野外生存技術手冊「精簡版1」
戶外生存必備裝備
1.鋁或不鏽鋼制的飯盒-不僅是包裝，也可作為炊具。盒蓋內面也是發信號的反光板 ；2.薄而結實的塑料布-用於保持體溫、防止熱量過快散失，隔潮或作為蓬布 ；3.防水火柴-火種一定要保存好，可用膠捲盒來密封 ；4.大蜡燭-照明、生火、增加溫暖 ；5.多用途小刀-還用說嗎？ ；6.指南針 ；小哨-用於求救 ；7.一小袋鹽、糖果、複合維生素 ；8.膠布-補丁或緊急繃帶、除刺 ；9.針線包-挑去異物補衣 。
中暑的防止：
夏天登山一定要準備好預防和治療中暑的藥物，如：十滴水、清涼油、仁丹等。有人中暑，應儘快將其移至陰涼通風處，將其衣服用冷水浸溼，裹住身體，並保持潮溼。或不停扇風散熱並用冷毛巾擦拭患者，直到其體溫降到38°C以下，並儘快送醫院救治 。
如何應付蛇咬傷：
被蛇咬傷，千萬不要驚慌不知所措，先判定是否為毒蛇咬傷，一般毒蛇咬傷後會有兩個較深的牙痕，10-20分鐘後，傷口灼痛，腫脹麻木無力等症狀。首先需要找一根布帶或長鞋帶在傷口靠近心臟上端5-10分鐘紮緊，緩解毒素擴散，迅速到附近醫院救治。
戶外生存必備裝備
1.鋁或不鏽鋼制的飯盒-不僅是包裝，也可作為炊具。盒蓋內面也是發信號的反光板 ；2.薄而結實的塑料布-用於保持體溫、防止熱量過快散失，隔潮或作為蓬布 ；3.防水火柴-火種一定要保存好，可用膠捲盒來密封 ；4.大蜡燭-照明、生火、增加溫暖 ；5.多用途小刀-還用說嗎？ ；6.指南針 ；小哨-用於求救 ；7.一小袋鹽、糖果、複合維生素 ；8.膠布-補丁或緊急繃帶、除刺 ；9.針線包-挑去異物補衣 。
中暑的防止：
夏天登山一定要準備好預防和治療中暑的藥物，如：十滴水、清涼油、仁丹等。有人中暑，應儘快將其移至陰涼通風處，將其衣服用冷水浸溼，裹住身體，並保持潮溼。或不停扇風散熱並用冷毛巾擦拭患者，直到其體溫降到38°C以下，並儘快送醫院救治 。
如何應付蛇咬傷：
被蛇咬傷，千萬不要驚慌不知所措，先判定是否為毒蛇咬傷，一般毒蛇咬傷後會有兩個較深的牙痕，10-20分鐘後，傷口灼痛，腫脹麻木無力等症狀。首先需要找一根布帶或長鞋帶在傷口靠近心臟上端5-10分鐘紮緊，緩解毒素擴散，迅速到附近醫院救治。
對雨天的小常識
地圖放在好拿的地方；若戴眼鏡，可以先戴一頂前沿突出的鴨舌帽子再外罩防水雨帽；雨具放在方便拿的地方。購買防水袋包好食品、藥材、火柴等物品。
水與生命
在戶外，若水份補充不足會有輕微的頭痛與開始疲倦，人進入脫水狀態，會失去判斷能力，急燥的脾氣，脈搏速度加快，筋疲力竭。防止脫水方法： 每日清晨飲用約0，5公升水。運動期間維持250cc／15～20min。雪期與身處高海拔需更多的水份。避免常喝酒、咖啡與茶。
戶外生存必備裝備
1.鋁或不鏽鋼制的飯盒-不僅是包裝，也可作為炊具。盒蓋內面也是發信號的反光板 ；2.薄而結實的塑料布-用於保持體溫、防止熱量過快散失，隔潮或作為蓬布 ；3.防水火柴-火種一定要保存好，可用膠捲盒來密封 ；4.大蜡燭-照明、生火、增加溫暖 ；5.多用途小刀-還用說嗎？ ；6.指南針 ；小哨-用於求救 ；7.一小袋鹽、糖果、複合維生素 ；8.膠布-補丁或緊急繃帶、除刺 ；9.針線包-挑去異物補衣 。
中暑的防止：
夏天登山一定要準備好預防和治療中暑的藥物，如：十滴水、清涼油、仁丹等。有人中暑，應儘快將其移至陰涼通風處，將其衣服用冷水浸溼，裹住身體，並保持潮溼。或不停扇風散熱並用冷毛巾擦拭患者，直到其體溫降到38°C以下，並儘快送醫院救治 。
