你有沒有過這樣的經歷：

工作時，不敢和上級多說話，怕自己的表現不夠好。

見客戶時，行為舉止拘束，怕說錯話得罪對方。

當眾演講時，緊張到聲音顫抖，怕發揮不好被觀眾嘲笑。

過於在意別人的看法，其實很多時候只是我們自己的內心戲太多，在意自己的只有自己。

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CC已經畢業兩三年，在一家互聯網公司做設計師。

微信上一個好朋友發消息來讓幫忙設計一個LOGO，CC當即就在腦海裡想：

“我是幫還是不幫，幫的話肯定會佔用自己的時間精力，不幫的話，她會不會告訴我們共同的好友，到時其他人會怎麼看我們的關係，她會不會從此就不理我了。”

CC求助於我，我說“假如有空餘的時間和精力可以，但是你沒有，你每天加班回到家已經很累，再做其他事情可能就比較乏力了”

“我有點不想，可是她是我的好朋友，算了我還是答應吧……”

很顯然，CC是一個比較看重別人看法且內心戲豐富的女孩。

結果就是，CC花了幾個下班後的夜晚幫好友完成了事情，自己卻被弄得焦頭爛額。

CC會答應幫忙，只是因為她不想讓別人覺得自己不好相處。

仔細想想，身邊“過於在意別人看法”的人還真是不少。

因為過分的在意，總是試圖使自己滿足他人的期望，長此以往，也就越發敏感，漸漸失去了自我，並且活得很累。

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為什麼我們會過於在意別人的看法？

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1怕得罪別人

過於在意別人看法的人，都會小心翼翼地揣摩對方的心理需求，經過自己內心一番糾結掙扎，才把心聲說出來，以求最大的力度去迎合對方。

在心理上潛意識認為自己的一個不小心就會惹怒到對方，讓自己在這段關係中處於不利的地位。

2自卑心理

太在意別人看法的人通常都是傳統意義上的好人，善良，在意別人的感受，內心敏感自卑，感情豐富。然而這也很難建立真正和諧深入的人際關係。

因為太在乎別人的看法，所以在溝通中顧慮太多，顯得優柔寡斷畏首畏尾；因為太在乎別人的看法，所以很怕做錯說錯，於是乾脆不做不說；

3將自己與他人對比

拿別人的標準來要求自己做事，以求別人的讚賞和期許，別人對自己的贊同或否定都會對我的情緒造成很大的影響，追求所謂的“理想狀態”。

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那麼，如何改善這種情況，讓自己不那麼在意別人的看法？

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1、別人沒那麼在乎你，也沒那麼關心你。

改變自己的觀念，讓自己意識到，事實上並不會有人在關注你，並不會有人關心你的想法。自己在內心想太多有的沒的，只會徒增煩惱，倒不如不想，做好自己的事情就好。

2、自我激勵，別人的看法不重要。

只會一味的顧及別人的感受，生活註定是不會太幸福的。相信自己是可以的，自我肯定。放開心理上的束縛，嘗試不要依賴別人，以主人公的身份去主導事情，包括生活，包括工作。

3、把自己的需求放在第一位。

別人的看法只是外界的，他們根本不知道你自己的真正需求。連自己的需求都沒辦法說出來或者堅持，誰還會去支持和相信你呢？勇敢表達出自己的需求，不要在意別人的看法，為自己打call，為自己而堅持，自己的人生由自己做主。