白白嫩嫩的肌膚是每個愛美的姑娘都夢寐以求的,可是現實中很多女生卻是膚色暗沉皮膚又沒有光澤,看上去都老了好幾歲,那麼究竟該怎麼做呢?下面這幾招教你也能擁有白皙皮膚,一起來看看吧。
飲食調理
要少吃辛辣、油膩的刺激性食品,少喝咖啡,不碰菸酒。可以在日常的飲食過程中多吃一些含維生素C、維生素E以及蛋白質含量較高的水果和食物,如西紅柿、花生、薏米、檸檬、芝麻、核桃、瘦肉等就是很好的選擇。
補充維生素C
維生素C是能有效抑制皮膚黑色素細胞的一種營養素,很多水果中含有大量的維生素C,如檸檬、獼猴桃、橙子、草莓、橘子等,常吃這些水果可以有效的補充維生素C,同時也可以每天口服一片維生素C,這樣有助於皮膚美白。
紅酒浴
將過量紅酒參加溫水中攪勻,熱日倒入量為500ml,冬季時為750ml左右。紅酒中豐厚的葡萄多酚具有抗氧化、促進血液輪迴的作用,美白肌膚。紅酒中的酒精能夠促進肌膚吸取營養,讓頤養身分更快進入肌膚裡層。
喝天然檸檬水
檸檬實在是個好東西,天天早晨空腹一大杯檸檬水,這個方法簡單實用,既可排毒,又幫助減肥,還有預防感冒的效果呢,但是一定要堅持才有效哦~ 檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸,又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,不需要非常節食,一舉兩得啦。
白醋美膚
眾所周知,白醋不僅可以作為實用調料,作為美容神器當然也是不二選擇。每次早晚洗臉時,先放一小盆溫水,加兩大湯匙白醋調勻,輕輕拍打在臉上,或者將補水面膜浸泡在醋水中,再直接敷在臉上,每次十分鐘,然後再進行正常的洗臉程序。這樣堅持效果很好,方便又實惠,不僅可以美白肌膚、淡化斑點,還能減輕皺紋,柔嫩肌膚哦。(
青汁排毒法
這種方法很多日本、臺灣的藝人都用。所謂青汁,就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現成的大麥若葉青汁來喝。它可以排毒清腸、改善便祕、抗輻射,因為裡面含有很多膳食纖維。堅持一段時間,整個人會覺得神清氣爽!而且,我發現,長期喝,還可以改善我的經常會過敏和長痘的皮膚。
定期去角質
很多時候皮膚顯得暗沉不通透是因為有過多的老化角質堆積在了皮膚表層,這些老化角質會堵塞毛孔不能正常呼吸,堆積得過多皮膚慢慢就會失去通透感,皮膚就會暗黃沒有光澤,如果想要白亮又柔嫩的肌膚,那麼就一定要記得按時去除角質,這樣皮膚才會更加逛街,而且對於後續保養的吸收也是非常有益的。
保持運動
多多進行有氧運動的鍛鍊對皮膚保養是很好的,可以讓皮膚白裡透紅。因為有氧運動可以促進身體的新陳代謝,適度的進行可以讓皮膚保持紅潤還能從裡透出光亮,所以建議大家最好每週保持兩次以上的運動哦。
相關推薦