如何應付蛇咬傷：
被蛇咬傷，千萬不要驚慌不知所措，先判定是否為毒蛇咬傷，一般毒蛇咬傷後會有兩個較深的牙痕，10-20分鐘後，傷口灼痛，腫脹麻木無力等症狀。首先需要找一根布帶或長鞋帶在傷口靠近心臟上端5-10分鐘紮緊，緩解毒素擴散，迅速到附近醫院救治。
對雨天的小常識
地圖放在好拿的地方；若戴眼鏡，可以先戴一頂前沿突出的鴨舌帽子再外罩防水雨帽；雨具放在方便拿的地方。購買防水袋包好食品、藥材、火柴等物品。
水與生命
在戶外，若水份補充不足會有輕微的頭痛與開始疲倦，人進入脫水狀態，會失去判斷能力，急燥的脾氣，脈搏速度加快，筋疲力竭。防止脫水方法： 每日清晨飲用約0，5公升水。運動期間維持250cc／15～20min。雪期與身處高海拔需更多的水份。避免常喝酒、咖啡與茶。
野營常識
你是否厭倦了公式化的上班生過，來一次親近大自然的機會？最簡單的辦法是去露營。露營很有趣，但安全是第一要素，以下幾點是必須注意的：
1.應儘量在堅硬、平坦的地上搭帳篷，不要在河岸和乾涸的河床上紮營。
2.帳篷的入口要背風，帳篷要遠離有滾石的山坡。
3.為避免下雨時帳篷被淹，應在篷頂邊線正下方挖一條排水溝。
4.帳篷四角要用大石頭壓住。
5.帳篷內應保持空氣流通，在帳篷內做飯要防止著火。
6.晚間臨睡前要檢查是否熄滅了所有火苗，帳篷是否固定結實了。
雪地服裝
完整的雪地裝備對雪地攀巖而言，是非常重要的，少了任何一件都能給你帶來巨大的麻煩甚至威脅生命。
一、風雪衣褲：雪地活動必備是最外層的服裝，具抗風防雪的功能，最佳的材質為GORE TEX，無論買何種型式上衣須附有帽子以保護頭部，吊帶式雪褲是最能防範跌倒時與冰雪從褲腰跑入褲子內層。
二、禦寒外套：羽毛大衣或Pile材質外套為佳。
三、裡層：襯衫或毛線衣，毛線衣以寬鬆高領為佳且適合晚上睡覺穿著。
四、最內層：內衣褲以P.P.材質較為保暖。
五、換洗衣服：以兩至三套衣物具行動及備用衣服，衣服不須帶太多，若衣服長時間穿著衣服內層會殘留皮膚脫落的角質層而失去保暖作用。
六、襪子：穿著兩雙，以短而厚為宜。
七、鞋墊：晚上睡覺可將溼鞋墊置入睡袋或羽毛衣內烘乾避免隔天早上穿上溼的鞋墊，避免攀登期間凍傷腳趾。
九、登山鞋：鞋底須選擇較厚的底層，鞋子不穿時須置入防潮的袋子並放進帳蓬內，以避免潮溼，此外，長時間的海外遠征，鞋子最好換新，因為長時間不穿鞋面容易氧化造成危險，雪地最好使用雙重靴。
十、綁腿：先穿綁腿再穿上風雪外褲，不僅可提高約攝氏5度的保溫效果。在行動時也可避免鞋套被樹枝勾到，並防上雪掉綁腿內。
十一、帽子：帽子穿著有三層，裡層為頭罩，保護皮膚用，中間層為保暖，最外層為GORE-TEX材質，具防風雪功能,一般俗稱「高手帽」。
十二、禦寒手套：手套基本有兩種，一種為並指（兩指式）的羊毛手套，內層保溫，外層可抗風風雪較方便活動，另一種為P.P.手套，輕薄方便併兼具保溫效果，此種手套屬消耗品，因此建議多帶幾雙備用，此兩種同時穿著是最保暖的方法。
十三、風鏡或墨鏡：在臺灣，因雪況並不是很好，因此便用有色鏡片的墨鏡即可，若海外遠征，則須使用墨鏡成風鏡才行。墨鏡鏡片須為深色，如墨綠色，較能防止紫外線，風鏡鏡片顏色較淡，能防風，但須防止鏡片因結冰而破碎。雪盲通常8小時後產生而雪盲時間長短視紫外線強弱程度而定。
