的有點迷失，球隊的戰績也一落千丈，但是打那個賽季之後，哈登的態度一直都是勤勤懇懇，數據和能力一直都是在穩步提升，這都得益於自己的訓練。

過去的兩個賽季，火箭隊都很有機會去爭奪總冠軍，可和詹姆斯一樣，他們都遇到了不可一世的勇士隊，詹姆斯和歐文一起從勇士手中搶到了一個總冠軍，但詹姆斯畢竟是詹姆斯，那個時候的詹姆斯確實比哈登強，而保羅也不是歐文，哈登和保羅並沒有從勇士手中搶到一個總冠軍，好不容易和勇士戰成3-2，保羅卻受傷了，這一切都是造化弄人吧，上個賽季保羅狀態下滑，但他的統治欲導致哈登和其發生了矛盾，季後賽裡的哈登面對勇士雖然打出了漂亮的數據但是卻沒有拿出該有的鬥志。

下個賽季對於火箭來講也是充滿希望的一個賽季，勇士隊沒有那麼強了，威少的能力也讓人充滿期待，哈登的鬥志和能力應該都會上升到職業生涯一個最頂峰的狀態，戈登下個賽季是合同年，肯定也會打出不錯的數據，距離常規賽還有兩個月的時間，火箭這些球員們也都在開始訓練著，哈登這個胖子從來不會忘記訓練，希望火箭下個賽季能拿到一個自己滿意的成績。

細思極恐，火箭隊四大球星已經開始了訓練，並且哈登和戈登的訓練效果顯現，全身肌肉讓人震驚啊！

細思極恐，火箭隊四大球星已經開始了訓練，並且哈登和戈登的訓練效果顯現，全身肌肉讓人震驚啊！

北京時間8月9日，火箭隊當家詹姆斯-哈登更新了自己的ins

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北京時間8月9日，火箭隊當家詹姆斯-哈登更新了自己的ins

從圖片上可以看到，哈登和戈登正在全身心投入訓練之中，那張圖片中哈登他們兩個正在練習投籃，最讓人驚奇的是兩人全身的肌肉，太秀了，充滿了力量感。

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哈登身高1米96，體重100公斤，戈登身高1米93，體重98公斤。聯盟中的硬漢大前鋒伊巴卡身高2米08體重是107公斤。對比看來，作為後衛的戈登和哈登確實是鋼炮啊。

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哈登利用自己的體重和上肢力量多次在比賽中掛著對手衝擊籃下或者命中2+1，或者造成犯規，這與他的力量訓練不可分割。

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哈登利用自己的體重和上肢力量多次在比賽中掛著對手衝擊籃下或者命中2+1，或者造成犯規，這與他的力量訓練不可分割。

而戈登也是力量十足，除了上賽季40%的三分命中率，戈登的突擊能力非常強，他能迅速殺到籃下在與對手對抗中把球命中。

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而戈登也是力量十足，除了上賽季40%的三分命中率，戈登的突擊能力非常強，他能迅速殺到籃下在與對手對抗中把球命中。

哈登在ins的賬號下面還@拉塞爾-威斯布魯克的ins帳號，威少是他們的引援，哈登也是在向威少展示自己對比賽勝利的渴望吧。

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而戈登也是力量十足，除了上賽季40%的三分命中率，戈登的突擊能力非常強，他能迅速殺到籃下在與對手對抗中把球命中。

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值得一提的是，威少也是魔鬼筋肉人，我們看看他的全身肌肉圖片

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值得一提的是，威少也是魔鬼筋肉人，我們看看他的全身肌肉圖片
威少的身體素質自然不用多說，後衛中的“詹姆斯”身材，勁爆的扣籃，一條龍殺到籃下都是常規操作。

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值得一提的是，威少也是魔鬼筋肉人，我們看看他的全身肌肉圖片
威少的身體素質自然不用多說，後衛中的“詹姆斯”身材，勁爆的扣籃，一條龍殺到籃下都是常規操作。

“控球之道”:

下個賽季的火箭隊擁有三個“魔鬼筋肉人”，確實值得期待，更難得的是他們擁有極佳的身體，但是訓練又那麼刻苦，最怕的就是別人比你優秀還比你努力。

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“控球之道”:

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火箭隊的戈登和哈登是他們整個進攻的核心，他們的外圍投射和籃下殺傷都是火箭隊的生命線。現在投入訓練的他們肯定對下個賽季的火箭又重要意義。不過威少的加盟讓他們有了更多的選擇，但是同時帶來了挑戰，怎麼共融是他們下個賽季急需要解決的問題。

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哈登利用自己的體重和上肢力量多次在比賽中掛著對手衝擊籃下或者命中2+1，或者造成犯規，這與他的力量訓練不可分割。

而戈登也是力量十足，除了上賽季40%的三分命中率，戈登的突擊能力非常強，他能迅速殺到籃下在與對手對抗中把球命中。

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威少的身體素質自然不用多說，後衛中的“詹姆斯”身材，勁爆的扣籃，一條龍殺到籃下都是常規操作。

“控球之道”:

