在我們身邊80%的人都在說減肥，但真正能做到 “剋制食慾、堅持運動” 的卻只有20%。

原因也很簡單，在工作之後，大家都很疲憊，所以這個時候，在飲食方面的剋制能力就降低了很多。所以在減肥的過程中，無需忍耐和努力，才是大多數人所在追求的最理想狀態。

很多人認為大蒜能夠燃燒體內的脂肪，也有很多人對此半信半疑，還有很多人甚至對此不屑一顧，那大蒜到底有沒有減肥效果呢?現在就由小編來為大家講解一下大蒜減肥的知識吧，希望可以幫助大家快速減肥，成功瘦身。

大蒜的減肥神效已被證實

大蒜不僅能夠起到很好的調味作用，而且對減肥、美容、健康都有不錯的效果，因此建議大家在日常生活中要積要積極攝取。為了證明大蒜具有減肥作用，韓國一家研究所曾做過相關實驗。

實驗將小白鼠作為對象，分成兩組，一組食用的是隻含有高脂肪的餌料，另一組食用的是拌有蒜汁的高脂肪餌料。結果，一組小白鼠的體重每日增加了0.2克，而第二組小白鼠每天的體重增長量僅為第一組的45%，即0.09克左右。

女明星偏愛大蒜

大蒜的神奇功效曾被不少女性證實過，歌手張含韻、塑身女皇鄭多燕，都是大蒜減肥的受益者。張含韻和鄭多燕在介紹自己的減肥心得時，都曾提到過大蒜，並極力將這種方法推薦給眾減肥朋友。

推薦大蒜做法

材料：大蒜、醋

做法：大蒜去皮，洗淨後用涼開水過一遍；水晾乾後，放在玻璃瓶中。倒入醋，蓋過大蒜，封上保鮮膜，蓋上蓋子，放置2個禮拜到1個月左右。每天吃2-3顆就可以

醋泡大蒜減肥原理：

醋，所含氨基酸能干擾脂肪的合成，起到消耗身體脂肪的作用，又可以使糖、蛋白質的新陳代謝順利進行，故有減肥效果。吃大蒜能殺菌，預防心腦血管疾病，促進毛髮增長，抗衰老等，兩者結合，既能減肥排毒，又能預防疾病。

也許很多人不愛吃大蒜，因為它的味道太刺鼻，尤其是上班的時候，如果吃了大蒜，整個房間都會變得非常難聞，在這裡鄭多燕曾給出了一個很實用的建議，為了避免吃過大蒜口氣過重的問題，可以用黑蒜來代替大蒜，黑蒜是用大蒜髮酵製成，通過發酵提升了抗氧化作用，同時也大幅抑制了味道，減肥效果會更好。

如果實在受不了吃大蒜怎麼辦呢？小編這裡在推薦一個生薑貼肚臍治便祕進而減肥的方法。

生薑貼肚臍

那麼為什麼貼在肚臍上有減肥的療效呢？

肚臍又名神闕穴，經屬任脈。中醫認為，臍與十二經脈相連，與臟腑相通，為先天之本，生命之本源。“臍者，腎間之動氣也，氣通百脈，布五臟六腑，內走臟腑經絡，使百脈和暢，毛竅通達，上至泥丸，下至湧泉。”藥物通過臍部滲透吸收，可通經貫絡，直達病位而發揮作用。填臍療法簡便易行，療效確切，安全穩妥，被廣泛應用於臨床各科。肚臍是人體黃金穴位，是個能吃藥的穴位，吸收能力很強。

生薑的療效如何呢？

生薑指姜屬植物的塊根莖，性溫，其特有的“薑辣素”能刺激胃腸黏膜，使胃腸道充血，消化能力增強，能有效地治療吃寒涼食物過多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。 吃過生薑後，人會有身體發熱的感覺，這是因為它能使血管擴張，血液循環加快，促使身上的毛孔張開，這樣不但能把多餘的熱帶走，同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。

通便，小肚子立馬沒了：生薑發熱的功效很強大，還能辛散水氣，貼在肚臍上能夠有效改善血液循環，加快腸胃的蠕動，從而促進大便的形成以及排出。一般第二天早上就會有便意，最遲三天就能緩解便祕。

通過肚臍刺激腸道排毒是最快的捷徑，利用減肥生薑貼這種方法，不需要吃藥，能排除身體毒素，且排毒功效也非常徹底，且具有很好的活血祛溼功能。生薑貼以此中醫理論為基礎，研發出的一款具有排毒，改善女性小腹虛冷，行氣活血，緩解神經衰弱，精神疲倦的症狀，並有使用簡單，推帶方便，隨時隨地都可使用。嫌麻煩，用這個也很好。