十四、頭燈：頭燈的種類相當多，最好使用燈罩兼具開關，此種使用方便且輕巧易攜帶，備份的電池及燈泡須多帶。
十五、戶外運動對服裝的要求，對一位登山者來說，一件保溫性好而且防風，透氣的風衣在許多時候要比安全帶或冰鎬更為重要。
戶外生存必備裝備
1.鋁或不鏽鋼制的飯盒-不僅是包裝，也可作為炊具。盒蓋內面也是發信號的反光板 ；2.薄而結實的塑料布-用於保持體溫、防止熱量過快散失，隔潮或作為蓬布 ；3.防水火柴-火種一定要保存好，可用膠捲盒來密封 ；4.大蜡燭-照明、生火、增加溫暖 ；5.多用途小刀-還用說嗎？ ；6.指南針 ；小哨-用於求救 ；7.一小袋鹽、糖果、複合維生素 ；8.膠布-補丁或緊急繃帶、除刺 ；9.針線包-挑去異物補衣 。
中暑的防止：
夏天登山一定要準備好預防和治療中暑的藥物，如：十滴水、清涼油、仁丹等。有人中暑，應儘快將其移至陰涼通風處，將其衣服用冷水浸溼，裹住身體，並保持潮溼。或不停扇風散熱並用冷毛巾擦拭患者，直到其體溫降到38°C以下，並儘快送醫院救治 。
如何應付蛇咬傷：
被蛇咬傷，千萬不要驚慌不知所措，先判定是否為毒蛇咬傷，一般毒蛇咬傷後會有兩個較深的牙痕，10-20分鐘後，傷口灼痛，腫脹麻木無力等症狀。首先需要找一根布帶或長鞋帶在傷口靠近心臟上端5-10分鐘紮緊，緩解毒素擴散，迅速到附近醫院救治。
對雨天的小常識
地圖放在好拿的地方；若戴眼鏡，可以先戴一頂前沿突出的鴨舌帽子再外罩防水雨帽；雨具放在方便拿的地方。購買防水袋包好食品、藥材、火柴等物品。
水與生命
在戶外，若水份補充不足會有輕微的頭痛與開始疲倦，人進入脫水狀態，會失去判斷能力，急燥的脾氣，脈搏速度加快，筋疲力竭。防止脫水方法： 每日清晨飲用約0，5公升水。運動期間維持250cc／15～20min。雪期與身處高海拔需更多的水份。避免常喝酒、咖啡與茶。
野營常識
你是否厭倦了公式化的上班生過，來一次親近大自然的機會？最簡單的辦法是去露營。露營很有趣，但安全是第一要素，以下幾點是必須注意的：
1.應儘量在堅硬、平坦的地上搭帳篷，不要在河岸和乾涸的河床上紮營。
2.帳篷的入口要背風，帳篷要遠離有滾石的山坡。
3.為避免下雨時帳篷被淹，應在篷頂邊線正下方挖一條排水溝。
4.帳篷四角要用大石頭壓住。
5.帳篷內應保持空氣流通，在帳篷內做飯要防止著火。
6.晚間臨睡前要檢查是否熄滅了所有火苗，帳篷是否固定結實了。
雪地服裝
完整的雪地裝備對雪地攀巖而言，是非常重要的，少了任何一件都能給你帶來巨大的麻煩甚至威脅生命。
一、風雪衣褲：雪地活動必備是最外層的服裝，具抗風防雪的功能，最佳的材質為GORE TEX，無論買何種型式上衣須附有帽子以保護頭部，吊帶式雪褲是最能防範跌倒時與冰雪從褲腰跑入褲子內層。
二、禦寒外套：羽毛大衣或Pile材質外套為佳。
三、裡層：襯衫或毛線衣，毛線衣以寬鬆高領為佳且適合晚上睡覺穿著。
四、最內層：內衣褲以P.P.材質較為保暖。
五、換洗衣服：以兩至三套衣物具行動及備用衣服，衣服不須帶太多，若衣服長時間穿著衣服內層會殘留皮膚脫落的角質層而失去保暖作用。
六、襪子：穿著兩雙，以短而厚為宜。
七、鞋墊：晚上睡覺可將溼鞋墊置入睡袋或羽毛衣內烘乾避免隔天早上穿上溼的鞋墊，避免攀登期間凍傷腳趾。
九、登山鞋：鞋底須選擇較厚的底層，鞋子不穿時須置入防潮的袋子並放進帳蓬內，以避免潮溼，此外，長時間的海外遠征，鞋子最好換新，因為長時間不穿鞋面容易氧化造成危險，雪地最好使用雙重靴。