下個賽季的火箭隊擁有三個“魔鬼筋肉人”，確實值得期待，更難得的是他們擁有極佳的身體，但是訓練又那麼刻苦，最怕的就是別人比你優秀還比你努力。

火箭隊的戈登和哈登是他們整個進攻的核心，他們的外圍投射和籃下殺傷都是火箭隊的生命線。現在投入訓練的他們肯定對下個賽季的火箭又重要意義。不過威少的加盟讓他們有了更多的選擇，但是同時帶來了挑戰，怎麼共融是他們下個賽季急需要解決的問題。

大家感覺怎麼樣哪，歡迎留言討論奧！

下個賽季的火箭隊絕對是大家非常期待的一支球隊，在這個夏天，球隊是通過交易得到了拉塞爾.威斯布魯克，哈登和威少這對兄弟得以在休斯敦再續前緣，而兩人都是聯盟的MVP，因此這對強力的後場組合也被大家十分看好。

下個賽季的火箭隊絕對是大家非常期待的一支球隊，在這個夏天，球隊是通過交易得到了拉塞爾.威斯布魯克，哈登和威少這對兄弟得以在休斯敦再續前緣，而兩人都是聯盟的MVP，因此這對強力的後場組合也被大家十分看好。

不僅僅是球迷期待，相信球員本人也都十分期待新賽季自己都可以怎樣幫助到球隊，怎樣去贏取勝利吧。火箭隊的眾位球員已經在這個夏天紛紛從度假模式中迴歸，開啟了夏季苦練提高的模式之中。

下個賽季的火箭隊絕對是大家非常期待的一支球隊，在這個夏天，球隊是通過交易得到了拉塞爾.威斯布魯克，哈登和威少這對兄弟得以在休斯敦再續前緣，而兩人都是聯盟的MVP，因此這對強力的後場組合也被大家十分看好。

不僅僅是球迷期待，相信球員本人也都十分期待新賽季自己都可以怎樣幫助到球隊，怎樣去贏取勝利吧。火箭隊的眾位球員已經在這個夏天紛紛從度假模式中迴歸，開啟了夏季苦練提高的模式之中。

哈登就在自己社交媒體上晒出了近日的訓練照，值得一提的是，和登哥同屏出現的還有另外一個登哥，那就是哈登在火箭隊的好隊友戈登，兩人一起投身訓練，也是讓很多火箭球迷為這兩位球員豎起了大拇指。

下個賽季的火箭隊絕對是大家非常期待的一支球隊，在這個夏天，球隊是通過交易得到了拉塞爾.威斯布魯克，哈登和威少這對兄弟得以在休斯敦再續前緣，而兩人都是聯盟的MVP，因此這對強力的後場組合也被大家十分看好。

不僅僅是球迷期待，相信球員本人也都十分期待新賽季自己都可以怎樣幫助到球隊，怎樣去贏取勝利吧。火箭隊的眾位球員已經在這個夏天紛紛從度假模式中迴歸，開啟了夏季苦練提高的模式之中。

哈登就在自己社交媒體上晒出了近日的訓練照，值得一提的是，和登哥同屏出現的還有另外一個登哥，那就是哈登在火箭隊的好隊友戈登，兩人一起投身訓練，也是讓很多火箭球迷為這兩位球員豎起了大拇指。

而從照片中可以看出，兩人除了練習投籃，在力量方面也一定沒有落下。兩人的肌肉維度和線條保持的十分出色，尤其是哈登，脫掉衣服一看完全看不出過去有一點點小肥的狀態，相信這個夏天一定沒有少出汗。

下個賽季的火箭隊絕對是大家非常期待的一支球隊，在這個夏天，球隊是通過交易得到了拉塞爾.威斯布魯克，哈登和威少這對兄弟得以在休斯敦再續前緣，而兩人都是聯盟的MVP，因此這對強力的後場組合也被大家十分看好。

不僅僅是球迷期待，相信球員本人也都十分期待新賽季自己都可以怎樣幫助到球隊，怎樣去贏取勝利吧。火箭隊的眾位球員已經在這個夏天紛紛從度假模式中迴歸，開啟了夏季苦練提高的模式之中。

哈登就在自己社交媒體上晒出了近日的訓練照，值得一提的是，和登哥同屏出現的還有另外一個登哥，那就是哈登在火箭隊的好隊友戈登，兩人一起投身訓練，也是讓很多火箭球迷為這兩位球員豎起了大拇指。

而從照片中可以看出，兩人除了練習投籃，在力量方面也一定沒有落下。兩人的肌肉維度和線條保持的十分出色，尤其是哈登，脫掉衣服一看完全看不出過去有一點點小肥的狀態，相信這個夏天一定沒有少出汗。
在哈登的率領之下，火箭隊的眾位將士紛紛泡在訓練館投身訓練絕對對於球隊來說是一個十分好的消息和現象，可以看出大家對於在新賽季實現突破有所作為的極度渴望，相信帶著這樣的渴望，火箭隊一定可以實現自己的目標的。

在18-19賽季常規賽，哈登打出了讓球迷驚為天人的超強個人表現，場均能夠得到36.1分、6.6個籃板和7.5次助攻，但是哈登又上演了一次什麼叫希望越大，失望越大，在季後賽次輪，火箭隊又和老對手勇士狹路相逢，在杜蘭特因傷缺陣之後，哈登沒有能夠帶領火箭抓住機會，復仇成功，成為了球迷指責的對象。但是休賽期，哈登除了商業活動之外，立馬投入到了緊張的訓練當中，他晒出了和他戈登訓練時的照片，看得出來，哈登渴望在下賽季帶領火箭隊打出好成績，證明自己！

