掌握這9種心理技巧，你能活出內心強大自我！

你若內心脆弱，就會不認可自己的價值，把自己掩藏起來，然後覺得自己做什麼都不行，開始自卑，越自卑越掩藏自己，越掩藏越自卑，惡性循環，很可怕的感覺，我就是這樣，感覺像墜入懸崖，沒有盡頭……

你若內心脆弱，你會悲觀，目標不清晰，容易受他人影響，做事有始無終，遇到困難就逃避，抗壓能力低

你若內心脆弱，你會心思敏感，不進一步接觸的話，與平常人無異，交際方面甚至要做的更好，但稍微受到一點壓力，情緒就不穩定，可以持續好幾天。

……

現實生活中，在人前往往表現格外堅強，但夜深人靜，一個人獨處時，難以掩飾自己脆弱的一面，暗自流淚。活在重重的偽裝下，其實過得的很累，我們急需強大自己的內心，活出真正的自我！擺脫由於內心不夠強大所帶來的羈絆和束縛，而堅持在內心強大方面進行努力的初衷，是為了能在未來更好的展現出自己的能力，抓住和掌控更多的機會。

內心強大，其本質就是人格獨立和心智成熟；而內心強大的過程，就是形成獨立人格，心智走向成熟的過程。怎樣能夠變成內心強大的人呢？和你分享以下幾個方法：

1、首先，你必須對過去由於內心不夠強大給自己所帶來的損失和影響進行認真的反思和分析。

這個反思和分析越深刻越好。因為，在這個世界上，只有你自己體驗過你自己的經歷，只有你自己感受過因為內心不夠強大令你失去了什麼和錯過了什麼。

需要留意的是，在反思的同時，你還要思考和分析內心強大的人的做法和狀態以及所造成的差別。

正常情況下，直面自己的內心並承認自己的不足，都不會是一件令人愉悅的事情，但得先清楚自己身處何處，才能確定自己應該去往何方。

2、你得賦予自己一顆雄心。

這個雄心不單是目標，而是你得對未來想要成為的那個自己有著較高的期許和希望。

更關鍵的是，你要提前做好心理準備：一旦你確立了一顆雄心，一旦你選擇了走自己想走的路，就意味著在未來的道路上你將不可避免地比常人承受更多更大的壓力。

3、必須要多接觸人，多經歷事，想變成一個內心強大的人，這是必經的階段，也是基礎。

這方面具體可分兩個階段進行：

第一階段，多與大眾人群接觸，多去參與社會活動，目的是開闊自己的心胸，拓展自己的視野。

第二階段，是有針對性地多接觸強者，尤其是自身從業領域的強者，目的是近距離感受對方的為人處世風格，提升自己的思維格局。

4、為自己建立一個修煉內心的“練功房”。

每個從普通人群中脫穎而出的人都會有自己祕而不宣的絕技，並且他們在“修煉”的過程中，在精力的投入上是專注認真的。

提供下面幾種方法：

（1）有針對性的選擇多讀硬漢猛人的書籍，多看硬漢類電影、傳記類電影、奮鬥型電影。

強烈推薦海明威的傳記，

（2）多讀社交和處世類書籍，讓自己對人和事看得透徹一些，至少對自己年齡段所將面臨的問題要看得更透徹一些，用通俗的話說就是熟悉規則，熟悉人性。對規則和人性理解的越深，人的心理承受能力將會越強，處於矇昧狀態下的人，是不可能實現內心強大的。

（3）設定一個你認為內心強大的人，將其作為榜樣。

5、在自己體內建立“情緒監控系統“，監控和提醒情緒的變化。

通往內心強大的一大障礙就是情緒上的波動，因為情緒上的波動會直接影響人的理性思考能力，內心強大的基礎就是人的理性思維能力。

很多人都有過這種體會，即使對某些事情看不透，但如果能保持冷靜和沉著，看清自己的利益得失，常常也能夠化險為夷。

可以隨身帶著寫著提示語的小卡片，提醒自己注意情緒的變化。

6、努力尋找場合與機會鍛鍊自己。

比如公開的演講機會，比如在朋友的婚禮上，作為好朋友，你可以提出主動發言，送上自己的祝福。

人腦特點是對自己曾經做成的事很有信心，

7、努力提高自己的能力，尤其是自身從業領域的專業能力，令自己具備“不可替代性”。

如果能將事業發展作為內心強大的基石，是最穩妥和最簡單的讓人變得內心強大的方式，也是最有說服力的方式。能掌控自己命運的人，內心都不會孱弱。

8、嘗試體驗新衣著和新形象，適應因新形象帶來的視覺壓力和評價。注意，嘗試體驗新衣著和新形象，並不等於必須靠奇裝異服，只需體驗不同的風格，跟自己以前的形象有個比較強烈的反差就好。

你要對自己的氣質類型有所認知，衣著和形象都能體現出人的性格特徵和心理狀態，其改變和突破，對人心理短板的補強是很有效的。

9、遇到困難和挫折，非到萬不得已之時，儘量靠自己扛，以自己的能力去解決，自己對自己行為負責。

在解決問題的過程中，磨練意志和培養能力，是讓內心強大起來最堅實的方法。

內心從脆弱變強大，是一個持續長久的過程，也是人心智成熟的巨大飛躍。我們內心真正變強大了，才能做到“寵辱不驚”，“泰山崩於前而色不改”，方能過好這一生。