突發！又一位場均15+7悍將，放棄千萬年薪，宣佈離開NBA
昨天，征戰了10個賽季，31歲的前步行者後衛達倫科裡森，突然宣佈從NBA退役，讓人感慨，因為科裡森作為聯盟著名的藍領控衛，賽季場均11+6，連續三個賽季首...
NBA季前賽打了這麼久，實力強勁的會打入季後賽，一個賽季下來，對球員體能的要求非常高。很多人羨慕NBA球星健碩的身材和過人的體能。這是基因的原因嗎？其實他們的飲食才是養成身材關鍵因素。
我們來看看這些球星平時都吃什麼？
NBA季前賽打了這麼久，實力強勁的會打入季後賽，一個賽季下來，對球員體能的要求非常高。很多人羨慕NBA球星健碩的身材和過人的體能。這是基因的原因嗎？其實他們的飲食才是養成身材關鍵因素。
我們來看看這些球星平時都吃什麼？
NBA在飲食方面沒有什麼硬性規定，但是畢竟是職業籃球運動員，所以飲食上是比較注重的。NBA中那些注重保持身材的球星都有自己的飲食規劃，比如詹姆斯。
我們來看下他的食譜
早餐3選1:
①素菜煎蛋卷加上火雞肉，培根/新鮮水果/薯餅。
②全麥麵包切片，塗上花生醬或者杏仁奶油醬/香蕉，藍莓，希臘藍莓酸奶。
③全麥鬆餅雞蛋三明治/牛油果沙拉/水果+低脂酸奶做成的奶昔。
NBA季前賽打了這麼久，實力強勁的會打入季後賽，一個賽季下來，對球員體能的要求非常高。很多人羨慕NBA球星健碩的身材和過人的體能。這是基因的原因嗎？其實他們的飲食才是養成身材關鍵因素。
我們來看看這些球星平時都吃什麼？
NBA在飲食方面沒有什麼硬性規定，但是畢竟是職業籃球運動員，所以飲食上是比較注重的。NBA中那些注重保持身材的球星都有自己的飲食規劃，比如詹姆斯。
我們來看下他的食譜
早餐3選1:
①素菜煎蛋卷加上火雞肉，培根/新鮮水果/薯餅。
②全麥麵包切片，塗上花生醬或者杏仁奶油醬/香蕉，藍莓，希臘藍莓酸奶。
③全麥鬆餅雞蛋三明治/牛油果沙拉/水果+低脂酸奶做成的奶昔。
午餐2選1:
①菠菜沙拉/蔬菜/烤雞肉，淋上橄欖油，醋汁。在上面放上切片草莓，蘋果或者桔子，或者直接吃新鮮水果。
②全麥麵包做成土耳其三明治，添加菠菜，牛油果，西紅柿，黃瓜，豆芽，黃芥末/蔬菜沙拉或者新鮮水果沙拉。
晚餐2選1:
①大份烤三文魚加堅果/蒸熟的蔬菜上澆上橄欖油或香醋汁，鮮榨檸檬汁。用迷迭香做成的香料，用辣椒粉來進行調味。
②大份雞肉或蝦/軟炸玉米餅和全麥餅/碎切菠菜，黑豆，牛油果，西紅柿，用智利辣椒調味/頂級希臘酸奶，或者其他低熱量的酸奶。
加餐:爆米花(沒錯，就是爆米花，詹姆斯那段時間經常在訓練間隙拿著一桶爆米花吃的不亦樂乎)，準備好的水果，蔬果沙拉，純淨水，蔬果汁。
NBA季前賽打了這麼久，實力強勁的會打入季後賽，一個賽季下來，對球員體能的要求非常高。很多人羨慕NBA球星健碩的身材和過人的體能。這是基因的原因嗎？其實他們的飲食才是養成身材關鍵因素。
我們來看看這些球星平時都吃什麼？
NBA在飲食方面沒有什麼硬性規定，但是畢竟是職業籃球運動員，所以飲食上是比較注重的。NBA中那些注重保持身材的球星都有自己的飲食規劃，比如詹姆斯。
我們來看下他的食譜
早餐3選1:
①素菜煎蛋卷加上火雞肉，培根/新鮮水果/薯餅。