在18-19賽季常規賽，哈登打出了讓球迷驚為天人的超強個人表現，場均能夠得到36.1分、6.6個籃板和7.5次助攻，但是哈登又上演了一次什麼叫希望越大，失望越大，在季後賽次輪，火箭隊又和老對手勇士狹路相逢，在杜蘭特因傷缺陣之後，哈登沒有能夠帶領火箭抓住機會，復仇成功，成為了球迷指責的對象。但是休賽期，哈登除了商業活動之外，立馬投入到了緊張的訓練當中，他晒出了和他戈登訓練時的照片，看得出來，哈登渴望在下賽季帶領火箭隊打出好成績，證明自己！

哈登渴望為自己正名

雖然過去幾個賽季，勇士隊是聯盟當中最有統治力的球隊，但是火箭隊始終是其在西部最強大的對手，17-18賽季哈登帶領火箭隊力壓擁有豪陣的勇士奪得西部第一，又在西部決賽當中，率先拿到賽點，差點終結了勇士隊的王朝。

本賽季季後賽，火箭隊本有機會一雪前恥，力斬勇士於馬下，但是在對手失去場上攻防核心杜蘭特的情況下，火箭隊一下變的不會打球了，尤其是哈登在關鍵球的處理上讓大失所望，執著於外線超遠三分出手，不願意利用自己強大的突破能力去給勇士造成傷害，而且在球隊落後的情況下，依舊不加快進攻的節奏，又一次沒有把握住機會，拿到系列賽的勝利。

休賽期，哈登不再是痴迷夜店的“夜店登”，而是早早投入了訓練當中，經歷了連續的失利之後，他渴望在新賽季證明自己的價值！

在18-19賽季常規賽，哈登打出了讓球迷驚為天人的超強個人表現，場均能夠得到36.1分、6.6個籃板和7.5次助攻，但是哈登又上演了一次什麼叫希望越大，失望越大，在季後賽次輪，火箭隊又和老對手勇士狹路相逢，在杜蘭特因傷缺陣之後，哈登沒有能夠帶領火箭抓住機會，復仇成功，成為了球迷指責的對象。但是休賽期，哈登除了商業活動之外，立馬投入到了緊張的訓練當中，他晒出了和他戈登訓練時的照片，看得出來，哈登渴望在下賽季帶領火箭隊打出好成績，證明自己！

哈登渴望為自己正名

雖然過去幾個賽季，勇士隊是聯盟當中最有統治力的球隊，但是火箭隊始終是其在西部最強大的對手，17-18賽季哈登帶領火箭隊力壓擁有豪陣的勇士奪得西部第一，又在西部決賽當中，率先拿到賽點，差點終結了勇士隊的王朝。

本賽季季後賽，火箭隊本有機會一雪前恥，力斬勇士於馬下，但是在對手失去場上攻防核心杜蘭特的情況下，火箭隊一下變的不會打球了，尤其是哈登在關鍵球的處理上讓大失所望，執著於外線超遠三分出手，不願意利用自己強大的突破能力去給勇士造成傷害，而且在球隊落後的情況下，依舊不加快進攻的節奏，又一次沒有把握住機會，拿到系列賽的勝利。

休賽期，哈登不再是痴迷夜店的“夜店登”，而是早早投入了訓練當中，經歷了連續的失利之後，他渴望在新賽季證明自己的價值！

群雄爭霸，火箭又機會

另外一個，讓哈登如此刻苦的原因就是球隊送走了和他意見不和的保羅，交易來了曾經雷霆隊的二哥威少，但是他和威少的組合並不被人所看好，也讓球迷對於新賽季火箭隊的前景抱有很大的憂慮。

而哈登在休賽期也拒絕了為美國國家隊效力，理由是他需要更多的時間來和隊友一起磨合，畢竟威少的到來，對於哈登甚至是整個火箭隊都是一個巨大的挑戰，無論是球隊的技戰術打法和哈登在球隊當中的定位，都將發生很大的變化，所以，早日投入訓練，哈登也是為了兌現自己新賽季要更多打無球的承諾，更快的融入到全新的戰術體系當中。

雖然全新的賽季，聯盟湧現出了多支強隊，尤其是西部的湖人隊和快船隊，都對陣容進行了很大的調整，整體實力大幅提升，但是火箭隊只要威少和哈登產生很好的化學反應，依舊有能力從西部突圍成功。

在18-19賽季常規賽，哈登打出了讓球迷驚為天人的超強個人表現，場均能夠得到36.1分、6.6個籃板和7.5次助攻，但是哈登又上演了一次什麼叫希望越大，失望越大，在季後賽次輪，火箭隊又和老對手勇士狹路相逢，在杜蘭特因傷缺陣之後，哈登沒有能夠帶領火箭抓住機會，復仇成功，成為了球迷指責的對象。但是休賽期，哈登除了商業活動之外，立馬投入到了緊張的訓練當中，他晒出了和他戈登訓練時的照片，看得出來，哈登渴望在下賽季帶領火箭隊打出好成績，證明自己！

