煙友們吸菸並非完全是因為身體代謝尼古丁這個因素，很多時候煙友們點燃香菸是受到其它因素的引導。
如壓力大時、興高采烈時、情緒低落時、開會時、如廁時、喝酒時等等，受到這些因素的誘導，煙友們會不自覺的點上煙，並且有可能連續吸菸，這並不是生理上需要吸菸，而是心理上依賴香菸。
煙友們吸菸並非完全是因為身體代謝尼古丁這個因素，很多時候煙友們點燃香菸是受到其它因素的引導。
如壓力大時、興高采烈時、情緒低落時、開會時、如廁時、喝酒時等等，受到這些因素的誘導，煙友們會不自覺的點上煙，並且有可能連續吸菸，這並不是生理上需要吸菸，而是心理上依賴香菸。
既然如此，那麼我們就可以在香菸上動點“手腳”，使吸菸危害降低
選擇有害物質含量低的香菸
煙盒側面都印有菸鹼（尼古丁）、焦油、一氧化碳這三個有害物質的含量，香菸中這三個物質的含量越高，對人體的傷害就越大。
既然人們吸菸並非完全是依賴於尼古丁，很多時候都是下意識點燃香菸，那麼我們就完全可以選擇有害物質含量更低的香菸，不僅能夠滿足煙癮，又能降低危害，何樂而不為呢？
煙友們吸菸並非完全是因為身體代謝尼古丁這個因素，很多時候煙友們點燃香菸是受到其它因素的引導。
如壓力大時、興高采烈時、情緒低落時、開會時、如廁時、喝酒時等等，受到這些因素的誘導，煙友們會不自覺的點上煙，並且有可能連續吸菸，這並不是生理上需要吸菸，而是心理上依賴香菸。
既然如此，那麼我們就可以在香菸上動點“手腳”，使吸菸危害降低
選擇有害物質含量低的香菸
煙盒側面都印有菸鹼（尼古丁）、焦油、一氧化碳這三個有害物質的含量，香菸中這三個物質的含量越高，對人體的傷害就越大。
既然人們吸菸並非完全是依賴於尼古丁，很多時候都是下意識點燃香菸，那麼我們就完全可以選擇有害物質含量更低的香菸，不僅能夠滿足煙癮，又能降低危害，何樂而不為呢？
買混合型香菸
市面上一般購買的香菸分為烤煙型和混合型。據國家菸草專賣局透露，目前，我國的烤煙型香菸的焦油量比混合型香菸的焦油量更高。
換句話說，抽烤煙型香菸的人比抽混合型香菸的人患肺癌的可能性要大。
煙友們吸菸並非完全是因為身體代謝尼古丁這個因素，很多時候煙友們點燃香菸是受到其它因素的引導。
如壓力大時、興高采烈時、情緒低落時、開會時、如廁時、喝酒時等等，受到這些因素的誘導，煙友們會不自覺的點上煙，並且有可能連續吸菸，這並不是生理上需要吸菸，而是心理上依賴香菸。
既然如此，那麼我們就可以在香菸上動點“手腳”，使吸菸危害降低
選擇有害物質含量低的香菸
煙盒側面都印有菸鹼（尼古丁）、焦油、一氧化碳這三個有害物質的含量，香菸中這三個物質的含量越高，對人體的傷害就越大。
既然人們吸菸並非完全是依賴於尼古丁，很多時候都是下意識點燃香菸，那麼我們就完全可以選擇有害物質含量更低的香菸，不僅能夠滿足煙癮，又能降低危害，何樂而不為呢？
買混合型香菸
市面上一般購買的香菸分為烤煙型和混合型。據國家菸草專賣局透露，目前，我國的烤煙型香菸的焦油量比混合型香菸的焦油量更高。
換句話說，抽烤煙型香菸的人比抽混合型香菸的人患肺癌的可能性要大。
新買的香菸放一放
生產煙的過程中會加入很多的化學添加劑、粘合劑和捲菸包裝材料，這些東西會以每分鐘2500支—10000支的速度完全封閉在煙盒裡面。
所以，我們打開煙盒的時候先將它在空氣中揮發，大概三四分鐘之後再吸菸，這樣會很好的減低吸菸的危害的。
煙友們吸菸並非完全是因為身體代謝尼古丁這個因素，很多時候煙友們點燃香菸是受到其它因素的引導。
如壓力大時、興高采烈時、情緒低落時、開會時、如廁時、喝酒時等等，受到這些因素的誘導，煙友們會不自覺的點上煙，並且有可能連續吸菸，這並不是生理上需要吸菸，而是心理上依賴香菸。
既然如此，那麼我們就可以在香菸上動點“手腳”，使吸菸危害降低
選擇有害物質含量低的香菸
煙盒側面都印有菸鹼（尼古丁）、焦油、一氧化碳這三個有害物質的含量，香菸中這三個物質的含量越高，對人體的傷害就越大。
