你真的快樂麼？

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角色中的快樂和真正的快樂

-How are you?

-Fine. Thank you!

“你好嗎？”“很棒！再好不過了！”這是真的還是假的？

很多情況下，快樂是人們扮演的一個角色，在那個微笑的假相之後，其實暗藏許多痛苦。當不快樂被微笑的表象和光亮潔白的牙齒遮蓋的時候，當你對他人（甚至自己）否認你很不快樂的時候，抑鬱、崩潰和過度反應都是常見的事。“很好啊！”（just fine）這在美國是小我經常扮演的角色。

如果你覺得不快樂的話，你首先必須要認可它的存在。但不要說：“我不快樂。”不快樂和你是什麼沒有任何關係。你要說：“我內在有不快樂的情緒。”然後去審查它。你的不快樂可能跟你所在的某種情境有關。也許你需要採取行動改變這個情境或是抽身而出。如果形勢比人強，那就面對現實，然後說：“嗯，現在，就是這樣了。我不去接納它，就會讓自己很慘。”不快樂的主要肇因從來都不是情境，而是你對它的想法。

摘自《新世界：靈性的覺醒》

作者：艾克哈特·托爾（Eckhart Tolle）

編輯：沙柳