老年痴呆症怎麼辦？健康哥教你用刮痧板來自我預防保健

阿爾茨海默病是一種慢性進行性退化性疾病，以痴呆為主要表現，病理改變以大腦萎縮和腦白質變性為主。

早期症狀為人格改變，患者變得主觀、任性、頑固、自私狹隘、不喜與人交往、情緒不穩定、缺乏羞恥及道德感等。

另一重要症狀是記憶力障礙，以近記憶減退尤為顯著，例如忘記剛剛做完的事，忘記吃過飯而又要求進餐，出門後認不出回家的原路，認不出幾天前見過的人等。

下面健康哥教你用刮痧板來自我預防保健：

1.頭頸部

從啞門刮至大椎取坐位，塗刮痧油，用刮痧板的薄邊，與皮膚呈45度角，從上至下刮拭6～7下，力道、速度適中，以出痧為宜。

特別注意

大椎可重點刮拭，但大椎皮下肌肉較少，刮痧時力道應輕柔。

①啞門：在頸後區，第2頸椎棘突上際凹陷中，後正中線上。

②大椎：在脊柱區，第7頸椎棘突下凹陷中，後正中線上。取坐位，低頭，頸背交界處最高點為第7頸椎，其下緣凹陷處即為本穴。

2.背腰部

刮腎俞取坐位或俯臥位，塗刮痧油，用刮痧板的薄邊，與皮膚呈45度角從上至下刮拭6～7下，力道、速度適中，以出痧為宜。以同樣手法刮拭對側穴位。

腎俞：在脊柱區，第2腰椎棘突下，後正中線左右各旁開1.5寸。

3.胸腹部

刮鳩尾取坐位或仰臥位，塗刮痧油，用刮痧板的薄邊稜角，與皮膚呈45度角;，從上至下刮拭6～7下，力道、速度適中，以出痧為宜。

特別注意

刮拭鳩尾時，患者應腹部臌氣，以免傷及內臟。

鳩尾處刮痧時向下的力道不宜過大。

鳩尾：在上腹部，劍胸結合下1寸，前正中線上。

4.上肢部

刮手三裡取坐位或仰臥位，塗刮痧油，用刮痧板的薄邊，與皮膚呈45度角，從上至下刮拭6～7下，力道、速度適中，以出痧為宜。以同樣手法刮拭對側穴位。

點按勞宮用刮痧板的厚邊稜角，點按至產生痠麻脹痛感時保持7～8秒，鬆手，間隔3～5秒，再重複點按6次，不要求出痧。以同樣手法點按對側穴位。

①手三裡：在前臂，肘橫紋下2寸。左右各一。

②勞宮：屈指握拳，中指指尖處即為本穴。左右各一。

5.下肢部

刮足三裡取坐位或仰臥位，塗刮痧油，用刮痧板的薄邊或薄邊稜角，與皮膚呈45度角，從上至下刮拭6～7下，力道、速度適中，以出痧為宜。以同樣手法刮拭對側穴位。

點按太沖用刮痧板的薄邊稜角或點穴棒，點按至產生痠麻脹痛感時保持7～8秒，鬆手，間隔3～5秒，再重複點按6次，不要求出痧。以同樣手法點按對側穴位。

①足三裡：把手掌心放在膝蓋上，中指緊挨著小腿正中間那根骨頭的外側，中指指尖所按之處即為本穴。左右各一。

②太沖：在足背，第1、2跖骨間，跖骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。足背最高點前的凹陷處即為本穴。左右各一。

注：

我是健康哥吳少峰，我希望能把真正有用的東西分享給你，以便於你面對這疾病時，能有所瞭解，不至於手忙腳亂，甚至能自我調理。

源於每個人的體質不同，如使用請諮詢相關熟悉的執業醫生以確保安全性。（圖片來源於網絡）

更多的健康資訊請點擊健康哥吳少峰（帝裔康健康行業創業導師）關注哦！

願你笑口常開，健康常在！