他就是我們的中國科學院的院士，還是清華大學至今唯一的一位俄羅斯科學院院士——黃克智院士。但是今天，我們發現他不但是學術界泰斗，還是全中國中老年人退休界的代表人物！

這個地位不是他自封的，你看他12月10日上午在清華大學大禮堂的演講簡直太震撼了，活生生的一本自我保健教科書：

5年前查出血管瘤，幸虧沒有隨便迷信醫生去手術，拒絕動刀卻收穫健康~

13年前堵了三根血管後，不害怕，堅持鍛鍊，最終醫生說“你不用再來醫院了”！

一生成就學術泰斗，卻說出了一句箴言：健康是人生成功之本！

院士一輩子的經驗：健康是成功之本！

我叫黃克智，今年正好90歲，我20歲大學畢業，工作已經70年，其中有69年服務於清華大學，所以我可以算是一個真正的清華人了。……

時間過得真快，當年我還是一個年輕的小夥子，如今我已是九十高齡的老漢，但是欣慰的是，我可以告訴大家，我的年齡可能是今天參加會的同志中最老的一個，但是我的心態還不老，身體健康也還可以，我目前還在上班，帶研究生，參加創新的科研項目，我還堅持每天早晨打一場網球，還能騎著電動車，在清華園裡到處活動，這一切都源於有一個比較健康的身體，所以今天我講話的題目就是：健康是成功之本！我分三個方面來講我的體會……

一、健康工作50年的指標其實無法完成

但看你對工作的理解是怎樣的

什麼叫健康工作五十年。有些人可能會想：南翔校長提出的50年，根本做不到，因為一般人大學畢業22歲，參加工作到60歲退休最多也只有38年，這個五十年的指標無法完成。

我的理解是南翔同志提出的50年，不一定指要坐在辦公室，要站在講臺上才叫工作，人的生活是多方面的，工作也是多方面的。如果到了退休年齡，說明你為國家所做的直接工作告一個段落，現在開始，你可以有時間自己安排你喜歡做的工作，譬如有的喜歡繼續搞研究，有的喜歡畫畫，唱歌跳舞，有的需要照顧家庭，更有的有條件到國內國外去旅行。

…只要個人的行為不損害國家利益，不牽累別人，都可以叫做工作。……如果老年群體能夠平安、健康、快樂地安度晚年，對於國家的穩定至關重要，也是國家文明的一個標誌，我理解這就是蔣南翔校長對我們提出的要求。

二、“老化是正常的，不要害怕”

不該動的刀不動，堵了血管也要堅持身心愉悅的運動！

第二個我要談的就是心態。一個人的心態很重要，要正確看待自己的健康狀況。人老了各種器官都隨著老化，這是自然現象，例如眼睛花了、牙齒掉了，甚至於腰痠背痛、行動不方便了，這都是一種自然現象，不應該說是病，當然隨著個人先天、後天的各種條件會有所不同。

這些現象有人早出現，有人晚出現，也有的在有生之年從不出現。我要說的這種老化現象出來了，大家不要過於緊張、過於害怕，心態要放寬，有病治病。

親身經歷一：堵塞三根主動脈，6年後不用再去醫院

靠的就是一股韌勁！

這裡我舉我本人的兩個例子。2005年我被查出心血管三根主動脈堵塞，堵塞最嚴重的一根已經達到75%，這個指標是要放支架或不放支架的分界線，許多朋友首先勸我停止打球，幾位大夫也勸我裝支架，不能再激烈運動。可是我的自我感覺良好，我不甘心就這樣變成一個病人。

於是經人介紹我去看了阜外醫院當時的副院長楊大夫，一位年青的醫生，他幫我做了系列檢測後告訴我：“如果當你打完球感到心理和生理上都很舒服，你就繼續打球。”這個結論讓我非常振奮。