哈登渴望為自己正名

雖然過去幾個賽季，勇士隊是聯盟當中最有統治力的球隊，但是火箭隊始終是其在西部最強大的對手，17-18賽季哈登帶領火箭隊力壓擁有豪陣的勇士奪得西部第一，又在西部決賽當中，率先拿到賽點，差點終結了勇士隊的王朝。

本賽季季後賽，火箭隊本有機會一雪前恥，力斬勇士於馬下，但是在對手失去場上攻防核心杜蘭特的情況下，火箭隊一下變的不會打球了，尤其是哈登在關鍵球的處理上讓大失所望，執著於外線超遠三分出手，不願意利用自己強大的突破能力去給勇士造成傷害，而且在球隊落後的情況下，依舊不加快進攻的節奏，又一次沒有把握住機會，拿到系列賽的勝利。

休賽期，哈登不再是痴迷夜店的“夜店登”，而是早早投入了訓練當中，經歷了連續的失利之後，他渴望在新賽季證明自己的價值！

群雄爭霸，火箭又機會

另外一個，讓哈登如此刻苦的原因就是球隊送走了和他意見不和的保羅，交易來了曾經雷霆隊的二哥威少，但是他和威少的組合並不被人所看好，也讓球迷對於新賽季火箭隊的前景抱有很大的憂慮。

而哈登在休賽期也拒絕了為美國國家隊效力，理由是他需要更多的時間來和隊友一起磨合，畢竟威少的到來，對於哈登甚至是整個火箭隊都是一個巨大的挑戰，無論是球隊的技戰術打法和哈登在球隊當中的定位，都將發生很大的變化，所以，早日投入訓練，哈登也是為了兌現自己新賽季要更多打無球的承諾，更快的融入到全新的戰術體系當中。

雖然全新的賽季，聯盟湧現出了多支強隊，尤其是西部的湖人隊和快船隊，都對陣容進行了很大的調整，整體實力大幅提升，但是火箭隊只要威少和哈登產生很好的化學反應，依舊有能力從西部突圍成功。

全新的賽季，NBA各支球隊都有機會成為新的王者，顯然哈登不願意錯過這個機會，休賽期的刻苦訓練，必然會讓他在下賽季變得更加強大，這對於他個人和火箭隊都是一件利好的消息，期待下賽季火箭隊能夠一飛沖天！

喜歡的朋友點下關注，大家一起交流，有不同意見的朋友，也可以分享您的觀點，我們一起探討！

經過休賽期的休整，在威少等球員加盟以後，火箭隊又重整旗鼓，大步朝著總冠軍獎盃在努力著。

經過休賽期的休整，在威少等球員加盟以後，火箭隊又重整旗鼓，大步朝著總冠軍獎盃在努力著。

目前，火箭隊正在巴哈馬集訓。在訓練期間雙登也不忘小“騷”一把。看著哈登這身體，我就不由自主的想起卡戴珊來!

咳---咳 ---扯遠了啊

哈登在NBA中的打球技巧，需要他有強壯的上肢力量，為什麼呢？

首先，哈登身高僅196CM，但是卻擁有100KG的體重。在後衛這個位置上，哈登可以說是相當於一輛“坦克”了。對於這個體重哈登來說，力量也是十分巨大的。

在競技體育當中，身體力量被分為上肢力量和下肢力量。

經過休賽期的休整，在威少等球員加盟以後，火箭隊又重整旗鼓，大步朝著總冠軍獎盃在努力著。

目前，火箭隊正在巴哈馬集訓。在訓練期間雙登也不忘小“騷”一把。看著哈登這身體，我就不由自主的想起卡戴珊來!

咳---咳 ---扯遠了啊

哈登在NBA中的打球技巧，需要他有強壯的上肢力量，為什麼呢？

首先，哈登身高僅196CM，但是卻擁有100KG的體重。在後衛這個位置上，哈登可以說是相當於一輛“坦克”了。對於這個體重哈登來說，力量也是十分巨大的。

在競技體育當中，身體力量被分為上肢力量和下肢力量。

那麼在NBA中，對於上肢力量和下肢力量來說，哪部分的力量對於球員幫助更大呢？

我個人認為，不論是上肢力量還是下肢力量都很重要，在聯盟當中，所有球員都十分強壯，他們身手相當敏捷。

上肢力量在你上籃對抗時會起到很重要的作用，但是當你在做後撤步投籃甚至是歐洲步時，你就需要下肢力量來保持身體的平衡。

經過休賽期的休整，在威少等球員加盟以後，火箭隊又重整旗鼓，大步朝著總冠軍獎盃在努力著。

目前，火箭隊正在巴哈馬集訓。在訓練期間雙登也不忘小“騷”一把。看著哈登這身體，我就不由自主的想起卡戴珊來!

