比天天敷面膜還管用的護膚大法，人人都可做的

皮膚的許多問題都可以靠敷面膜來解決，比如補水，美白，緊緻毛孔等等，天天敷面膜，堅持一段時間後，一般都可以讓自己的肌膚水嫩顯得年輕好幾歲呢。當然前提是選對面膜，例如補水面膜可以天天敷，但是其他功能性的面膜就不能夠天天使用，而且敷完不同功能性的面膜後的保養也是有略微的差異，如敷完清潔功能性的面膜後，不止要多補水保溼，還應該使用有緊緻毛孔功效的護膚品。

而今天要分享的是除了敷面膜之外的其他幾種方法，對護膚起著深遠的影響。

1. 早睡早起

   熬夜是對肌膚殺傷力很強的殺手，也是大家生活中普遍存在的習慣。

   在我們睡眠的過程中，皮膚的毛細血管的循環會增多，在充足的營養和氧氣的供應下，皮膚可以進行快速的修復和再生，而這種效果往往是護膚品或者美容儀所不能夠達到的美容效果。

   熬夜會令我們錯過夜間最佳的皮膚修復與再生的時間。長期以往，在皮膚細胞得不到足夠的修復和再生，就會出現各種皮膚問題，粗糙、晦暗、皺紋、痘痘，等等。

作為曾經的熬夜黨不得不歎服早睡對皮膚帶來的好處。尤其是早睡後的第一個星期，非常明顯地看到了皮膚的活力飽 滿，毛孔 緊緻了，看起來也水嫩了。

也有實驗曾經表明，同一個人，在不同的睡眠時間下，面部所呈現出的不同年齡面貌。

所以早睡和睡夠，是最能夠讓自己變美的。

2. 慢跑

很多朋友體驗過堅持跑步之後皮膚變嫩變美的喜悅。

慢跑是一項有氧運動，在跑步的過程中，血液加速循環，同時也令氧氣和養分更多地輸送給皮膚細胞，自然而然的， 皮膚變得飽滿而有彈性。同時運動的過程中，出汗也是身體和皮膚排毒的有效途徑之一。

跑步應注意的點：

慢跑的時間：一開始10~15分鐘就好，之後慢慢增加到每天20~30分鐘

最佳慢跑時間段：17點~18點之間

3.讀書

俗話說“相由心生”，讀書多了，自然由內而外地散發著書香氣。

當我們在讀書時，精神凝聚，內心寧靜，身體上的活動也減弱近乎靜止，皮膚也在靜止中延緩衰老。

在此期間，身心得到滋養，收到愉悅，自然反應在皮膚上了，活力，靈動……

對讀書，不止能夠修身養心，還能夠開闊視野，心胸，當一個人的胸襟豁達，生活中便沒有什麼令其看不開的事情， 這對皮膚的保養很關鍵。

我們在日常生活中應該很容易發現，當自己身心愉悅與身心俱疲時的皮膚狀態是存在很大的差異。

所以說，書讀得多了，容顏與氣質都變美了。