既然人們吸菸並非完全是依賴於尼古丁，很多時候都是下意識點燃香菸，那麼我們就完全可以選擇有害物質含量更低的香菸，不僅能夠滿足煙癮，又能降低危害，何樂而不為呢？
買混合型香菸
市面上一般購買的香菸分為烤煙型和混合型。據國家菸草專賣局透露，目前，我國的烤煙型香菸的焦油量比混合型香菸的焦油量更高。
換句話說，抽烤煙型香菸的人比抽混合型香菸的人患肺癌的可能性要大。
新買的香菸放一放
生產煙的過程中會加入很多的化學添加劑、粘合劑和捲菸包裝材料，這些東西會以每分鐘2500支—10000支的速度完全封閉在煙盒裡面。
所以，我們打開煙盒的時候先將它在空氣中揮發，大概三四分鐘之後再吸菸，這樣會很好的減低吸菸的危害的。
不想戒菸的朋友不妨試試這三個方法，可以有效降低吸菸危害，也很容易做到。
另外分享幾個吸菸小訣竅，也能降低吸菸危害
吸菸補充水分
醫學研究發現：慢性氣管炎、肺氣腫、肺心病甚至癌症等疾患與長期在人體水分失衡狀態下吸菸有著直接關係。所以，吸菸前儘量補充足水分是非常有必要的。
煙友們吸菸並非完全是因為身體代謝尼古丁這個因素，很多時候煙友們點燃香菸是受到其它因素的引導。
如壓力大時、興高采烈時、情緒低落時、開會時、如廁時、喝酒時等等，受到這些因素的誘導，煙友們會不自覺的點上煙，並且有可能連續吸菸，這並不是生理上需要吸菸，而是心理上依賴香菸。
既然如此，那麼我們就可以在香菸上動點“手腳”，使吸菸危害降低
選擇有害物質含量低的香菸
煙盒側面都印有菸鹼（尼古丁）、焦油、一氧化碳這三個有害物質的含量，香菸中這三個物質的含量越高，對人體的傷害就越大。
既然人們吸菸並非完全是依賴於尼古丁，很多時候都是下意識點燃香菸，那麼我們就完全可以選擇有害物質含量更低的香菸，不僅能夠滿足煙癮，又能降低危害，何樂而不為呢？
買混合型香菸
市面上一般購買的香菸分為烤煙型和混合型。據國家菸草專賣局透露，目前，我國的烤煙型香菸的焦油量比混合型香菸的焦油量更高。
換句話說，抽烤煙型香菸的人比抽混合型香菸的人患肺癌的可能性要大。
新買的香菸放一放
生產煙的過程中會加入很多的化學添加劑、粘合劑和捲菸包裝材料，這些東西會以每分鐘2500支—10000支的速度完全封閉在煙盒裡面。
所以，我們打開煙盒的時候先將它在空氣中揮發，大概三四分鐘之後再吸菸，這樣會很好的減低吸菸的危害的。
不想戒菸的朋友不妨試試這三個方法，可以有效降低吸菸危害，也很容易做到。
另外分享幾個吸菸小訣竅，也能降低吸菸危害
吸菸補充水分
醫學研究發現：慢性氣管炎、肺氣腫、肺心病甚至癌症等疾患與長期在人體水分失衡狀態下吸菸有著直接關係。所以，吸菸前儘量補充足水分是非常有必要的。
留1/3
平時吸菸只要補充到足夠尼古丁就行了，不用捨不得香菸，吸得太飽和，煙癮反而會變得越來越大。
大多時候，煙友們吸一支菸只剩1/3的時候，煙癮就已經滿足了，並且煙越燃到後面有害物質就越多，所以剩下的沒有必要再吸，趕緊丟掉。
煙友們吸菸並非完全是因為身體代謝尼古丁這個因素，很多時候煙友們點燃香菸是受到其它因素的引導。
如壓力大時、興高采烈時、情緒低落時、開會時、如廁時、喝酒時等等，受到這些因素的誘導，煙友們會不自覺的點上煙，並且有可能連續吸菸，這並不是生理上需要吸菸，而是心理上依賴香菸。
既然如此，那麼我們就可以在香菸上動點“手腳”，使吸菸危害降低
選擇有害物質含量低的香菸
煙盒側面都印有菸鹼（尼古丁）、焦油、一氧化碳這三個有害物質的含量，香菸中這三個物質的含量越高，對人體的傷害就越大。
既然人們吸菸並非完全是依賴於尼古丁，很多時候都是下意識點燃香菸，那麼我們就完全可以選擇有害物質含量更低的香菸，不僅能夠滿足煙癮，又能降低危害，何樂而不為呢？
買混合型香菸
市面上一般購買的香菸分為烤煙型和混合型。據國家菸草專賣局透露，目前，我國的烤煙型香菸的焦油量比混合型香菸的焦油量更高。
