三大惡習引發咽炎，做到6件事可以預防，想明白嗎

慢性咽炎為咽部粘膜、粘膜下及淋巴組織的瀰漫性炎症，為上呼吸道慢性炎症的一種，病程較長，病症較頑固，不易治癒。

三大惡習引發咽炎

1、濫用抗生素

慢性咽炎不一定是細菌感染引起的。醫生指示，除了細菌引起的咽炎外，通常不建議用抗生素，濫用抗生素反而可能引起咽喉部平常菌群的失調，導致雙重感染。

2、一直通宵

中醫認為，通宵傷陰，陰津不足，身體睡眠不佳，免疫力降低，是咽炎發病久治不愈的罪魁禍首。

3、飲食辛辣菸酒不離

過熱、過冷、或辛辣刺激食品，或者嗜飲烈酒，都會使咽部粘膜常常處於充血狀態，加劇咽喉負擔，炎症很難消除。咽部病症與全身健康情況緊密相關，預防咽炎最基本的條件是要重視生活規律。

預防咽炎的生活小竅門

1、生活中注意斷煙戒酒，飲食注意清淡，不要吃過多刺激性食物，例如炸雞，薯條，燒烤，麻辣燙等。

2、生活起居上要有規律，保障口腔清潔衛生，以改善咽部的環境，預防細菌感染。

3、積極醫治感冒、鼻，口腔炎症以及下呼吸道病症。

4、休息也不要關在家裡不動，多出去吸收新鮮空氣，多參加戶外鍛鍊和活動，提升自身抗病力。

5、茶療促進，喝枇杷潤聲茶。以枇杷葉 羅漢果 金銀花 茯苓 胖大海 桔梗 薄荷 甘草 蒲公英等為主料，依據傳統中醫藥概念和先進製茶工藝精製而成。其湯色明亮，甘苦適口，回味悠長，風格獨特，最適用上火、咽喉不舒服等群體飲用。

6、平時生活中用聲要注意，說話不要大叫大喊的，也不要說太多話，注意休息，如果是一直用嗓過多的話，必須也要多加護理，不然對咽炎醫治不利。