六年後我去阜外醫院複查，掛了300元的特需醫生，見面不到5分鐘，就告訴我：“你的情況很好，以後不必再來了。”當時我就想：這300元真值，頓時覺得一身輕鬆。

至今13年過去了，我仍每天清早堅持和85歲老伴（清華1955屆）一起打球40分鐘，打球回來出一身大汗，身體感到特別舒服，記得自那年以後，我就採取每半年檢查一次的辦法，一切生活照常~

這裡我要講一位打球的朋友，打球已經幾十年，比我打的好，一次體檢膽固醇偏高，對於我們這個年齡這是非常正常的現象，可是他緊張得不得了，球也不打了，到處看病就醫，很快體質大幅度下降，沒有幾年他就坐輪椅了。

親身經歷二：幸虧沒有隨便手術，帶瘤生存反而快活！

告誡中老年人：年紀大了對手術要慎重！

我再舉個例子。5年前也是體檢發現我肝上長一個東西，B超不能定性，趕緊轉到協和醫院，誰知協和做了一系列的檢查。三次CT、肝血池試驗……都是不能定性，最後那位大夫建議不管三七二十一，手術取出異物。

我們當時也不懂，認為早取出總比晚取出更好，便同意手術。碰巧當時沒有床位，要回家等待，這時我兒子從美國趕回來，堅持多找幾家醫院檢查，協和雖好，也不要在一家醫院等待。我們立刻聯繫空軍總醫院和301醫院，幾位大夫同時會診，一下子拍了12張核磁共振片，有11張明確是血管瘤，另有一張看不清，結論是良性血管瘤。

第三天，協和現在的副院長、一位心血管專家告訴我，你幸虧沒有隨便手術，這個年齡不能輕易動大手術，往往會引起心臟出問題，必須要慎重，絕不能病況沒有搞清楚就動刀。

不久我聽到了一個消息，浙江大學一位老師和我同樣情況，也是肝上長出一個莫名其妙的東西，他就在對此物未定性的情況下做了切除手術，也是年過八十，手術後大傷元氣，半年時間就離開了，好險啊！這裡我想說明一點，有了病，首先心態要好，別慌亂，有些東西是隨著年齡而來，不要輕易動刀，要記住，不管怎樣修復，老態是回不去的，必須和你長期共存的。

三、堅持鍛鍊50年，健康生活一輩子！

我認為健康的三要素是：心態好；生活有規律；堅持鍛鍊。

這樣我可以鍛鍊上班兩不誤，而且我們有一個非常友好團結的老年球隊，相互關心，相互照顧。這個團隊，這項運動，帶給我健康、快樂和友誼，是我晚年幸福生活中的一個重大源泉。

忠告：健康是人生成功之本！

最後談談我的成就。七十年來始終站在教學科研第一線工作，我培養的研究生已經超過了100名（他們當中已有5名成為中國科學院院士），我們固體力學研究所培養出13名全國百篇優秀論文獲得者，我本人獲得三次百優博士論文導師獎，我出版學術論文400餘篇（獲3項國際最高刊物學術論文獎），我出版專著7部，其中有的已獲教育部優秀教材獎，我個人得獎50餘項，其中有十項國家級獎勵，有六項是國際學術界重要獎項。1993年我獲得全國人民教師獎章。但我本人最看重的還是2004年清華大學頒發的“首屆突出貢獻獎”。因為這是清華大學對我一生工作的肯定。

這裡國醫大師健康加一句，黃院士的學習可沒有停止在獎項上，據《清華人》雜誌顯示：黃院士50歲研究斷裂力學，60歲探索智能材料力學，70歲參與發展應變梯度塑性理論，75歲開始納米管力學性能的研究，78歲向納米尺度的力學進軍……

64歲當選為中科院院士，76歲還評了一次院士——當選為清華大學至今唯一的一位俄羅斯科學院院士！

我的這些成就都是我50歲以後獲得的。這就說明因為我健康、我壽長，所以我的產出就相對來說比較豐富；說明健康是多麼重要。健康是成功之本！■

來源：清華大學新聞網、國醫大師健康

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