腎炎腎病患者防復發小病小痛不上身，五招提升免疫力！

關於人體自身免疫系統，舉個通俗的例子：這裡有一堆垃圾，有垃圾的地方自然會有蒼蠅，但這並不表示說，是蒼蠅製造了垃圾。而以前我們認為蒼蠅就是病因，然後趕快發明一種化學武器出來，將蒼蠅消滅掉；殺死蒼蠅以後，垃圾裡又跑出蚊子，我們又趕快把蚊子消滅掉；之後，垃圾裡又跑出蟑螂，殺死蟑螂，垃圾裡又會跑出老鼠，總而言之，是永無止境的。因為真正的原因並不在於蒼蠅、蚊子，而在於這堆垃圾。得到健康的關鍵是要把垃圾消滅掉。

腎病患者感冒不斷

感冒跟腎病病情復發和加重之間的關係很密切，因此對於腎友來說，每次面對感冒，都如臨大敵！

大家總是很苦惱，越怕什麼越來什麼，老是感冒！一感冒不用藥怕嚴重，用了藥又怕“傷腎”，而且總是用抗生素，還怕耐藥，真是好糟心！

如果感冒成了你的家常便飯，天氣稍微變冷、變涼，來不及加衣服你就打噴嚏，然後的日子便與感冒相伴了，而且要經歷好長一段時間才好，這就說明你的免疫力有所下降。

傷口容易感染

身體哪個部位不小心被劃傷的時候，幾天之內傷口處紅腫、甚至流膿，正常人幾天就可以好，而你卻因此要拖久許多；或者你的某個部位，比如臀部長個又疼又癢的小癤子，過幾天頭上又長了，也說明抵抗力下降。

人體的免疫系統涉及不計其數的細胞、特殊物質及器官之間的高度紛繁複雜的相互作用。它隨時處於戰備狀態，能夠預防疾病，並能明確地知道應該什麼時候、在哪裡、怎樣採取適當行動摧毀入侵的物質，而不會傷害人體其他細胞。任何藥物也無法取代人體內與生俱來的、兼具防禦和修復雙重功能的免疫系統。

腎病患者增強免疫力有五招

1、多吃抗氧化食物

靜康中醫腎病專家王鐵民表示：人體不斷產生的自由基會損害體內的細胞，破壞免疫系統。唯抗氧化營養物質能清除之。隨著年齡的增長，人體生成的抗氧化物質逐減減少，最終無力清除不斷蓄積的自由基。當人體充斥自由基時，健康會亮起紅燈。

而馬鈴薯、綠茶、柑橘、花椰菜、牛奶、魚、小麥、櫻桃、草莓、西紅柿等，這些都是價廉物美的天然抗氧化食物。

2、腎病患者科學運動

體育鍛煉對腎臟的積極作用一般表現在兩個方面：第一是促使腎臟的排洩能力加強。運動過程中腎臟排洩代謝的廢物增加，像尿素、尿肌酐等等，為了保持身體內環境的穩定，腎臟就必須加速排洩乳酸和脂肪代謝物質，從而保證運動能力。第二個作用是增強腎臟重吸收的能力。運動的時候排汗增加，身體內的水分就會減少，為了保持水分和鹽分，腎臟就會增加對這些物質的重吸收。

專家認為，走路是一種簡便易行的鍛鍊方法。中醫認為，聯繫人體五臟的經脈都起源於腳底。走路能激發臟腑的內在活力，使呼吸系統、消化系統、循環系統以及內分泌系統的功能得到加強。因此，腎病的老年患者可以選擇走路作為鍛鍊的方式。

3、保持心情愉快

長期的情志不暢可以使機體的免疫功能低下，容易發生疾病，可見情志與健康密切相關。所以，腎臟病患者在藥物治療的同時，應該注意調養情志，這對於提高療效至關重要，不容忽視。所以，積極樂觀的心態有助於促進免疫細胞數目增長，激發免疫系統的活力，從而起到充分保護機體的作用。

4、行為科學規範

不良的行為和習慣會成為包括癌症在內的一系列疾病的病因和誘因。消極的生活因素長期、持續地作用於機體，過度刺激免疫系統，就會擾亂正常的生理功能，導致免疫力下降。故腎病患者應養成良好的生活習慣，起居有常、勞逸結合、飲食均衡、力戒不良生活嗜好。

5、均衡營養

營養是免疫力的基礎。首先，腎病患者要保證優質蛋白質的攝入。可以選擇每天吃一個雞蛋，每日飲用250毫升牛奶，高膽固醇的腎病患者可用脫脂牛奶。

另外，多吃新鮮的綠葉蔬菜和水果，其中含有豐富的微量元素、維生素和膳食纖維。維生素C、β-胡蘿蔔素等對維持機體正常的生理功能有重要作用，而膳食纖維可以增加腸蠕動，防止或緩解便祕。