六個最簡單的，瘦身收腹的健身動作！變美同時還能預防婦科病
健身運動的好處
健身緩解我們的現代病
參加健身運動的時候，我們會忘記生活中的煩惱，讓自己投身於運動中，這時新陳代謝加快，適量出汗，運動結束之後往往會感到渾身輕鬆、心情舒暢，這是由於體內的神經系統和激素水平又回到正常狀態。另外，身體在鍛鍊之後，會分泌一種叫啡呔的物質，使人減輕疼痛、感覺舒適。由於新陳代謝的提高，人在鍛鍊之後食慾會有所提高，睡眠質量也會得到改善，所有這些對緩解壓力、增進心理健康都是大有益處的。
健身運動的好處
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健身改善我們的緊張生活
運動是消除煩惱最有效的辦法，在運動中，不好的情緒會隨著汗一起流走哦!健身也可以被用來做精神調味品，情緒低落的時候，可以去戶外或健身俱樂部鍛鍊，呼吸新鮮空氣，感受陽光，享受運動完之後的舒適感。有多項研究證明，四周的規律鍛鍊可以大幅度降低憂鬱症的症狀。健身也可以幫助你發洩不良的感覺，比如憤怒。又如將你的老闆想像成拳擊的靶子，你第二天上班見到他時心情會好得多。