咳---咳 ---扯遠了啊

哈登在NBA中的打球技巧，需要他有強壯的上肢力量，為什麼呢？

首先，哈登身高僅196CM，但是卻擁有100KG的體重。在後衛這個位置上，哈登可以說是相當於一輛“坦克”了。對於這個體重哈登來說，力量也是十分巨大的。

在競技體育當中，身體力量被分為上肢力量和下肢力量。

那麼在NBA中，對於上肢力量和下肢力量來說，哪部分的力量對於球員幫助更大呢？

我個人認為，不論是上肢力量還是下肢力量都很重要，在聯盟當中，所有球員都十分強壯，他們身手相當敏捷。

上肢力量在你上籃對抗時會起到很重要的作用，但是當你在做後撤步投籃甚至是歐洲步時，你就需要下肢力量來保持身體的平衡。

另外當你在防守時，上肢力量和下肢力量會同時發生作用。

這也就是我看到的哈登為什麼能夠拿下MVP的原因，並且越來越強的原因。

只有自己不斷的加強訓練，才能夠變得更強，不出意外哈登下賽季將會更加出色，經過休賽期的努力，他能夠帶領火箭更進一步。

誰還不是個苦曼巴？哈登&戈登用肌肉表明決心！

誰還不是個苦曼巴？哈登&戈登用肌肉表明決心！

今天，火箭隊當家球星詹姆斯-哈登開啟了自己的訓練模式。 只見登哥身穿一身白色訓練服，手握兩個啞鈴，做出跨步向前的動作。隨後詹姆斯-哈登在個人ins上傳了一張自己和戈登赤膊上身練習投籃的照片。照片中兩人強壯健碩的肌肉非常吸睛！小編看了之後，只想說一句，這才是火箭球迷想看到以及你該有的的亞子，挺你！

誰還不是個苦曼巴？哈登&戈登用肌肉表明決心！

今天，火箭隊當家球星詹姆斯-哈登開啟了自己的訓練模式。 只見登哥身穿一身白色訓練服，手握兩個啞鈴，做出跨步向前的動作。隨後詹姆斯-哈登在個人ins上傳了一張自己和戈登赤膊上身練習投籃的照片。照片中兩人強壯健碩的肌肉非常吸睛！小編看了之後，只想說一句，這才是火箭球迷想看到以及你該有的的亞子，挺你！

哈登這個夏天拒絕了波波維奇的邀請沒有參加美國國家隊的訓練營，在中國行以及歐洲之旅後就返回了美國，參加了威少的見面會，這幾天正式開始恢復訓練！

誰還不是個苦曼巴？哈登&戈登用肌肉表明決心！

今天，火箭隊當家球星詹姆斯-哈登開啟了自己的訓練模式。 只見登哥身穿一身白色訓練服，手握兩個啞鈴，做出跨步向前的動作。隨後詹姆斯-哈登在個人ins上傳了一張自己和戈登赤膊上身練習投籃的照片。照片中兩人強壯健碩的肌肉非常吸睛！小編看了之後，只想說一句，這才是火箭球迷想看到以及你該有的的亞子，挺你！

哈登這個夏天拒絕了波波維奇的邀請沒有參加美國國家隊的訓練營，在中國行以及歐洲之旅後就返回了美國，參加了威少的見面會，這幾天正式開始恢復訓練！

哈登這身肌肉可是貨真價實，來之不易的！以前，哈登給我們的印象就是有點胖，有小肚子，體力不行，但是現在的他可不一樣了，小肚子沒了，取而代之的是肌肉感爆棚的身材和體型！圖中那健碩的肌肉就是最好的證明！那些噴哈登懶、噴哈登沉迷夜店、噴哈登不敬業，訓練不努力，身材不好的人可以閉嘴了！

誰還不是個苦曼巴？哈登&戈登用肌肉表明決心！

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哈登這身肌肉可是貨真價實，來之不易的！以前，哈登給我們的印象就是有點胖，有小肚子，體力不行，但是現在的他可不一樣了，小肚子沒了，取而代之的是肌肉感爆棚的身材和體型！圖中那健碩的肌肉就是最好的證明！那些噴哈登懶、噴哈登沉迷夜店、噴哈登不敬業，訓練不努力，身材不好的人可以閉嘴了！

目前，火箭隊的幾位主力都已經恢復訓練了，戈登和哈登一起訓練，威少在韓國出席活動仍然沒有忘記訓練，卡佩拉隨國家隊進行拉練，塔克則是在美國國家隊的訓練營中訓練，主力五人都非常努力，讓我們一起期待下賽季的火箭吧！期待他們能帶給我們驚喜！

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哈登這身肌肉可是貨真價實，來之不易的！以前，哈登給我們的印象就是有點胖，有小肚子，體力不行，但是現在的他可不一樣了，小肚子沒了，取而代之的是肌肉感爆棚的身材和體型！圖中那健碩的肌肉就是最好的證明！那些噴哈登懶、噴哈登沉迷夜店、噴哈登不敬業，訓練不努力，身材不好的人可以閉嘴了！

目前，火箭隊的幾位主力都已經恢復訓練了，戈登和哈登一起訓練，威少在韓國出席活動仍然沒有忘記訓練，卡佩拉隨國家隊進行拉練，塔克則是在美國國家隊的訓練營中訓練，主力五人都非常努力，讓我們一起期待下賽季的火箭吧！期待他們能帶給我們驚喜！

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今天，火箭隊當家球星詹姆斯-哈登開啟了自己的訓練模式。 只見登哥身穿一身白色訓練服，手握兩個啞鈴，做出跨步向前的動作。隨後詹姆斯-哈登在個人ins上傳了一張自己和戈登赤膊上身練習投籃的照片。照片中兩人強壯健碩的肌肉非常吸睛！小編看了之後，只想說一句，這才是火箭球迷想看到以及你該有的的亞子，挺你！

