春天打球地板太潮溼，夏天打球場館太熱了，冬天打球總覺得太冷不想動，秋天是打羽毛球最好的季節。秋天都不去打羽毛球的朋友，你真的可以把球拍折斷了，因為你根本不喜歡去打羽毛球呀！
不過秋天打球雖好，也不代表就可以為所欲為，做好這6點，讓會你更加健康，打得更爽！
1、場館/時間選擇
秋高氣爽，球館裡氣溫適度，一般的球館都沒有什麼問題，只要不要太悶的球館就好。對於鐵皮頂的球館可以避開11—16點這段時間。
2、早點到，熱身10分鐘
很多朋友一來就上場打起來，其實這樣做是不對的，羽毛球運動前的熱身在春夏秋冬都是需要的。所以，你可以選擇早點到球場，熱身10分鐘。
熱身時可以先做一些靜態性的牽拉動作，然後再做一些小回環運動，比如踝關節繞環、肩關節繞環，最後進行小範圍的跑動，也可進行原地高抬腿運動，把握由靜到動的原則。
在打球的過程中，若是覺得自己的動作變遲緩了，就應當停止激烈的對抗，以固定動作練習為主。打完之後最好也做些放鬆動作。
3、上班族打球前吃根蕉
很多球友都是下班之後，約上幾個朋友一起去打球。忙碌了一天，食物都消耗得差不多了，加上秋天消耗比夏天更快了，很多人都餓了。如果打球前不補充點能量，打球的時候很容易出現低血糖，導致頭暈、無力。所以，打球前半個小時可以吃根香蕉或幾塊麵包。
4、喝水也有小竅門
秋天天氣比較乾燥，很多人都有咽喉乾燥，再加上打球時喪失水分，人體很容易缺乏水分，需要補充水分。打球的時候，建議帶兩瓶常溫的水，1瓶清水、1瓶含電解質的水。
清水一般是從家裡帶過去的常溫開水或者超市買的礦泉水。電解質的水，可以是功能飲料，或者自己配製。自己配製一般都是鹽(少許)、糖(葡萄糖或者蜂蜜)、維生素(維生素c泡騰片/橙汁)、水。
5、帶上一條毛巾與外套
秋季和夏季不同，風涼，清晨和夜晚的氣溫較低，打球出汗較多時，稍不注意就有會受涼感冒的危險。
如果汗出得多，一定要脫去汗溼的衣服，用毛巾擦乾身體，換上乾燥的衣服再進行接下來的活動。
很多朋友打完球一般都是晚上8-11點了，那個時候天氣已經很涼了，披上外套再回家，這樣才不容易感冒。
6、打完球后別喝酒
很多球友們在打球后有聚餐喝酒的習慣，這個壞毛病一定要堅決杜絕。劇烈運動後人的身體機能會處於高水平的狀態，此時喝酒會造成身體更快的吸收酒精的成分進入血液。對人體的肝、胃等器官的危害將會更加嚴重。
對了，小編是廣州的。也許北方的朋友，已經被下雪的天氣給折服在家了。球友們，秋冬之際打羽毛球，你還想到要注意什麼呢？歡迎評論留言，跟其他球友分享~~