十、綁腿：先穿綁腿再穿上風雪外褲，不僅可提高約攝氏5度的保溫效果。在行動時也可避免鞋套被樹枝勾到，並防上雪掉綁腿內。
十一、帽子：帽子穿著有三層，裡層為頭罩，保護皮膚用，中間層為保暖，最外層為GORE-TEX材質，具防風雪功能,一般俗稱「高手帽」。
十二、禦寒手套：手套基本有兩種，一種為並指（兩指式）的羊毛手套，內層保溫，外層可抗風風雪較方便活動，另一種為P.P.手套，輕薄方便併兼具保溫效果，此種手套屬消耗品，因此建議多帶幾雙備用，此兩種同時穿著是最保暖的方法。
十三、風鏡或墨鏡：在臺灣，因雪況並不是很好，因此便用有色鏡片的墨鏡即可，若海外遠征，則須使用墨鏡成風鏡才行。墨鏡鏡片須為深色，如墨綠色，較能防止紫外線，風鏡鏡片顏色較淡，能防風，但須防止鏡片因結冰而破碎。雪盲通常8小時後產生而雪盲時間長短視紫外線強弱程度而定。
十四、頭燈：頭燈的種類相當多，最好使用燈罩兼具開關，此種使用方便且輕巧易攜帶，備份的電池及燈泡須多帶。
十五、戶外運動對服裝的要求，對一位登山者來說，一件保溫性好而且防風，透氣的風衣在許多時候要比安全帶或冰鎬更為重要。
山地與雪坡
在山地行進時，應力求有道路不穿林翻山，有大路不走小路。如沒有道路，可選擇在縱向的山樑、山脊、山腰、河流小溪邊緣，以及樹高、林稀、空隙大、草叢低疏的地形上行進。行走疲憊時，應該放鬆慢行而不要停下來休息；攀登冰川和雪坡要特別謹慎，冰川上裂隙很多，對人威脅最大的是冰瀑區和山麓邊緣裂隙，特別是被積雪掩蓋的隱裂隙危險，發生雪崩時，應在移動的雪流中勇猛地反覆做游泳動作，力求浮到雪流表面上。因為雪崩停止後手腳就難以活動，應在雪流移動期間儘量浮出雪面。當埋入雪中後，讓口中的唾液流出，看流動的方向，確定自己是否倒置，然後再努力自救。
戶外生存必備裝備
1.鋁或不鏽鋼制的飯盒-不僅是包裝，也可作為炊具。盒蓋內面也是發信號的反光板 ；2.薄而結實的塑料布-用於保持體溫、防止熱量過快散失，隔潮或作為蓬布 ；3.防水火柴-火種一定要保存好，可用膠捲盒來密封 ；4.大蜡燭-照明、生火、增加溫暖 ；5.多用途小刀-還用說嗎？ ；6.指南針 ；小哨-用於求救 ；7.一小袋鹽、糖果、複合維生素 ；8.膠布-補丁或緊急繃帶、除刺 ；9.針線包-挑去異物補衣 。
中暑的防止：
夏天登山一定要準備好預防和治療中暑的藥物，如：十滴水、清涼油、仁丹等。有人中暑，應儘快將其移至陰涼通風處，將其衣服用冷水浸溼，裹住身體，並保持潮溼。或不停扇風散熱並用冷毛巾擦拭患者，直到其體溫降到38°C以下，並儘快送醫院救治 。
如何應付蛇咬傷：
被蛇咬傷，千萬不要驚慌不知所措，先判定是否為毒蛇咬傷，一般毒蛇咬傷後會有兩個較深的牙痕，10-20分鐘後，傷口灼痛，腫脹麻木無力等症狀。首先需要找一根布帶或長鞋帶在傷口靠近心臟上端5-10分鐘紮緊，緩解毒素擴散，迅速到附近醫院救治。
對雨天的小常識
地圖放在好拿的地方；若戴眼鏡，可以先戴一頂前沿突出的鴨舌帽子再外罩防水雨帽；雨具放在方便拿的地方。購買防水袋包好食品、藥材、火柴等物品。
水與生命
在戶外，若水份補充不足會有輕微的頭痛與開始疲倦，人進入脫水狀態，會失去判斷能力，急燥的脾氣，脈搏速度加快，筋疲力竭。防止脫水方法： 每日清晨飲用約0，5公升水。運動期間維持250cc／15～20min。雪期與身處高海拔需更多的水份。避免常喝酒、咖啡與茶。
