現實生活中，有一部分人正值壯年，平時身體強壯從來不得病，但還是英年早逝了！

人吃五穀雜糧，生病是在所難免的。如果說生病是一件好事，而長期不生病的那些人就要警惕了！

人長期不生病不是好事，很多人都贊同，俗話說“常年小病不斷，很難得大病；但不得病，一得就易得大病。”甚至是絕症！

長期不生病不是好事！小編認為是對的，從兩方面說，看看你是否也贊同！

一方面，經常生些小病的人，能提高自身的免疫力。

人的免疫力不只是靠吃飯就能獲得的，還要依靠人體內外的各種抗原刺激，激發機體免疫系統產生的抗體。

這些抗原中包括各種病原微生物(如病毒、細菌等)的組成成分和代謝物。沒有它們的刺激，人體就不能獲得特異性的免疫力，所以極少量的細菌、病毒相當於起了給人體“打疫苗”的作用。

如果人體一直處於“乾淨”狀態，俗話說“溫室中的花朵”，這時病毒侵襲時，不僅不能正常防禦，也會造成免疫功能紊亂，導致不識別“侵入者”或者“敵我不分”，造成各種錯誤的免疫排斥、抑制、過敏等。多經歷一些"小病"，能讓體內的抗體種類增加，能活得更健康！

另一方面，不得小病的人，很容易忽略身體檢查，導致大病發生。

古語云：“慎養於平日，調養於微疾。”

當我們容易生病時，就會時刻關注自己的身體健康狀態，一旦身體有了輕微的症狀就去醫院檢查；平時生活中，愛生病的人也會更講究。

但不生小病的人，很容易忽視了身體的檢查，很可能因為沒有及時發現"小病"，到最後發展成"大病"。

還有一些人，屬於“自命清高”，認為自己身體好就過度放縱自己，到最後大病突如其來之前，一絲察覺都沒有。

對於經常不生小病的人來說，如果出現以下幾種病，建議及時去醫院檢查，“小病不得，大病難逃！”說得還是有道理的。

1，頭痛、頭暈

一般情況，頭痛頭暈不是大病，休息休息也許就能好。但長期不生病的人，出現劇烈頭痛，很可能是腦血管疾病發生，及時去醫院，提早預防。

2，甲狀腺結節

正常來說95%的甲狀腺結節都是良性，但對於長期不生病，身體沒有很高的免疫功能，及時去檢查甲狀腺五項，因為甲狀腺屬於免疫器官。

3，心律失常

一些人突然出現心律失常，很可能是心臟衰竭、心梗等疾病導致的，及時檢查為宜。

4，胃炎

胃炎分為淺表性胃炎和萎縮性胃炎，若長期胃部不適，出現胃痛、噁心、反酸、胃脹等症狀，及時去醫院檢查胃鏡，排除萎縮性胃炎的可能。

“萎縮性胃炎到後期會發展成胃癌。”

5，咽炎

咽炎主要症狀就是咳嗽，很多人以為是普通的咳嗽，但長期不生病，突然咳嗽，尤其是乾咳，特別提醒吸菸的人，可能是肺癌的症狀，及時去檢查，以免耽誤病情。

雖然得小病不是壞事，但經常得小病的話也夠人受得了！少得小病，從四方面做好！

1、合理睡眠，促進身體排毒。

好的睡眠能促進身體排毒，一是睡眠質量，要早睡、不熬夜，早起、不睡回籠覺；二是睡覺環境，要自己感覺舒適，注意是否潮溼、冰涼等，睡覺環境也會影響身體免疫力。

2、平衡飲食，營養攝入均衡，不偏食。

青菜、水果、肉類都要吃，身體需要營養均衡。維生素，蛋白質，微量元素，膳食纖維等都是身體需要的營養，葷素搭配，不可挑食。

3、保持心情愉悅，要有好的心態。

國外研究發現，心理上負面情緒對身體的影響是巨大的，保持一顆樂觀向上的心，也能提高免疫力。身體在開心和生氣不同狀態時，體內產生的物質是不同的。

4、加強運動，增強身體免疫力

國外研究指出，每天運動30到45分鐘，每週5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。

5、泡泡腳

中醫認為足部是人體中穴位最密集的器官，可以通過足浴的方式提高身體免疫力。

長期泡腳不但有驅寒祛溼、增進血液循環、促進代謝等作用。

預防大病，也很重要，不管是否經常得小病，做好以下幾點。

一、調節身體酸鹼平衡，預防癌症。

健康人血液的pH值在7.35-7.45之間，屬於弱鹼性體質。當人體血液pH值越低，身體處於酸性體質，患癌症機率越高，因為腫瘤細胞喜歡“酸性環境“。

諾貝爾醫學獎獲得者、德國著名醫學家古博格教授發現，當人體組織細胞中的氧含量低於正常值的65％時，缺氧的組織細胞就容易癌變。同時指出，健康的細胞在缺氧的環境下，可使該細胞變成癌細胞，而體液酸化正好導致溶氧量下降。

調節身體酸鹼平衡，可每天喝一杯倒兩杯蒲公英大麥青汁。

一方面通過大麥苗粉中葉綠素調節血管內攜氧量，從而達到調節酸鹼平衡的作用；

另一方面蒲公英具有清熱解毒、去火消炎的作用，現代研究發現，蒲公英具有廣譜抗菌作用，對身體一些炎症有輔助治療作用，還可提高身體免疫力，從而預防癌症發生。同時蒲公英對肝臟也有保護作用，促進肝臟毒素排出，修復肝細胞的作用。

取蒲公英葉粉1.5g，大麥苗粉2.5g，搭配即可，每天沖泡，還可改善便祕情況。

二、戒發怒

中年人家庭瑣事多，工作任務重，情緒更易波動。人在發怒時，交感神經極度興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加速，血壓升高，易誘發消化道潰瘍、高血壓、冠心病等。

因此，中年人要善於控制情緒，尤其不要發怒。想發火時不妨深呼吸，或在心中默唸10個數，有助於理性迴歸大腦。

三、菸酒得戒

人到中年，事業初見起色，應酬在所難免，小酌怡情，切不可不醉不歸，否則肝臟會嚴重受損。

喝酒一定要把握量，低度白酒最多2兩，中度白酒別超1兩，烈性酒要控制在25毫升以內，啤酒一天最多一瓶。