心理學：真正的成長源於內心改變，用改變重塑你自己

改變

為什麼我們聽說過這麼多道理，依然過不好這一生？

為什麼我們明明知道健康對於我們來說很重要，但是我們依然會選擇舊有壞習慣生活？

為什麼很多女生總是囔囔減肥，但是最後發現做到的沒有幾個？

為什麼我們想要做出改變，最後過了沒多久就放棄？

是的，我們明明知道改變很好，但是我們還是無法做到改變，而這也是我們內心脆弱重要原因，是時候揭開改變所需要的獨門祕籍，我們才能發自內心的變得強大起來。

改變

1、為什麼改變那麼難

我們通常都想改變，但是其實我們並沒有真正意識到改變對我們重要性，這就是我們為何會迴避改變的主要原因、因為真正的改變需要我們從意識上重視起來，而不是僅僅停留在口頭上。

另外一方面我們害怕改變主要是由於我們擔心改變並不一定能讓情況變得更好，這種情況尤其是戀愛上，為何很多女性即使遇到渣男也不願意離婚，其實就是因為他們擔心自己離婚說不定還是無法幸福。

正如前不久爆出的一個新聞，一個女高管即使面對家暴十年，她依然維持自己所謂的婚姻，這代表著這個女高管對面子的看重，更害怕自己離婚帶來的人言人語的攻擊。

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2、去思考改變的原因與動機以及改變對於我們的意義

為何我們需要改變，有時我們害怕改變往往是我們並不知道改變的價值，所以去思考改變背後真正原因，就拿減肥來說，減肥的好處很多，但是我們之所以很多人沒有動力，是因為她們覺得減肥並沒有影響到她們價值。但是模特與明星就不同了，她們必須要通過維持身材才能帶來較高的收入與名氣。

另一方面，我們也可以假設思考改變對於我們的意義是不言而喻的，因為改變其實就是一種探索新的生活方式可能性，如果我們生活總是一成不變，我們或許會覺得無聊。而改變可以讓生活更加豐富多彩，帶來新的可能性。

其次改變能讓我們學習到新的東西，請你接受一個常識，世界離開你，地球也照樣轉，變化是無時無刻存在的。如果我們不選擇變化，那些先一步我們改變的人往往就贏得先機。

改變也讓我們保持敏銳度和一種新的活力，當我們願意改變時，往往也是我們願意接受新鮮事物，這種旺盛學習的態度也能大大延緩我們的衰老，讓我們與時俱進。

改變

3、接受改變，從自己做起，其實也是提升我們影響力

諾貝爾和平獎獲得者特蕾莎修女曾說過，如果我們每個人都願意去積極改變，往往也能帶動周圍人的改變，特蕾莎修女她用自己的愛心溫暖了無數人，也影響了無數人，我們不要小瞧改變的力量，當我們願意從自己做起，其實也是你開始與周圍人同頻共振的時候。《阿甘正傳》曾講述阿甘用自己的奔跑帶動了更多人的奔跑，而他無形中的舉動也影響著無數人。

改變

4、如果你對改變結果不夠清晰，你可以列舉改變的好與壞

有時我們會害怕改變，往往是我們停留在固有的思維，為了更好接受改變，應對挑戰，其實你可以用一張紙列出改變帶來好的方面與壞的方面，同時列舉維持現狀的好與壞，通過兩相對比，你會更容易做出決策。

行動計劃與標杆

5、列出你的行動計劃與標杆

我們每個人都會有自己嚮往的生活，在你的領域內選擇一個你想成為的那個人，然後像他一樣思考行事，當你有了對標對象，你往往也有了改變的動力。

為了讓改變真正發生，你必須制定一個切實可行的計劃，然後按照這個計劃來行事，用30天的行動去檢測這個效果，很多時候我們之所以沒有持續進行下去，是由於我們沒有得到切實的反饋，當你列出行動計劃，並有了結果反饋的時候，會更加增強我們改變的信心，從而真正幫助我們建立了新的習慣。

這個世界是變的，正如我之前所說，想要內心變得強大，我們必須接受改變的事實，人的一生是不斷成長與躍遷的過程，而改變則是這一切的孵化器，只有我們願意接受改變的時候，你才會讓你的人生進入真正良性循環。

作者簡介：唐若，國家二級心理諮詢師，心力成長訓練營開創者，國際DISC認證講師與顧問。百度問答簽約作者，頭條認證心理達人，企鵝認證職場心理顧問。