抑鬱症患者心裡所想的是什麼

生活中會存在這樣一類人總是會很害怕做自己，不敢滿足自我的要求，總是忽略自我的價值，幹什麼都以別人為中心。這些人為什麼會形成這種心理，究竟要怎樣去改善這種心理呢，害怕做自己的人會有抑鬱人格特徵，當你具有以下的品質了，就很有可能是屬於這種人格特徵了，其中包括依賴、附屬,害怕變成獨立的自我，心甘情願的把自己交出去，任憑其他人擺佈，質疑自己的處事的能力，沒有歸屬感，沒有安全感，做什麼都很謙虛，息事寧人，無私忘我，有同情心，感同身受，會有超強的忍耐力，卑微，從不會要求什麼，服從，配合度很好，甚至是犧牲自己，害怕自己被孤立、分離、拋棄、不被保護和寂寞等等。

而這個性格的核心就是不敢做自己，不敢發展自我，不敢去滿足自我的要求，忽略自我的價值,處處以別人為中心。

具體的描述就是這個性格特徵，他們會非常有依賴感，喜歡自己和別人的那種親密感覺，這種感覺越是親密無間就會越讓他們感到舒服和安全，要是可以超越親密無間就更好了，最好是發展成為你中有我,我中有你，你的舉手投足我都能理解，我的眉眼高低你也十分清楚的地步，要是能有這樣的關係，他們會願意付出所有，竭盡全力的消除他們和他人的關係。

然而要是他們之間出現了距離，立刻就會感到好像要被拋棄，疏遠和離開就預示著就要失去，就要孤獨,寂寞了，他們會通過兩種形式來建立這樣的關係,一種是對別人的依附，完全滿足對方的要求。

而另一種是給對方提供避風的安全港灣，照顧和關愛，通過提供一個肩膀，讓別人得到依靠，這樣一來別人的需要就成為一紙保證，保證他永遠不會被拋棄。他們會在各個領域創造親密，因為他們非常害怕失去，他們希望大家的想法能夠保持一致，千萬不要出什麼亂子，有時候他們看上去是那麼不能容忍不同的意見，會極力的迴避意見和衝突，他們會努力地愛好和平。

他們是完全的利人主義者，謙虛,息事寧人,就算遇到那些不如他們謙卑忍讓的人，就會不自主的出現道德上的優越感，其實他們的美德都來自於無奈。在生活上總是一個倒黴蛋，會感覺都是外面的世界讓他們如此的鬱悶。他們會把自己最後的要求送到宗教裡面，期望在來世能夠有個好的結局，自覺這輩子是不會有好的結果了。如果擁有這樣的抑鬱人格要怎樣才能改善呢。

首先要意識到這一性格的產生機理，要想改善自己的性格,就要勇敢的做自己,敢於發展自己,要敢於滿足自己的需要,要敢於對外界說不。人和人的關係是建立在相對獨立的兩個人身上,任何一方都不應該成為一方的附屬，每個人都是有必要發展自我的，通過發展自我來得到外界的認可，這樣去建立正常健康的人際關係,而不是通過取悅他人,時刻為他人著想,甚至是放棄自我利益去實現他人的利益來得到他人的認可，這是一種迷失的錯位，是因為年幼的時候我們沒有機會發展自我的而出現的問題。

我們要清楚的知道，一個人喜歡我們不是因為我們為他做了什麼，而是我們是真的可愛值得他喜歡，如果想要值得別人喜歡，就要做一個擁有個人魅力、獨立又完整的人，從現在開始,就要時刻的問自己,這是我想要的嗎，還是我為了他們的需求，犧牲了自己我，要學會拒絕，學會發展自我，你就會發現其實大家並沒有因此而不喜歡你，甚至會有些人更加的喜歡你，當然還有的人會從你的身邊溜走,這是因為他發現你有擁有這樣的問題，一直在利用你，而這些人並不是你所需要的朋友，這樣保持下去你就會立刻感覺這樣的狀態真的很好。