②全麥麵包切片，塗上花生醬或者杏仁奶油醬/香蕉，藍莓，希臘藍莓酸奶。
③全麥鬆餅雞蛋三明治/牛油果沙拉/水果+低脂酸奶做成的奶昔。
午餐2選1:
①菠菜沙拉/蔬菜/烤雞肉，淋上橄欖油，醋汁。在上面放上切片草莓，蘋果或者桔子，或者直接吃新鮮水果。
②全麥麵包做成土耳其三明治，添加菠菜，牛油果，西紅柿，黃瓜，豆芽，黃芥末/蔬菜沙拉或者新鮮水果沙拉。
晚餐2選1:
①大份烤三文魚加堅果/蒸熟的蔬菜上澆上橄欖油或香醋汁，鮮榨檸檬汁。用迷迭香做成的香料，用辣椒粉來進行調味。
②大份雞肉或蝦/軟炸玉米餅和全麥餅/碎切菠菜，黑豆，牛油果，西紅柿，用智利辣椒調味/頂級希臘酸奶，或者其他低熱量的酸奶。
加餐:爆米花(沒錯，就是爆米花，詹姆斯那段時間經常在訓練間隙拿著一桶爆米花吃的不亦樂乎)，準備好的水果，蔬果沙拉，純淨水，蔬果汁。
NBA很多球員都會根據自己的食譜準備零食。即使吃這麼多，籃球這種體力消耗大的運動還是需要提供更多的能量，所以很多球員會在兩餐之間給自己加一些零食，而且通常是自備的，這樣能控制自己不亂吃。
NBA季前賽打了這麼久，實力強勁的會打入季後賽，一個賽季下來，對球員體能的要求非常高。很多人羨慕NBA球星健碩的身材和過人的體能。這是基因的原因嗎？其實他們的飲食才是養成身材關鍵因素。
我們來看看這些球星平時都吃什麼？
NBA在飲食方面沒有什麼硬性規定，但是畢竟是職業籃球運動員，所以飲食上是比較注重的。NBA中那些注重保持身材的球星都有自己的飲食規劃，比如詹姆斯。
我們來看下他的食譜
早餐3選1:
①素菜煎蛋卷加上火雞肉，培根/新鮮水果/薯餅。
②全麥麵包切片，塗上花生醬或者杏仁奶油醬/香蕉，藍莓，希臘藍莓酸奶。
③全麥鬆餅雞蛋三明治/牛油果沙拉/水果+低脂酸奶做成的奶昔。
午餐2選1:
①菠菜沙拉/蔬菜/烤雞肉，淋上橄欖油，醋汁。在上面放上切片草莓，蘋果或者桔子，或者直接吃新鮮水果。
②全麥麵包做成土耳其三明治，添加菠菜，牛油果，西紅柿，黃瓜，豆芽，黃芥末/蔬菜沙拉或者新鮮水果沙拉。
晚餐2選1:
①大份烤三文魚加堅果/蒸熟的蔬菜上澆上橄欖油或香醋汁，鮮榨檸檬汁。用迷迭香做成的香料，用辣椒粉來進行調味。
②大份雞肉或蝦/軟炸玉米餅和全麥餅/碎切菠菜，黑豆，牛油果，西紅柿，用智利辣椒調味/頂級希臘酸奶，或者其他低熱量的酸奶。
加餐:爆米花(沒錯，就是爆米花，詹姆斯那段時間經常在訓練間隙拿著一桶爆米花吃的不亦樂乎)，準備好的水果，蔬果沙拉，純淨水，蔬果汁。
NBA很多球員都會根據自己的食譜準備零食。即使吃這麼多，籃球這種體力消耗大的運動還是需要提供更多的能量，所以很多球員會在兩餐之間給自己加一些零食，而且通常是自備的，這樣能控制自己不亂吃。
雷-阿倫曾經說過:"作為籃球運動員，身體是我們的本錢，我們不但需要吃正確的東西，還需要充足的睡眠和休息。我們吃的東西要能保證自己的力量和狀態。
NBA季前賽打了這麼久，實力強勁的會打入季後賽，一個賽季下來，對球員體能的要求非常高。很多人羨慕NBA球星健碩的身材和過人的體能。這是基因的原因嗎？其實他們的飲食才是養成身材關鍵因素。
我們來看看這些球星平時都吃什麼？
