你的體質決定了你的臉蛋，你的健康“底子”最終都會反映在你的“面子”上，這種體質、面色怎麼樣，易生什麼病，哪個器官比較脆弱……

下面就小編來告訴你如何從面色辨別體質，並教你“對號入座”，逐一調養~

溼熱體質

這種體質的人特別容易出現疲勞、睏乏等症狀，另外溼熱體質的妹子，不管你如何注意衛生，總是給人一種粘膩的感覺，對於溼熱體質又應該如何保健呢？

溼熱的表現

面色紅、鼻頭紅、有血絲，面部油膩、痤瘡較多，舌體紅或者暗紅，口黏、口氣、口苦、口乾，下肢出現丹毒、腳氣，拉肚子、頭髮油，大便黏滯不暢，尿色發黃，女性常帶下色黃。

祛溼除熱妙招

經常辛辣刺激性的熱性食物，或長期飲酒，體內溼氣和燥氣並存，秋冬更易發作。

泡腳

用料：艾葉、蒼朮、白醋（陳醋）

用法：2味藥用熱水煮10分鐘，過濾出藥渣，將白醋倒進原湯裡，泡腳即可。

功效：健脾除溼氣

五汁飲

用料：梨30g，鮮藕20g，鮮麥冬10g，荸薺（馬蹄）20g，鮮蘆根25g

用法：梨、荸薺和藕先榨成汁，然後取麥冬和鮮蘆根煮水50毫升；二者混合即可飲用。

功效：清脾熱，除溼氣。

脾虛體質

易胖體質，長“游泳圈”變“黃臉婆”“平乳垂臀”臉部肌肉會不同程度地失去彈性、皮膚失去光澤，而這些看上去不美的外表端倪，其實都是內在健康出了問題。

脾虛症狀，你中了幾個？

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脾虛患者可以吃一些類似粳米、山藥、栗子、薏米、扁豆、紅棗等有益脾臟的食物，脾虛患者最好不要吃苦瓜、冬瓜、萵筍、梨等涼性食物。

健脾—山藥黃精小米粥

用料：黃精10克，小米50克，山藥60克。

用法：黃精用清水浸泡、洗淨，加蓋蒸至呈黑色時取出，切成小塊；小米淘洗乾淨，與黃精塊、山藥塊一同放入鍋中，加入清水適量，如常法煮粥。

功效：早晚食用，補精養血、健脾益腎。

王志斌 副主任醫師

北京中醫藥大學

醫學博士

擅長：慢性胃炎、胃食管反流病、消化性潰瘍、功能性胃腸病、慢性膽囊炎、酒精性肝病、病毒性肝炎及各類肝硬化等疾病的中西醫診療。

貧血貌謹防癌症隱患

貧血貌就是在貧血的人身上體現出來的症狀，如眼瞼蒼白、口脣及指甲蒼白等，重度貧血還可以表現皮膚蠟黃。

如果突然出現面無血色的貧血貌，並伴有消瘦、腹痛、黑便等症狀，有可能患有消化道方面的腫瘤疾病，一定要及時檢查就醫。

缺鐵性貧血調理

如果常覺得體力差、頭暈、心悸、臉色蒼白，不妨先自我檢查：

1、站在鏡子前翻開眼睛下眼瞼，觀察下眼瞼顏色；

2、翻開下脣，查看齒齦和下脣黏膜色澤。

如果蒼白缺乏血色，就可能是缺鐵性貧血。

營養不良性貧血調理

許多女性過分控制飲食，對肉類、雞蛋和牛奶不敢沾，甚至連植物油也吃得少，長期以青菜、蘿蔔之類素食為伍，從而導致營養不良性貧血。

在飲食上要注意多吃含維生素B12或葉酸的食物，例如動物肝腎、乳製品、魚、貝類、豆類、蛋類等。

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