「實戰技術貼」解析現代散打腿擊法之——蹬腿

中國現代散打腿擊法，是吸取傳統武術腿功、跆拳道踢術、泰拳奪命腿精華，並根據現代擂臺比賽而精心設計的一套完整的腿技，它在擂臺上起到先鋒作用，找準機會可以把對手一舉擊潰。

散打中的蹬腿，能收放自如，可主動進攻，也可截擊防守，蹬腿力量大，可出其不意，把對方蹬開或擊倒。

前蹬：前腿提膝、立腳、送髖，用力向前直線蹬出。力達腳掌，重心向前落下。

後蹬：與前蹬相似，但發力更猛，殺傷力更強。

動作要領：

（1）提膝儘量向胸部貼近；

（2）重心向前移；

（3）蹬出時腿要往前伸，送髖；

（4）有爆發力，快速連貫。

易犯錯誤：

（1）收腿不緊、直腿起，造成幅度太大、速度慢，容易被阻截。

（2）上身太直或後仰，重心不能前移，發力不順，更不利於銜接下一個動作。

練習：

A. 提膝立腳，雙手緊抱膝關節向胸部收；

B. 提膝大腿帶動小腿直線動作，由慢到快；

C. 動作標準以後，開始踢沙袋；

D. 掌握髮力以後，開始踢擊活動性腳靶，忽上忽下、忽左忽右、忽進忽退，打亂動作規律。練習者必須跟著靶踢擊，主要練習速度、反應、實戰感。

實戰技術：

（1）雙方對峙，當對方欲抬腿攻擊時，我方應未等其發力抓住時機，迅速踹擊對方大腿或髖部。

（2）我方迅速滑步，用前蹬突擊敵腹。

（3）對方上步直拳攻擊，我方躍步迎上，起後腿蹬其腹、胸。

（4）對方後襬腿攻擊，我方向後略避身，未等其站穩，起後腿正蹬敵背部或臀部。