NBA在飲食方面沒有什麼硬性規定，但是畢竟是職業籃球運動員，所以飲食上是比較注重的。NBA中那些注重保持身材的球星都有自己的飲食規劃，比如詹姆斯。
我們來看下他的食譜
早餐3選1:
①素菜煎蛋卷加上火雞肉，培根/新鮮水果/薯餅。
②全麥麵包切片，塗上花生醬或者杏仁奶油醬/香蕉，藍莓，希臘藍莓酸奶。
③全麥鬆餅雞蛋三明治/牛油果沙拉/水果+低脂酸奶做成的奶昔。
午餐2選1:
①菠菜沙拉/蔬菜/烤雞肉，淋上橄欖油，醋汁。在上面放上切片草莓，蘋果或者桔子，或者直接吃新鮮水果。
②全麥麵包做成土耳其三明治，添加菠菜，牛油果，西紅柿，黃瓜，豆芽，黃芥末/蔬菜沙拉或者新鮮水果沙拉。
晚餐2選1:
①大份烤三文魚加堅果/蒸熟的蔬菜上澆上橄欖油或香醋汁，鮮榨檸檬汁。用迷迭香做成的香料，用辣椒粉來進行調味。
②大份雞肉或蝦/軟炸玉米餅和全麥餅/碎切菠菜，黑豆，牛油果，西紅柿，用智利辣椒調味/頂級希臘酸奶，或者其他低熱量的酸奶。
加餐:爆米花(沒錯，就是爆米花，詹姆斯那段時間經常在訓練間隙拿著一桶爆米花吃的不亦樂乎)，準備好的水果，蔬果沙拉，純淨水，蔬果汁。
NBA很多球員都會根據自己的食譜準備零食。即使吃這麼多，籃球這種體力消耗大的運動還是需要提供更多的能量，所以很多球員會在兩餐之間給自己加一些零食，而且通常是自備的，這樣能控制自己不亂吃。
雷-阿倫曾經說過:"作為籃球運動員，身體是我們的本錢，我們不但需要吃正確的東西，還需要充足的睡眠和休息。我們吃的東西要能保證自己的力量和狀態。
所以別看這些NBA的球員們每年拿著幾千萬美元的工資，但實際上，在飲食上是很受限制的，如果他們不是在飲食上對自己嚴格要求，根本不可能在如此高齡還保持這麼出色的身體狀態。
NBA季前賽打了這麼久，實力強勁的會打入季後賽，一個賽季下來，對球員體能的要求非常高。很多人羨慕NBA球星健碩的身材和過人的體能。這是基因的原因嗎？其實他們的飲食才是養成身材關鍵因素。
我們來看看這些球星平時都吃什麼？
NBA在飲食方面沒有什麼硬性規定，但是畢竟是職業籃球運動員，所以飲食上是比較注重的。NBA中那些注重保持身材的球星都有自己的飲食規劃，比如詹姆斯。
我們來看下他的食譜
早餐3選1:
①素菜煎蛋卷加上火雞肉，培根/新鮮水果/薯餅。
②全麥麵包切片，塗上花生醬或者杏仁奶油醬/香蕉，藍莓，希臘藍莓酸奶。
③全麥鬆餅雞蛋三明治/牛油果沙拉/水果+低脂酸奶做成的奶昔。
午餐2選1:
①菠菜沙拉/蔬菜/烤雞肉，淋上橄欖油，醋汁。在上面放上切片草莓，蘋果或者桔子，或者直接吃新鮮水果。
②全麥麵包做成土耳其三明治，添加菠菜，牛油果，西紅柿，黃瓜，豆芽，黃芥末/蔬菜沙拉或者新鮮水果沙拉。
晚餐2選1:
①大份烤三文魚加堅果/蒸熟的蔬菜上澆上橄欖油或香醋汁，鮮榨檸檬汁。用迷迭香做成的香料，用辣椒粉來進行調味。
②大份雞肉或蝦/軟炸玉米餅和全麥餅/碎切菠菜，黑豆，牛油果，西紅柿，用智利辣椒調味/頂級希臘酸奶，或者其他低熱量的酸奶。
加餐:爆米花(沒錯，就是爆米花，詹姆斯那段時間經常在訓練間隙拿著一桶爆米花吃的不亦樂乎)，準備好的水果，蔬果沙拉，純淨水，蔬果汁。
NBA很多球員都會根據自己的食譜準備零食。即使吃這麼多，籃球這種體力消耗大的運動還是需要提供更多的能量，所以很多球員會在兩餐之間給自己加一些零食，而且通常是自備的，這樣能控制自己不亂吃。