野營常識
你是否厭倦了公式化的上班生過，來一次親近大自然的機會？最簡單的辦法是去露營。露營很有趣，但安全是第一要素，以下幾點是必須注意的：
1.應儘量在堅硬、平坦的地上搭帳篷，不要在河岸和乾涸的河床上紮營。
2.帳篷的入口要背風，帳篷要遠離有滾石的山坡。
3.為避免下雨時帳篷被淹，應在篷頂邊線正下方挖一條排水溝。
4.帳篷四角要用大石頭壓住。
5.帳篷內應保持空氣流通，在帳篷內做飯要防止著火。
6.晚間臨睡前要檢查是否熄滅了所有火苗，帳篷是否固定結實了。
雪地服裝
完整的雪地裝備對雪地攀巖而言，是非常重要的，少了任何一件都能給你帶來巨大的麻煩甚至威脅生命。
一、風雪衣褲：雪地活動必備是最外層的服裝，具抗風防雪的功能，最佳的材質為GORE TEX，無論買何種型式上衣須附有帽子以保護頭部，吊帶式雪褲是最能防範跌倒時與冰雪從褲腰跑入褲子內層。
二、禦寒外套：羽毛大衣或Pile材質外套為佳。
三、裡層：襯衫或毛線衣，毛線衣以寬鬆高領為佳且適合晚上睡覺穿著。
四、最內層：內衣褲以P.P.材質較為保暖。
五、換洗衣服：以兩至三套衣物具行動及備用衣服，衣服不須帶太多，若衣服長時間穿著衣服內層會殘留皮膚脫落的角質層而失去保暖作用。
六、襪子：穿著兩雙，以短而厚為宜。
七、鞋墊：晚上睡覺可將溼鞋墊置入睡袋或羽毛衣內烘乾避免隔天早上穿上溼的鞋墊，避免攀登期間凍傷腳趾。
九、登山鞋：鞋底須選擇較厚的底層，鞋子不穿時須置入防潮的袋子並放進帳蓬內，以避免潮溼，此外，長時間的海外遠征，鞋子最好換新，因為長時間不穿鞋面容易氧化造成危險，雪地最好使用雙重靴。
十、綁腿：先穿綁腿再穿上風雪外褲，不僅可提高約攝氏5度的保溫效果。在行動時也可避免鞋套被樹枝勾到，並防上雪掉綁腿內。
十一、帽子：帽子穿著有三層，裡層為頭罩，保護皮膚用，中間層為保暖，最外層為GORE-TEX材質，具防風雪功能,一般俗稱「高手帽」。
十二、禦寒手套：手套基本有兩種，一種為並指（兩指式）的羊毛手套，內層保溫，外層可抗風風雪較方便活動，另一種為P.P.手套，輕薄方便併兼具保溫效果，此種手套屬消耗品，因此建議多帶幾雙備用，此兩種同時穿著是最保暖的方法。
十三、風鏡或墨鏡：在臺灣，因雪況並不是很好，因此便用有色鏡片的墨鏡即可，若海外遠征，則須使用墨鏡成風鏡才行。墨鏡鏡片須為深色，如墨綠色，較能防止紫外線，風鏡鏡片顏色較淡，能防風，但須防止鏡片因結冰而破碎。雪盲通常8小時後產生而雪盲時間長短視紫外線強弱程度而定。
十四、頭燈：頭燈的種類相當多，最好使用燈罩兼具開關，此種使用方便且輕巧易攜帶，備份的電池及燈泡須多帶。
十五、戶外運動對服裝的要求，對一位登山者來說，一件保溫性好而且防風，透氣的風衣在許多時候要比安全帶或冰鎬更為重要。
山地與雪坡
在山地行進時，應力求有道路不穿林翻山，有大路不走小路。如沒有道路，可選擇在縱向的山樑、山脊、山腰、河流小溪邊緣，以及樹高、林稀、空隙大、草叢低疏的地形上行進。行走疲憊時，應該放鬆慢行而不要停下來休息；攀登冰川和雪坡要特別謹慎，冰川上裂隙很多，對人威脅最大的是冰瀑區和山麓邊緣裂隙，特別是被積雪掩蓋的隱裂隙危險，發生雪崩時，應在移動的雪流中勇猛地反覆做游泳動作，力求浮到雪流表面上。因為雪崩停止後手腳就難以活動，應在雪流移動期間儘量浮出雪面。當埋入雪中後，讓口中的唾液流出，看流動的方向，確定自己是否倒置，然後再努力自救。