維密超模維持好身材最愛的4個運動

2017維多利亞的祕密內衣秀將於今晚在上海舉行，到時候滿場的大會長腿、細腰一定讓人目不暇接。超模們的身高是天生的，但是好身材卻是經過後天的努力得來的，在鏡頭前她們是性感的天使，在臺下她們全都是健身達人。想要瘦的健康，瘦的漂亮，瘦的有力量，那就做以下運動吧！

2017維多利亞的祕密內衣秀將於今晚在上海舉行，到時候滿場的大會長腿、細腰一定讓人目不暇接。超模們的身高是天生的，但是好身材卻是經過後天的努力得來的，在鏡頭前她們是性感的天使，在臺下她們全都是健身達人。想要瘦的健康，瘦的漂亮，瘦的有力量，那就做以下運動吧！

1、拳擊

練習拳擊不用擔心長出肌肉的問題，還能改善手眼的協調，可以獲得更好的平衡和敏捷性，使你的心肺得到鍛鍊，還能讓壓力和憂慮的到很好的釋放。拳擊的頻率通過腹部移動和扭曲，通過出擊讓你的中腹部獲得刺激。並且拳擊訓練還有核心腹肌訓練，可以增強人的核心力量，合理地飲食作息和拳擊訓練能夠讓你早日見到馬甲線人魚線哦。

2017維多利亞的祕密內衣秀將於今晚在上海舉行，到時候滿場的大會長腿、細腰一定讓人目不暇接。超模們的身高是天生的，但是好身材卻是經過後天的努力得來的，在鏡頭前她們是性感的天使，在臺下她們全都是健身達人。想要瘦的健康，瘦的漂亮，瘦的有力量，那就做以下運動吧！

1、拳擊

練習拳擊不用擔心長出肌肉的問題，還能改善手眼的協調，可以獲得更好的平衡和敏捷性，使你的心肺得到鍛鍊，還能讓壓力和憂慮的到很好的釋放。拳擊的頻率通過腹部移動和扭曲，通過出擊讓你的中腹部獲得刺激。並且拳擊訓練還有核心腹肌訓練，可以增強人的核心力量，合理地飲食作息和拳擊訓練能夠讓你早日見到馬甲線人魚線哦。

2、跑步

有氧運動是最佳的減肥瘦身運動之一，而跑步則是有氧運動的首當其選。跑步是最高效的消耗熱量和脂肪的方式，既能夠加速瘦身，還能夠促進新陳代謝。貼心提示：晨跑是一項不錯的有氧減肥運動，但是切記要避過早飯後或空腹晨跑。正確晨跑需要注重補水，因為經過8小時左右的睡眠時間，人體脫水較嚴重，需要補充溫水和5克左右的糖水，避免仙女們出現低血糖或者是脫水的現象喲！

2017維多利亞的祕密內衣秀將於今晚在上海舉行，到時候滿場的大會長腿、細腰一定讓人目不暇接。超模們的身高是天生的，但是好身材卻是經過後天的努力得來的，在鏡頭前她們是性感的天使，在臺下她們全都是健身達人。想要瘦的健康，瘦的漂亮，瘦的有力量，那就做以下運動吧！

1、拳擊

練習拳擊不用擔心長出肌肉的問題，還能改善手眼的協調，可以獲得更好的平衡和敏捷性，使你的心肺得到鍛鍊，還能讓壓力和憂慮的到很好的釋放。拳擊的頻率通過腹部移動和扭曲，通過出擊讓你的中腹部獲得刺激。並且拳擊訓練還有核心腹肌訓練，可以增強人的核心力量，合理地飲食作息和拳擊訓練能夠讓你早日見到馬甲線人魚線哦。

2、跑步

有氧運動是最佳的減肥瘦身運動之一，而跑步則是有氧運動的首當其選。跑步是最高效的消耗熱量和脂肪的方式，既能夠加速瘦身，還能夠促進新陳代謝。貼心提示：晨跑是一項不錯的有氧減肥運動，但是切記要避過早飯後或空腹晨跑。正確晨跑需要注重補水，因為經過8小時左右的睡眠時間，人體脫水較嚴重，需要補充溫水和5克左右的糖水，避免仙女們出現低血糖或者是脫水的現象喲！

3、芭蕾

芭蕾是最好的一項塑身塑形的舞蹈，既能保持身形還能培養氣質。眾所周知，劉詩詩、劉亦菲全部都是從小學習芭蕾舞的氣質美女。芭蕾訓練中，頭部會隨著手臂動作做適當轉動，對肩胛提肌有放鬆拉長的作用，肩胛提肌的放鬆，人的肩膀就會自然習慣性的沉下來。並且芭蕾訓練還會讓人獲得平坦的腹部及緊實的臀部，而腹肌的訓練，以及前、後腿的拉伸，能夠有效改善骨盆前傾的問題，從而做到調整體態，改善腿型。

2017維多利亞的祕密內衣秀將於今晚在上海舉行，到時候滿場的大會長腿、細腰一定讓人目不暇接。超模們的身高是天生的，但是好身材卻是經過後天的努力得來的，在鏡頭前她們是性感的天使，在臺下她們全都是健身達人。想要瘦的健康，瘦的漂亮，瘦的有力量，那就做以下運動吧！

1、拳擊

練習拳擊不用擔心長出肌肉的問題，還能改善手眼的協調，可以獲得更好的平衡和敏捷性，使你的心肺得到鍛鍊，還能讓壓力和憂慮的到很好的釋放。拳擊的頻率通過腹部移動和扭曲，通過出擊讓你的中腹部獲得刺激。並且拳擊訓練還有核心腹肌訓練，可以增強人的核心力量，合理地飲食作息和拳擊訓練能夠讓你早日見到馬甲線人魚線哦。

2、跑步

有氧運動是最佳的減肥瘦身運動之一，而跑步則是有氧運動的首當其選。跑步是最高效的消耗熱量和脂肪的方式，既能夠加速瘦身，還能夠促進新陳代謝。貼心提示：晨跑是一項不錯的有氧減肥運動，但是切記要避過早飯後或空腹晨跑。正確晨跑需要注重補水，因為經過8小時左右的睡眠時間，人體脫水較嚴重，需要補充溫水和5克左右的糖水，避免仙女們出現低血糖或者是脫水的現象喲！

3、芭蕾

芭蕾是最好的一項塑身塑形的舞蹈，既能保持身形還能培養氣質。眾所周知，劉詩詩、劉亦菲全部都是從小學習芭蕾舞的氣質美女。芭蕾訓練中，頭部會隨著手臂動作做適當轉動，對肩胛提肌有放鬆拉長的作用，肩胛提肌的放鬆，人的肩膀就會自然習慣性的沉下來。並且芭蕾訓練還會讓人獲得平坦的腹部及緊實的臀部，而腹肌的訓練，以及前、後腿的拉伸，能夠有效改善骨盆前傾的問題，從而做到調整體態，改善腿型。

4、瑜伽

瑜伽的練習會對仙女們的姿勢有所糾正，訓練你的韌帶和肌肉，而且瑜伽更適合肌肉量較多的女性，它最明顯的就是對於形體的改變，尤為肌肉拉長。並且瑜伽能夠修心養性拉伸韌帶，幫助你改善身體狀況，是受歡迎的大眾的塑形運動之一。

get到了這些瘦身塑形的祕笈，手機前的你還在等什麼，趕緊運動起來吧，一大堆美好的肉體正在朝你走來~~