換句話說，抽烤煙型香菸的人比抽混合型香菸的人患肺癌的可能性要大。
新買的香菸放一放
生產煙的過程中會加入很多的化學添加劑、粘合劑和捲菸包裝材料，這些東西會以每分鐘2500支—10000支的速度完全封閉在煙盒裡面。
所以，我們打開煙盒的時候先將它在空氣中揮發，大概三四分鐘之後再吸菸，這樣會很好的減低吸菸的危害的。
不想戒菸的朋友不妨試試這三個方法，可以有效降低吸菸危害，也很容易做到。
另外分享幾個吸菸小訣竅，也能降低吸菸危害
吸菸補充水分
醫學研究發現：慢性氣管炎、肺氣腫、肺心病甚至癌症等疾患與長期在人體水分失衡狀態下吸菸有著直接關係。所以，吸菸前儘量補充足水分是非常有必要的。
留1/3
平時吸菸只要補充到足夠尼古丁就行了，不用捨不得香菸，吸得太飽和，煙癮反而會變得越來越大。
大多時候，煙友們吸一支菸只剩1/3的時候，煙癮就已經滿足了，並且煙越燃到後面有害物質就越多，所以剩下的沒有必要再吸，趕緊丟掉。
滅了不再吸
有些煙友為了省煙會把煙分幾次吸，可是實際上再吸的是掐滅後形成的炭化煙，炭化煙是不能吸食的。
煙支炭化部分集聚著更多的焦油和有害物質，同時，再次點燃需時要付出幾倍的吸食力量，吸進去的有害物質等於又吸了幾支煙。雪茄再次燃燒都會用雪茄鉗將炭化部分減掉。
煙友們吸菸並非完全是因為身體代謝尼古丁這個因素，很多時候煙友們點燃香菸是受到其它因素的引導。
如壓力大時、興高采烈時、情緒低落時、開會時、如廁時、喝酒時等等，受到這些因素的誘導，煙友們會不自覺的點上煙，並且有可能連續吸菸，這並不是生理上需要吸菸，而是心理上依賴香菸。
既然如此，那麼我們就可以在香菸上動點“手腳”，使吸菸危害降低
選擇有害物質含量低的香菸
煙盒側面都印有菸鹼（尼古丁）、焦油、一氧化碳這三個有害物質的含量，香菸中這三個物質的含量越高，對人體的傷害就越大。
既然人們吸菸並非完全是依賴於尼古丁，很多時候都是下意識點燃香菸，那麼我們就完全可以選擇有害物質含量更低的香菸，不僅能夠滿足煙癮，又能降低危害，何樂而不為呢？
買混合型香菸
市面上一般購買的香菸分為烤煙型和混合型。據國家菸草專賣局透露，目前，我國的烤煙型香菸的焦油量比混合型香菸的焦油量更高。
換句話說，抽烤煙型香菸的人比抽混合型香菸的人患肺癌的可能性要大。
新買的香菸放一放
生產煙的過程中會加入很多的化學添加劑、粘合劑和捲菸包裝材料，這些東西會以每分鐘2500支—10000支的速度完全封閉在煙盒裡面。
所以，我們打開煙盒的時候先將它在空氣中揮發，大概三四分鐘之後再吸菸，這樣會很好的減低吸菸的危害的。
不想戒菸的朋友不妨試試這三個方法，可以有效降低吸菸危害，也很容易做到。
另外分享幾個吸菸小訣竅，也能降低吸菸危害
吸菸補充水分
醫學研究發現：慢性氣管炎、肺氣腫、肺心病甚至癌症等疾患與長期在人體水分失衡狀態下吸菸有著直接關係。所以，吸菸前儘量補充足水分是非常有必要的。
留1/3
平時吸菸只要補充到足夠尼古丁就行了，不用捨不得香菸，吸得太飽和，煙癮反而會變得越來越大。
大多時候，煙友們吸一支菸只剩1/3的時候，煙癮就已經滿足了，並且煙越燃到後面有害物質就越多，所以剩下的沒有必要再吸，趕緊丟掉。
滅了不再吸
有些煙友為了省煙會把煙分幾次吸，可是實際上再吸的是掐滅後形成的炭化煙，炭化煙是不能吸食的。
煙支炭化部分集聚著更多的焦油和有害物質，同時，再次點燃需時要付出幾倍的吸食力量，吸進去的有害物質等於又吸了幾支煙。雪茄再次燃燒都會用雪茄鉗將炭化部分減掉。
過濾嘴
如果有條件的話，買點一次性過濾嘴，它能有效過濾掉香菸中的有害物質。另外，銀質過濾嘴最佳。
再好的預防機制都只是治標不治本，真正要完全避免吸菸危害的方法只有戒菸一條路可走。
朋友們不妨拿出煙盒看看自己吸得都是什麼類型的香菸？菸鹼（尼古丁）、焦油、一氧化碳含量又分別是多少呢？