雷-阿倫曾經說過:"作為籃球運動員，身體是我們的本錢，我們不但需要吃正確的東西，還需要充足的睡眠和休息。我們吃的東西要能保證自己的力量和狀態。
所以別看這些NBA的球員們每年拿著幾千萬美元的工資，但實際上，在飲食上是很受限制的，如果他們不是在飲食上對自己嚴格要求，根本不可能在如此高齡還保持這麼出色的身體狀態。
NBA球員來到中國活動完之後最喜歡吃的要數海鮮大餐了。尤其是小龍蝦，是馬布裡、加索爾等人的最愛。
NBA季前賽打了這麼久，實力強勁的會打入季後賽，一個賽季下來，對球員體能的要求非常高。很多人羨慕NBA球星健碩的身材和過人的體能。這是基因的原因嗎？其實他們的飲食才是養成身材關鍵因素。
我們來看看這些球星平時都吃什麼？
NBA在飲食方面沒有什麼硬性規定，但是畢竟是職業籃球運動員，所以飲食上是比較注重的。NBA中那些注重保持身材的球星都有自己的飲食規劃，比如詹姆斯。
我們來看下他的食譜
早餐3選1:
①素菜煎蛋卷加上火雞肉，培根/新鮮水果/薯餅。
②全麥麵包切片，塗上花生醬或者杏仁奶油醬/香蕉，藍莓，希臘藍莓酸奶。
③全麥鬆餅雞蛋三明治/牛油果沙拉/水果+低脂酸奶做成的奶昔。
午餐2選1:
①菠菜沙拉/蔬菜/烤雞肉，淋上橄欖油，醋汁。在上面放上切片草莓，蘋果或者桔子，或者直接吃新鮮水果。
②全麥麵包做成土耳其三明治，添加菠菜，牛油果，西紅柿，黃瓜，豆芽，黃芥末/蔬菜沙拉或者新鮮水果沙拉。
晚餐2選1:
①大份烤三文魚加堅果/蒸熟的蔬菜上澆上橄欖油或香醋汁，鮮榨檸檬汁。用迷迭香做成的香料，用辣椒粉來進行調味。
②大份雞肉或蝦/軟炸玉米餅和全麥餅/碎切菠菜，黑豆，牛油果，西紅柿，用智利辣椒調味/頂級希臘酸奶，或者其他低熱量的酸奶。
加餐:爆米花(沒錯，就是爆米花，詹姆斯那段時間經常在訓練間隙拿著一桶爆米花吃的不亦樂乎)，準備好的水果，蔬果沙拉，純淨水，蔬果汁。
NBA很多球員都會根據自己的食譜準備零食。即使吃這麼多，籃球這種體力消耗大的運動還是需要提供更多的能量，所以很多球員會在兩餐之間給自己加一些零食，而且通常是自備的，這樣能控制自己不亂吃。
雷-阿倫曾經說過:"作為籃球運動員，身體是我們的本錢，我們不但需要吃正確的東西，還需要充足的睡眠和休息。我們吃的東西要能保證自己的力量和狀態。
所以別看這些NBA的球員們每年拿著幾千萬美元的工資，但實際上，在飲食上是很受限制的，如果他們不是在飲食上對自己嚴格要求，根本不可能在如此高齡還保持這麼出色的身體狀態。
NBA球員來到中國活動完之後最喜歡吃的要數海鮮大餐了。尤其是小龍蝦，是馬布裡、加索爾等人的最愛。
NBA季前賽打了這麼久，實力強勁的會打入季後賽，一個賽季下來，對球員體能的要求非常高。很多人羨慕NBA球星健碩的身材和過人的體能。這是基因的原因嗎？其實他們的飲食才是養成身材關鍵因素。
我們來看看這些球星平時都吃什麼？
NBA在飲食方面沒有什麼硬性規定，但是畢竟是職業籃球運動員，所以飲食上是比較注重的。NBA中那些注重保持身材的球星都有自己的飲食規劃，比如詹姆斯。
我們來看下他的食譜
早餐3選1:
①素菜煎蛋卷加上火雞肉，培根/新鮮水果/薯餅。
