血脂報告不會看？2個數值3句話，不用醫生也清楚自己的病

總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇和高密度脂蛋白膽固醇，是檢驗血脂水平的四項重要指標。

三句話明白自己的病

我們常說的”高血脂症“指的是血漿中膽固醇和/或甘油三酯水平過高。

總膽固醇濃度>5.17mmol/L（200mg/dl），定為“高膽固醇血癥”；

甘油三酯濃度>2.3mmol/L（200mg/dl），定為“高甘油三酯血癥”；

總膽固醇、甘油三酯濃度同時升高，定為“混合性高血脂症”。

好膽固醇 VS 壞膽固醇

血漿中低密度脂蛋白膽固醇升高、高密度脂蛋白膽固醇降低也是血脂代謝異常的表現。

低密度脂蛋白膽固醇升高意味著罹患心血管疾病的高風險增高。因此也被稱作“壞膽固醇”。相反，高密度脂蛋白膽固醇對人體有益，它逆行運輸血液中的膽固醇，將膽固醇帶回肝臟進行代謝。流行病學及臨床研究證明，它與冠心病、動脈粥樣硬化等疾病發生機率呈負相關，因此也被稱作“好膽固醇”。

當低密度脂蛋白膽固醇濃度>130mg/dl時，建議以濃度<100mg/dl為目標開始藥物治療。尤其是心腦血管疾病的高危人群，應儘早採取措施，目標值設定也應更嚴格。當高密度脂蛋白膽固醇濃度<40mg/dl時，冠心病發病率大大提高。

3、“好膽固醇”越高，血管越健康？

血管健康與否不能只關注高密度脂蛋白膽固醇，總膽固醇低、高密度脂蛋白膽固醇高才對健康有利。

這個比值越低，心腦血管越健康

總膽固醇與高密度脂蛋白膽固醇的比值：

男性最好小於4.5，即高密度脂蛋白膽固醇在1.2mmol/L（45mg/dl）以上；

女性最好小於3.5；即高密度脂蛋白膽固醇在1.4mmol/L（55mg/dl）以上。

也就是說，總膽固醇與高密度脂蛋白膽固醇的比值越低，心腦血管系統就越健康。

高血脂並非胖人的專利

不少網友留言，說自己並不胖，而且平時也堅持鍛鍊，為何血脂還是居高不下。事實上，血脂水平與體形並無必然聯繫。

如前文提到的，血脂異常可分為原發性和繼發性。原發性血脂異常系遺傳因素、環境因素導致，多無明確的病因；繼發性血脂異常則繼發於糖尿病、高血壓、腎病綜合徵、甲狀腺功能低下等疾病。由此可見，瘦人並不可高枕無憂。

高血脂還有哪些誘因

可控因素：超重或肥胖；糖尿病、甲減、庫欣綜合徵、腎病、多囊卵巢綜合症等；飲酒過量；吸菸；常吃含高飽和脂肪酸和反式脂肪酸的食物；體力運動不足；藥物副作用（避孕藥、雌激素、糖皮質激素、抗焦慮藥、利尿劑、β受體阻滯劑）。

不可控因素：遺傳因素；年齡；性別。

其中，飲食習慣和遺傳因素對血脂水平影響較大。

給高血脂患者的生活指南

①肥胖者要注意控制飲食，注意攝入量，增加體能消耗，逐漸恢復到標準體重。

②飲食以低脂、低膽固醇、含適量蛋白質的食物為宜，如瘦肉、魚；少吃動物內臟、肥肉、黃油、雞蛋等。儘量降低血清膽固醇平均含量。

③多吃富含纖維素的綠色蔬菜（如芹菜、韭菜等）和含碘豐富的食物（如海帶、紫菜等），少吃鹽和糖，防止動脈硬化的發生、發展。

④進餐要有規律，不宜暴飲暴食。忌菸酒。

⑤積極治療原發病，如糖尿病、膽結石等。

⑥適當體育鍛煉對防治高脂血症有相當大的作用，如慢跑、太極、瑜伽等。