運球和球感教學：除了天生的籃球天賦，我們該如何提高球感？

我想不用清寶多說，打籃球的人在技術方面，跳投和運球一定得練好。而在練好這兩項技術之前，你必須加強你的球感，就是對球的感覺。

很多人說球感是一種天賦，是與生俱來的！像NBA的很多巨星，如庫裡、艾弗森、歐文等等，都有著非常好的球感。

但是我們也可以培養，特別是對初學者尤為重要，那我們要怎麼提高球感呢？

最好的方法就是多碰球，很多小孩子非常喜愛籃球，晚上都抱著籃球睡，對球的感覺好也就理所當然了。

不過，今天清寶給大家介紹的，提高球感的方法當然不是讓你抱著籃球睡，主要是針對一些初學者，介紹幾種提高球感的基本運球方法，如果你是高手的話，當然可以選擇不繼續往下看。

一、原地運球

這是最基礎的運球，尤其是籃球初學者，一定要好好練，先把基礎打好了才能更好地學習其他技巧。

要點：一定要用最大的力氣，左右手都要練習，練習的時候不要看球，目視前方。初學者一開始手肯定會很酸，這很正常，堅持下去，高手都是這麼一步步過來的。剛開始可能也會掉球，不用著急，多練幾次熟練了就好了。

關於具體要做多少次，沒有硬性規定，你可以根據自身條件慢慢增加強度，一定不能太過勉強，否則失去了信心就很難堅持下去了。

二、原地V字運球

要點：重點還是要用大力氣，抬頭不看球，要求是能做到和動圖裡那樣熟練即可。

三、前後V字運球

和第二點的原地V字運球類似，只是把運球位置改到了身體兩側。記住！眼睛不要看球，抬頭目視前方！還有，不要一味圖快，節奏感相當重要，一開始動作先慢一點，找找感覺，熟練了之後再慢慢加快，循序漸進才會有更好的效果。

四、原地 in and out 運球

要點：和上面的幾個動作要點相同，記得都要用大力氣，然後不看球，抬頭目視前方。因為在實戰比賽中，你的眼睛永遠是用來觀察局勢的，而機會往往轉瞬即逝，如果養成了低頭運球的習慣，那麼對於你今後的進步是極大的阻礙。

以上幾種運球都是最基礎的運球，只要不怕枯燥，每天至少花上1個小時左右的時間，一個星期就可以掌握，熟練了之後就可以進一步學習其他更進階的技巧了。

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