哈登這個夏天拒絕了波波維奇的邀請沒有參加美國國家隊的訓練營，在中國行以及歐洲之旅後就返回了美國，參加了威少的見面會，這幾天正式開始恢復訓練！

哈登這身肌肉可是貨真價實，來之不易的！以前，哈登給我們的印象就是有點胖，有小肚子，體力不行，但是現在的他可不一樣了，小肚子沒了，取而代之的是肌肉感爆棚的身材和體型！圖中那健碩的肌肉就是最好的證明！那些噴哈登懶、噴哈登沉迷夜店、噴哈登不敬業，訓練不努力，身材不好的人可以閉嘴了！

目前，火箭隊的幾位主力都已經恢復訓練了，戈登和哈登一起訓練，威少在韓國出席活動仍然沒有忘記訓練，卡佩拉隨國家隊進行拉練，塔克則是在美國國家隊的訓練營中訓練，主力五人都非常努力，讓我們一起期待下賽季的火箭吧！期待他們能帶給我們驚喜！

來了來了，哈登訓練照來了，最近哈登開始了自己新賽季的訓練，他跟自己的隊友戈登兩個人在巴哈馬大學進行著特訓，可以說上一個賽季西部半決賽的失利給哈登造成了極大的心理負擔，因為這一次失利哈登遭受了非常多人的指責。同時也是因為這一次失利，火箭隊改變的自己球隊的陣容，他們把克里斯保羅送到了俄克拉荷馬換來了威斯布魯克，火箭隊希望能夠再次尋求突破，畢竟歲月不等人。

來了來了，哈登訓練照來了，最近哈登開始了自己新賽季的訓練，他跟自己的隊友戈登兩個人在巴哈馬大學進行著特訓，可以說上一個賽季西部半決賽的失利給哈登造成了極大的心理負擔，因為這一次失利哈登遭受了非常多人的指責。同時也是因為這一次失利，火箭隊改變的自己球隊的陣容，他們把克里斯保羅送到了俄克拉荷馬換來了威斯布魯克，火箭隊希望能夠再次尋求突破，畢竟歲月不等人。

作為聯盟的頭號球星之一，哈登目前絕對是整個NBA當中最強的得分手，哈登的一舉一動都能夠隨心所欲的成語頭像得分，不論是一分兩分還是三分聯盟當中基本上沒有人能夠限制得了哈登，當然了只要哈登願意哈登絕對能夠砍下場均40分以上的得分可是這樣又如何呢？當球隊在季後賽沒有長足的進步，這一切都是空談。

來了來了，哈登訓練照來了，最近哈登開始了自己新賽季的訓練，他跟自己的隊友戈登兩個人在巴哈馬大學進行著特訓，可以說上一個賽季西部半決賽的失利給哈登造成了極大的心理負擔，因為這一次失利哈登遭受了非常多人的指責。同時也是因為這一次失利，火箭隊改變的自己球隊的陣容，他們把克里斯保羅送到了俄克拉荷馬換來了威斯布魯克，火箭隊希望能夠再次尋求突破，畢竟歲月不等人。

作為聯盟的頭號球星之一，哈登目前絕對是整個NBA當中最強的得分手，哈登的一舉一動都能夠隨心所欲的成語頭像得分，不論是一分兩分還是三分聯盟當中基本上沒有人能夠限制得了哈登，當然了只要哈登願意哈登絕對能夠砍下場均40分以上的得分可是這樣又如何呢？當球隊在季後賽沒有長足的進步，這一切都是空談。

結束完自己的商業活動之後，哈登還是一門心思地投入訓練，從哈登所發佈的圖片當中，我們能夠看出他跟戈登兩個人現在正在苦練三分球，新賽季火箭隊依舊是以哈登為核心打造球隊陣容，三分球將會是他們行走江湖的利器。其實在我看來火箭隊並不需要全心全意的投入三分球，或許可以側面的改動一下魔球理論，在總決賽當中可以看到中投也是能夠取得勝利的。

來了來了，哈登訓練照來了，最近哈登開始了自己新賽季的訓練，他跟自己的隊友戈登兩個人在巴哈馬大學進行著特訓，可以說上一個賽季西部半決賽的失利給哈登造成了極大的心理負擔，因為這一次失利哈登遭受了非常多人的指責。同時也是因為這一次失利，火箭隊改變的自己球隊的陣容，他們把克里斯保羅送到了俄克拉荷馬換來了威斯布魯克，火箭隊希望能夠再次尋求突破，畢竟歲月不等人。

作為聯盟的頭號球星之一，哈登目前絕對是整個NBA當中最強的得分手，哈登的一舉一動都能夠隨心所欲的成語頭像得分，不論是一分兩分還是三分聯盟當中基本上沒有人能夠限制得了哈登，當然了只要哈登願意哈登絕對能夠砍下場均40分以上的得分可是這樣又如何呢？當球隊在季後賽沒有長足的進步，這一切都是空談。