②全麥麵包切片，塗上花生醬或者杏仁奶油醬/香蕉，藍莓，希臘藍莓酸奶。
③全麥鬆餅雞蛋三明治/牛油果沙拉/水果+低脂酸奶做成的奶昔。
午餐2選1:
①菠菜沙拉/蔬菜/烤雞肉，淋上橄欖油，醋汁。在上面放上切片草莓，蘋果或者桔子，或者直接吃新鮮水果。
②全麥麵包做成土耳其三明治，添加菠菜，牛油果，西紅柿，黃瓜，豆芽，黃芥末/蔬菜沙拉或者新鮮水果沙拉。
晚餐2選1:
①大份烤三文魚加堅果/蒸熟的蔬菜上澆上橄欖油或香醋汁，鮮榨檸檬汁。用迷迭香做成的香料，用辣椒粉來進行調味。
②大份雞肉或蝦/軟炸玉米餅和全麥餅/碎切菠菜，黑豆，牛油果，西紅柿，用智利辣椒調味/頂級希臘酸奶，或者其他低熱量的酸奶。
加餐:爆米花(沒錯，就是爆米花，詹姆斯那段時間經常在訓練間隙拿著一桶爆米花吃的不亦樂乎)，準備好的水果，蔬果沙拉，純淨水，蔬果汁。
NBA很多球員都會根據自己的食譜準備零食。即使吃這麼多，籃球這種體力消耗大的運動還是需要提供更多的能量，所以很多球員會在兩餐之間給自己加一些零食，而且通常是自備的，這樣能控制自己不亂吃。
雷-阿倫曾經說過:"作為籃球運動員，身體是我們的本錢，我們不但需要吃正確的東西，還需要充足的睡眠和休息。我們吃的東西要能保證自己的力量和狀態。
所以別看這些NBA的球員們每年拿著幾千萬美元的工資，但實際上，在飲食上是很受限制的，如果他們不是在飲食上對自己嚴格要求，根本不可能在如此高齡還保持這麼出色的身體狀態。
NBA球員來到中國活動完之後最喜歡吃的要數海鮮大餐了。尤其是小龍蝦，是馬布裡、加索爾等人的最愛。
當然也有畫風比較清奇的，阿扎裡就很入鄉隨俗，竟然是用筷子在吃方便麵，吃得還挺香。幸好只是一時嘴饞，長期這樣吃肯定營養失調。
NBA季前賽打了這麼久，實力強勁的會打入季後賽，一個賽季下來，對球員體能的要求非常高。很多人羨慕NBA球星健碩的身材和過人的體能。這是基因的原因嗎？其實他們的飲食才是養成身材關鍵因素。
我們來看看這些球星平時都吃什麼？
NBA在飲食方面沒有什麼硬性規定，但是畢竟是職業籃球運動員，所以飲食上是比較注重的。NBA中那些注重保持身材的球星都有自己的飲食規劃，比如詹姆斯。
我們來看下他的食譜
早餐3選1:
①素菜煎蛋卷加上火雞肉，培根/新鮮水果/薯餅。
②全麥麵包切片，塗上花生醬或者杏仁奶油醬/香蕉，藍莓，希臘藍莓酸奶。
③全麥鬆餅雞蛋三明治/牛油果沙拉/水果+低脂酸奶做成的奶昔。
午餐2選1:
①菠菜沙拉/蔬菜/烤雞肉，淋上橄欖油，醋汁。在上面放上切片草莓，蘋果或者桔子，或者直接吃新鮮水果。
②全麥麵包做成土耳其三明治，添加菠菜，牛油果，西紅柿，黃瓜，豆芽，黃芥末/蔬菜沙拉或者新鮮水果沙拉。
晚餐2選1:
①大份烤三文魚加堅果/蒸熟的蔬菜上澆上橄欖油或香醋汁，鮮榨檸檬汁。用迷迭香做成的香料，用辣椒粉來進行調味。
②大份雞肉或蝦/軟炸玉米餅和全麥餅/碎切菠菜，黑豆，牛油果，西紅柿，用智利辣椒調味/頂級希臘酸奶，或者其他低熱量的酸奶。
加餐:爆米花(沒錯，就是爆米花，詹姆斯那段時間經常在訓練間隙拿著一桶爆米花吃的不亦樂乎)，準備好的水果，蔬果沙拉，純淨水，蔬果汁。
