更年期能自身改善就決不去醫院的三大原因，一般人我不告訴她！

更年期到來，首先出現的就是頭暈目眩、潮熱等症狀，很多女性感覺到自己身體變化，會感到很恐慌。第一選擇就是去醫院。

我們從小的認知“餓了吃飯，渴了喝水，生病看醫生”，好像沒什麼問題，但是更年期了，二話不說直接去看醫生真的是正確的選擇嗎？不見得！

更年期並不像我們日常的感冒發燒一樣，可以去醫院拿藥吃，更年期是女性從中年到老年的過渡過程，也就是說，更年期其實是一種生理過程，是因為女性卵巢功能衰退，導致的雌激素水平下降才引起的一系列生理以及心理的變化。

因此更年期不是你去醫院就能好的，更年期是可以通過我們自身慢慢改善的，更年期能自身改善就決不去醫院的三大原因，一般人我不告訴她！

1、更年期是生理過程，無論是中醫還是西醫都只是幫助你開一些能減輕更年期症狀的藥物，“是藥三分毒”，我既然能通過自身改善，我何必去醫院！

2、價格貴，現在不少人感嘆：醫生是穿著白衣的吸血鬼，一個小小的感冒，自己買藥的話，幾十塊錢就好了。要是去醫院，又是抽血，又是拍片子……全套做下來少說花掉千兒八百。如果一不小心再查出個其他毛病，萬兒八千可能都打不住……

3、醫院態度差，很多人可能都有這種情況，去醫院，醫生有時候一副愛理不理的樣子，讓你做這個檢查那個檢查，好像告訴你，又不是醫院讓你得病的，是你自己得病了來找我們看病的，嫌態度不好？可以，你去別家、去私立啊！

更年期症狀比較輕的話我們完全可以自己改善，不用跑到醫院去浪費時間和經歷，如果更年期症狀非常嚴重，要去正規醫院檢查身體。

那問題來了我們應該如何自身改善更年期呢？

一、食療

“藥補不如食補”，服用不知成分的保健品不如食療效果好。那我們應該補充些什麼呢？

1、蜂蜜類

蜂蜜一種天然的滋補品，蜂蜜有保水的作用，蜂蜜裡面還可以刺激我們體內雌激素的上升，不僅補充了雌激素，還起到了駐顏的作用。傾城蜜（某寶 有售）是女性更年期最貼心飲品，滋養卵巢，延緩衰老。

2、蛋白質

蛋白質是人體細胞的重要組成成分，參與了細胞間的物質交換，蛋白質對調節我們的生理功能，維持新陳代謝有不可替代的作用，更年期應該多吃高蛋白食物如魚、肉類，加快身體的新陳代謝。

3、高鈣食物

鈣是我們牙齒和骨骼的重要組成，更年期鈣的流失速度是最快的，所以更年期女性千萬不要喝咖啡、碳酸飲料等，這些東西會導致鈣的流失，容易患骨質疏鬆症，要多吃高鈣食物，如：雞蛋等，海產品如蝦皮、海帶、紫菜等。

二、生活方式調節

“怒傷肝，思傷脾”，女性一定要保持平穩愉悅的心情，擁有好心態，心態的好壞決定了你的生活質量，心態比較消極的人！如果得不到合理的調整就會悶出病來。

更年期女性除了保持好心態還要多鍛鍊身體，鍛鍊身體不但能增強體質，還能保持神經系統的穩定性，使人保持良好情緒；更年期女性容易骨質疏鬆，鍛鍊不但能強化骨骼肌肉組織和各關節功能，還能幫助你疏散一些負面情緒。並且能幫助你降低更年期疾病滋生的機率，祝願大家能愉快地度過更年期。