結束完自己的商業活動之後，哈登還是一門心思地投入訓練，從哈登所發佈的圖片當中，我們能夠看出他跟戈登兩個人現在正在苦練三分球，新賽季火箭隊依舊是以哈登為核心打造球隊陣容，三分球將會是他們行走江湖的利器。其實在我看來火箭隊並不需要全心全意的投入三分球，或許可以側面的改動一下魔球理論，在總決賽當中可以看到中投也是能夠取得勝利的。

火箭現在擁有非常出色的後衛陣容，如果這套智能能夠拿下總冠軍是最好的，如果不能拿下就要再等一年，國艦隊沒有那麼多時間去等待，因為哈登已經30歲了。希望他們今年的苦練能夠在季後賽當中體現出來，火箭隊能否拿下總冠軍就要看哈登個人的態度了。

NBA自從休賽期開始以來，一直是大新聞不斷，尤其是剛剛奪冠的倫納德，最終還是決定離開多倫多，將天賦帶到洛杉磯，這個他夢寐以求的大球市，而隨著倫納德的決定敲定，各支球隊也都是開始紛紛補強，而雖然沒有招募倫納德成功，但是湖人坐擁詹姆斯和濃眉哥，下個賽季的湖人同樣不可小覷，而對於火箭球迷而言，也許就有點傷感了，不過交易來了威少也讓火箭的下個賽季仍然充滿了競爭力。

NBA自從休賽期開始以來，一直是大新聞不斷，尤其是剛剛奪冠的倫納德，最終還是決定離開多倫多，將天賦帶到洛杉磯，這個他夢寐以求的大球市，而隨著倫納德的決定敲定，各支球隊也都是開始紛紛補強，而雖然沒有招募倫納德成功，但是湖人坐擁詹姆斯和濃眉哥，下個賽季的湖人同樣不可小覷，而對於火箭球迷而言，也許就有點傷感了，不過交易來了威少也讓火箭的下個賽季仍然充滿了競爭力。

對於火箭而言，哈登和威少無疑值5年2億頂薪，而且威少為了幫助火箭更好的減稅，也是同意調整了自己的薪金策略，不得不說，威少也是為了火箭做出了自己的貢獻，而對於火箭而言，其實到目前為止也是非常成功的，拋開總冠軍，擁有哈登和威少，而且保持西部前列，仍然能夠避開奢侈稅，不得不說莫雷的能力還是非常強大的。

NBA自從休賽期開始以來，一直是大新聞不斷，尤其是剛剛奪冠的倫納德，最終還是決定離開多倫多，將天賦帶到洛杉磯，這個他夢寐以求的大球市，而隨著倫納德的決定敲定，各支球隊也都是開始紛紛補強，而雖然沒有招募倫納德成功，但是湖人坐擁詹姆斯和濃眉哥，下個賽季的湖人同樣不可小覷，而對於火箭球迷而言，也許就有點傷感了，不過交易來了威少也讓火箭的下個賽季仍然充滿了競爭力。

對於火箭而言，哈登和威少無疑值5年2億頂薪，而且威少為了幫助火箭更好的減稅，也是同意調整了自己的薪金策略，不得不說，威少也是為了火箭做出了自己的貢獻，而對於火箭而言，其實到目前為止也是非常成功的，拋開總冠軍，擁有哈登和威少，而且保持西部前列，仍然能夠避開奢侈稅，不得不說莫雷的能力還是非常強大的。

不過畢竟火箭老闆也是發話了，表示不在乎奢侈稅，為了總冠軍，火箭目前也是正在全力追逐伊戈達拉。近日，哈登晒出了一張和戈登合練的照片，從訓練當中，哈登和戈登苦練三分，而且最重要的是，哈登健壯了不少，肌肉多了很多，而且哈登的小肚子不見了。

NBA自從休賽期開始以來，一直是大新聞不斷，尤其是剛剛奪冠的倫納德，最終還是決定離開多倫多，將天賦帶到洛杉磯，這個他夢寐以求的大球市，而隨著倫納德的決定敲定，各支球隊也都是開始紛紛補強，而雖然沒有招募倫納德成功，但是湖人坐擁詹姆斯和濃眉哥，下個賽季的湖人同樣不可小覷，而對於火箭球迷而言，也許就有點傷感了，不過交易來了威少也讓火箭的下個賽季仍然充滿了競爭力。

對於火箭而言，哈登和威少無疑值5年2億頂薪，而且威少為了幫助火箭更好的減稅，也是同意調整了自己的薪金策略，不得不說，威少也是為了火箭做出了自己的貢獻，而對於火箭而言，其實到目前為止也是非常成功的，拋開總冠軍，擁有哈登和威少，而且保持西部前列，仍然能夠避開奢侈稅，不得不說莫雷的能力還是非常強大的。

不過畢竟火箭老闆也是發話了，表示不在乎奢侈稅，為了總冠軍，火箭目前也是正在全力追逐伊戈達拉。近日，哈登晒出了一張和戈登合練的照片，從訓練當中，哈登和戈登苦練三分，而且最重要的是，哈登健壯了不少，肌肉多了很多，而且哈登的小肚子不見了。

很多球迷調侃，哈登戈登苦練三分新賽季轉型？對於哈登來說，雖然後撤步三分是最主要的三分技能，但是本賽季當中，有很多接到隊友傳的空位三分都沒有投進，這對於一名超級巨星來說或多或少就有點說不過去了，不過哈登平日的三分訓練還是非常準的，如果哈登在無球跑動之下，擁有非常出色的三分球，那麼新賽季的火箭真的可以說是總冠軍的有力爭奪者了。