NBA很多球員都會根據自己的食譜準備零食。即使吃這麼多，籃球這種體力消耗大的運動還是需要提供更多的能量，所以很多球員會在兩餐之間給自己加一些零食，而且通常是自備的，這樣能控制自己不亂吃。
雷-阿倫曾經說過:"作為籃球運動員，身體是我們的本錢，我們不但需要吃正確的東西，還需要充足的睡眠和休息。我們吃的東西要能保證自己的力量和狀態。
所以別看這些NBA的球員們每年拿著幾千萬美元的工資，但實際上，在飲食上是很受限制的，如果他們不是在飲食上對自己嚴格要求，根本不可能在如此高齡還保持這麼出色的身體狀態。
NBA球員來到中國活動完之後最喜歡吃的要數海鮮大餐了。尤其是小龍蝦，是馬布裡、加索爾等人的最愛。
當然也有畫風比較清奇的，阿扎裡就很入鄉隨俗，竟然是用筷子在吃方便麵，吃得還挺香。幸好只是一時嘴饞，長期這樣吃肯定營養失調。
NBA季前賽打了這麼久，實力強勁的會打入季後賽，一個賽季下來，對球員體能的要求非常高。很多人羨慕NBA球星健碩的身材和過人的體能。這是基因的原因嗎？其實他們的飲食才是養成身材關鍵因素。
我們來看看這些球星平時都吃什麼？
NBA在飲食方面沒有什麼硬性規定，但是畢竟是職業籃球運動員，所以飲食上是比較注重的。NBA中那些注重保持身材的球星都有自己的飲食規劃，比如詹姆斯。
我們來看下他的食譜
早餐3選1:
①素菜煎蛋卷加上火雞肉，培根/新鮮水果/薯餅。
②全麥麵包切片，塗上花生醬或者杏仁奶油醬/香蕉，藍莓，希臘藍莓酸奶。
③全麥鬆餅雞蛋三明治/牛油果沙拉/水果+低脂酸奶做成的奶昔。
午餐2選1:
①菠菜沙拉/蔬菜/烤雞肉，淋上橄欖油，醋汁。在上面放上切片草莓，蘋果或者桔子，或者直接吃新鮮水果。
②全麥麵包做成土耳其三明治，添加菠菜，牛油果，西紅柿，黃瓜，豆芽，黃芥末/蔬菜沙拉或者新鮮水果沙拉。
晚餐2選1:
①大份烤三文魚加堅果/蒸熟的蔬菜上澆上橄欖油或香醋汁，鮮榨檸檬汁。用迷迭香做成的香料，用辣椒粉來進行調味。
②大份雞肉或蝦/軟炸玉米餅和全麥餅/碎切菠菜，黑豆，牛油果，西紅柿，用智利辣椒調味/頂級希臘酸奶，或者其他低熱量的酸奶。
加餐:爆米花(沒錯，就是爆米花，詹姆斯那段時間經常在訓練間隙拿著一桶爆米花吃的不亦樂乎)，準備好的水果，蔬果沙拉，純淨水，蔬果汁。
NBA很多球員都會根據自己的食譜準備零食。即使吃這麼多，籃球這種體力消耗大的運動還是需要提供更多的能量，所以很多球員會在兩餐之間給自己加一些零食，而且通常是自備的，這樣能控制自己不亂吃。
雷-阿倫曾經說過:"作為籃球運動員，身體是我們的本錢，我們不但需要吃正確的東西，還需要充足的睡眠和休息。我們吃的東西要能保證自己的力量和狀態。
所以別看這些NBA的球員們每年拿著幾千萬美元的工資，但實際上，在飲食上是很受限制的，如果他們不是在飲食上對自己嚴格要求，根本不可能在如此高齡還保持這麼出色的身體狀態。
NBA球員來到中國活動完之後最喜歡吃的要數海鮮大餐了。尤其是小龍蝦，是馬布裡、加索爾等人的最愛。
當然也有畫風比較清奇的，阿扎裡就很入鄉隨俗，竟然是用筷子在吃方便麵，吃得還挺香。幸好只是一時嘴饞，長期這樣吃肯定營養失調。
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