今年是第18個世界男性健康日,作為另外的“半邊天”,男人各個方面的壓力,活得也相當不易,他們更需要關懷。
腎虛是一種男性當中比較常見的疾病,而且很多女性會把腎虛的男性稱為有性功能障礙的男性,這會讓男性變得很自卑。那麼,哪些男人容易腎虛呢?腎虛要怎麼補呢?
容易腎虛的十類人
1、頻繁抽菸、喝酒的人。
2、生活和飲食常無規律的人。
3、工作繁忙,精神緊張的人。
4、喝濃茶的人。
5、長時間操作電腦的人。
6、康復中的病人。
7、長時間久坐的人。
8、性生活頻繁的人。
9、常吃速效壯陽藥的男人。
10、老年人。
這麼補腎才有效
食無味,夜難眠,動不動就傷風感冒,時不時就痠軟無力,尿頻尿瀝、虛汗多汗更是常事,男人們在苦度的過程中,身體消瘦,面容憔悴,病痛纏身。那麼該如何養腎呢?現在給大家介紹幾個常見的養生方法:
1、充足的睡眠
男人補腎,充足的睡眠時間是必不可少的。只有保證了充足的睡眠時間,人體的各項機能得到了充分的休息,才能更有效的進行補腎,反之熬夜不但容易傷腎而且傷肝。補腎期間最忌諱熬夜通宵,和不知節制的過夫妻生活。
2、泡腳護腎功效佳
睡前用溫水泡腳,有利於促進體內血液循環。同時,白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳得到徹底放鬆和充分的舒緩,人也會因此感到舒適。泡腳後,建議不再進行其他活動,隔數分鐘即入睡,補腎效果更佳。
3、心態平衡合理運動
壓力太大,可以導致血壓升高,高血壓可以導致腎臟損害。保持樂觀的情緒與豁達開朗的心態可提高免疫功能。而積極、持之以恆的有氧鍛鍊,既可提高心血管功能,也有利於清除體內的自由基而保護腎臟。
4、少喝啤酒多喝水
多喝水可以沖淡尿液,讓尿液快速排出,從而保護腎臟。大部分男性對此沒有正確認識,不覺得喝水重要。還有人認為喝水還不如喝啤酒,殊不知大量喝啤酒,會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎臟損害,尤其是本來有腎臟疾病的患者病情會加重。
5、慎用傷腎西藥
磺胺、卡那黴素、慶大黴素、鏈黴素等西藥有一定的腎臟毒性。另外,盲目的使用一些幾分鐘速效靈藥的話,那其後果也是非常嚴重的。且不說這些所謂的速效藥是否真的有效,就單說是藥三分毒這一點,就會使得很多男人傷上加傷的。
溫馨提示
今天給大家介紹的補腎壯陽的幾種方法,雖然很簡單,但是希望男人們能夠長期的堅持下去,這樣才能有健康的好身體。