NBA自從休賽期開始以來，一直是大新聞不斷，尤其是剛剛奪冠的倫納德，最終還是決定離開多倫多，將天賦帶到洛杉磯，這個他夢寐以求的大球市，而隨著倫納德的決定敲定，各支球隊也都是開始紛紛補強，而雖然沒有招募倫納德成功，但是湖人坐擁詹姆斯和濃眉哥，下個賽季的湖人同樣不可小覷，而對於火箭球迷而言，也許就有點傷感了，不過交易來了威少也讓火箭的下個賽季仍然充滿了競爭力。

對於火箭而言，哈登和威少無疑值5年2億頂薪，而且威少為了幫助火箭更好的減稅，也是同意調整了自己的薪金策略，不得不說，威少也是為了火箭做出了自己的貢獻，而對於火箭而言，其實到目前為止也是非常成功的，拋開總冠軍，擁有哈登和威少，而且保持西部前列，仍然能夠避開奢侈稅，不得不說莫雷的能力還是非常強大的。

不過畢竟火箭老闆也是發話了，表示不在乎奢侈稅，為了總冠軍，火箭目前也是正在全力追逐伊戈達拉。近日，哈登晒出了一張和戈登合練的照片，從訓練當中，哈登和戈登苦練三分，而且最重要的是，哈登健壯了不少，肌肉多了很多，而且哈登的小肚子不見了。

很多球迷調侃，哈登戈登苦練三分新賽季轉型？對於哈登來說，雖然後撤步三分是最主要的三分技能，但是本賽季當中，有很多接到隊友傳的空位三分都沒有投進，這對於一名超級巨星來說或多或少就有點說不過去了，不過哈登平日的三分訓練還是非常準的，如果哈登在無球跑動之下，擁有非常出色的三分球，那麼新賽季的火箭真的可以說是總冠軍的有力爭奪者了。

對於戈登而言，一直面對著交易留言，畢竟戈登拒絕了火箭提前續約的條件，其實這樣也無可厚非，在火箭打出了身價之後，很顯然合同到期了再續約，會讓自己賺更多的錢，而且火箭肯定是戈登的第一選擇，但是對於火箭而言，恐怕就要考慮了，此前有美媒爆料的可能會以戈登為主體交易來一位頂級大前鋒豪組三巨頭，也有可能作為交易伊戈達拉的籌碼，而戈登需要做的就是讓自己更加穩定，打出身價，這樣才有資本。

NBA自從休賽期開始以來，一直是大新聞不斷，尤其是剛剛奪冠的倫納德，最終還是決定離開多倫多，將天賦帶到洛杉磯，這個他夢寐以求的大球市，而隨著倫納德的決定敲定，各支球隊也都是開始紛紛補強，而雖然沒有招募倫納德成功，但是湖人坐擁詹姆斯和濃眉哥，下個賽季的湖人同樣不可小覷，而對於火箭球迷而言，也許就有點傷感了，不過交易來了威少也讓火箭的下個賽季仍然充滿了競爭力。

對於火箭而言，哈登和威少無疑值5年2億頂薪，而且威少為了幫助火箭更好的減稅，也是同意調整了自己的薪金策略，不得不說，威少也是為了火箭做出了自己的貢獻，而對於火箭而言，其實到目前為止也是非常成功的，拋開總冠軍，擁有哈登和威少，而且保持西部前列，仍然能夠避開奢侈稅，不得不說莫雷的能力還是非常強大的。

不過畢竟火箭老闆也是發話了，表示不在乎奢侈稅，為了總冠軍，火箭目前也是正在全力追逐伊戈達拉。近日，哈登晒出了一張和戈登合練的照片，從訓練當中，哈登和戈登苦練三分，而且最重要的是，哈登健壯了不少，肌肉多了很多，而且哈登的小肚子不見了。

很多球迷調侃，哈登戈登苦練三分新賽季轉型？對於哈登來說，雖然後撤步三分是最主要的三分技能，但是本賽季當中，有很多接到隊友傳的空位三分都沒有投進，這對於一名超級巨星來說或多或少就有點說不過去了，不過哈登平日的三分訓練還是非常準的，如果哈登在無球跑動之下，擁有非常出色的三分球，那麼新賽季的火箭真的可以說是總冠軍的有力爭奪者了。

對於戈登而言，一直面對著交易留言，畢竟戈登拒絕了火箭提前續約的條件，其實這樣也無可厚非，在火箭打出了身價之後，很顯然合同到期了再續約，會讓自己賺更多的錢，而且火箭肯定是戈登的第一選擇，但是對於火箭而言，恐怕就要考慮了，此前有美媒爆料的可能會以戈登為主體交易來一位頂級大前鋒豪組三巨頭，也有可能作為交易伊戈達拉的籌碼，而戈登需要做的就是讓自己更加穩定，打出身價，這樣才有資本。

無論如何，哈登自然是5年2億頂薪的巨星，如果新的賽季哈登能夠和威少打出良好的化學反應，那麼火箭奪冠的概率會非常高，如果兩人的組合又失敗，恐怕今後火箭就很難再招募來和哈登搭配的球星了。