每個姑娘都希望自己是最美麗的新娘，筱筱也不例外，筱筱為了讓自己看起來更苗條一些，從早晨開始就沒有吃一口飯。結過婚的都知道，婚禮是很折騰人的，雖然人逢喜事精神爽，但迎來送往的，筱筱就有些支撐不住了，眼前一黑，就暈過去了。

新郎阿哲趕緊把筱筱送到了醫院，可檢查結果出來後，阿哲愣在那裡半天都沒說話。原來筱筱有糖尿病，這是之前筱筱一直沒有告訴過自己的，筱筱暈倒正是因為血糖過低導致的，幸虧送醫及時，否則都有可能出現生命危險。

筱筱出院後，阿哲直接把筱筱送回了孃家，臨走時丟下話說，等你好些了我們去辦離婚吧。這讓筱筱完全不能接收，結婚時的誓言呢？不是說好了，疾病或衰老，都不離不棄的嗎？

阿哲態度很堅決，一定要離婚。其實這是阿哲的一個心理陰影，阿哲的父親就是糖尿病去世的，阿哲那時還小，親眼看著父親因為糖尿病引發的各種併發症，每天生不如死，痛苦的樣子，阿哲想想就頭皮發麻，他覺得自己沒辦法再承受一次，於是堅決要求離婚。

你可以嘲笑阿哲的軟弱，但你不得不承認，糖尿病確實很可怕！這種疾病的真正可怕之處還不在其本身，而在於長期的血糖增高或不穩定而引發的併發症！

糖尿病死亡者有一半以上是心腦血管所致，10%是腎病變所致。因糖尿病截肢的患者是非糖尿病的 10～20倍。

臨床數據顯示，糖尿病發病後10年左右，將有30%～40%的患者至少會發生一種併發症，且併發症一旦產生，藥物治療 很難逆轉，因此強調儘早預防糖尿病併發症才是最重要的！

心、腦、腎、眼、神經是併發症重災區

視網膜病變在病程為10年和15年後，有40%～50%和70%～80%的患者併發該病。大約有10%的患者在起病15年後會發展成嚴重的視力損傷，而2%的患者將完全失明。

神經病變患病率在糖尿病病程為5年、10年、20年後分別可達到30%～40%、60%～70%和90%。糖尿病患者心血管病發生的危險性較一般人群增加2～4倍，並且發病年齡提前。由於糖尿病患者的血管和神經病變，常導致足部潰瘍，進而截肢。

糖尿病引起的併發症有急性和慢性之分

急性併發症主要是糖尿病酮症酸中毒、高滲性昏迷和乳酸酸中毒。慢性併發症主要有大血管病變如冠心病、腦梗塞、下肢動脈閉塞、糖尿病足等；還有微血管病變，主要表現為糖尿病腎病、糖尿病視網膜病變、糖尿病神經病變。

因糖尿病尚無根治方法，糖尿病的各種併發症已經成為心腦血管疾病、失明、腎衰竭等嚴重疾病的主要原因。除了心、腦、腎、眼、神經等重災區以外，糖尿病足病導致的截肢發生率也較高。因此，對於糖尿病患者而言，一定要重視這些併發症並定期去醫院檢查。

說到底，糖尿病併發症的發生在於血糖沒有控制好，所以糖尿病人日常最重要的事就是控制血糖，除了常規用藥外，也有一些方法可以幫助我們調節血糖。

調節飲食

每日攝取的總熱量及營養成分一般要根據自己的體重和體力活動強度來制定。另外，還應限制酒精、食鹽、高膽固醇食物、脂肪和食糖的攝入。經臨床驗證，每餐七成飽為適宜，超量則會使血糖升高。

同時，食品結構應合理(多樣化)。下頓飯少吃點兒、去掉一次零食或改吃血糖生成指數(GI)較低的食物都可以控制血糖。由於對於超重的2型糖尿病患者來說，只需讓自己的體重減輕5～10%，就能夠顯著地改善血糖情況。

另外，選擇血糖生成指數較低的食物也有助於血糖達標。

多運動

這裡的運動並不是盲目的運動，而是要根據自己的本質與情況來選擇的運動，每天堅持保持適宜的強度運動量，如散步、體操、太極拳、慢跑、快走等等。

有規律的運動不僅能提高生活質量，還可以提高胰島素敏感性，改善血糖及血脂水平。2型糖尿病患者通過加強鍛鍊一般都會得到更好的血糖控制。即使是很簡單的運動，如每天步行20分鐘，只要能堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗和減輕體重。

但應注意空腹時運動易導致低血糖，運動應當掌握運動的時間，適宜的運動時間應在餐後1小時左右。如果不運動，血糖會升高不下。

自制降糖茶

教你自制：蒲公英桑葉茶

1.取新鮮的桑葉洗淨，晒乾，備用；

2.取新鮮的蒲公英葉，洗淨之後晒乾，備用；

3.將晒乾的桑葉撕成碎片，備用；

4.取桑葉15g，蒲公英葉40g，將兩者混合均勻，存儲在玻璃瓶中備用。每次取2-5g，熱水沖泡，代茶飲即可！

溫馨提示：寒性體質者，可搭配玫瑰花、大棗等溫性茶搭配共飲。

蒲公英味苦、甘，性寒，具有清熱解毒，消腫散結，利尿通淋之功效。實驗證明，蒲公英具有降低正常及致病動物餐後血糖的作用。還可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。

桑葉的降血糖作用是通過兩個途徑實現的：一是通過生物鹼DNJ(1-脫氧野尻黴素)對二糖類分解酶活性產生抑制作用，從而抑制小腸對雙糖的吸收，降低食後血糖的高峰值;二是通過桑葉生物鹼fagomine及桑葉多糖促進β細胞分必胰島素，而胰島素可以促進細胞對糖的利用、肝糖原合成以及改善糖代謝，最終達到降血糖的效果。

植物中唯獨桑葉含有GAL—DNJ這種生物鹼，它是一種糖苷酶的抑制劑．通過提高末梢組織的胰島素利用能力以及促進糖轉運而降低血糖。

自我放鬆與情緒調節

自我的放鬆可以很好的緩解生活中所帶來的壓力，使身體的血糖下降到安全水平，學會有自我的情緒調節不僅可以增加自我效能感，還可以克服恐懼、消極等不良心態，還有助於血糖的控制。

研究表明，當人的情緒發生急劇變化時，交感神經的興奮性增高，促使肝臟中的糖元釋放進入血液，以提高血糖，滿足大腦等重要器官能量的需要。