成本不到三塊錢，喝5次排2年腸毒，減肥瘦身年輕10歲

中醫之草是“艾，艾葉是常見的草藥，不少人常買艾條艾灸薰穴位，也常用艾葉沐浴泡腳，艾葉是很好的養生草。中醫認為，艾葉能溫經止血，有溫中、逐冷、除溼的功效，女人血氣寒滯可將艾葉煮水、艾灸、熱敷、煙燻、泡茶喝等來改善。

艾葉泡腳減肥的方法

葉泡腳不是隨隨便便地煮開水，然後就泡。在用艾葉泡腳的時候，還是需要方法，無論是在製作艾葉水的時候，還是在泡的過程中都是講究方法的。

首先，準備鮮艾葉50克，如果是晒乾的艾草則30克就可以了;然後加水1500毫升煮開;煮開之後讓水滾15分鐘左右，再撈去艾葉;把水倒在一個桶裡就可以了。

但是，需要注意的是讓艾葉水自然地放涼，不要參冷水進去，直接待水溫降至45℃時就可以浸泡雙腳。如果在泡的過程中水冷了，可以再加艾葉水，反覆地熱泡。隨後按摩湧泉穴50-100下。

艾葉泡腳減肥的注意事項

1、艾葉苦，而苦性物質，一般都有涼性的作用。所以，艾葉泡腳會生寒，需要食用溫性食物。因而在用艾葉泡腳的同時，不要再去吃一些冰凍的，或者是寒性的食物啦。

2、艾葉泡腳需要注意頻率，禁忌連續多次，天天泡，每週2～3次即可,不宜頻繁。因為有些人身體非常虛弱，虛不受補，吃一些補益身體的食物就會牙痛、口腔潰瘍等。

3、進餐完畢後，或是身體處於飢餓狀態時，都不宜進行泡腳減肥。進餐完畢後，胃部需要對食物進行消化和吸收，這時身體中的大部分血液都會集中到胃部。而熱水泡腳減肥的話，就會分散了胃部的血液量，不但會引起消化不良，而且長期下來容易誘發胃部疾病。

艾葉泡腳能夠促進血液循環，緩解肌肉痙攣的作用。如果在泡完腳後，能堅持按摩效果更佳。具體做法：位於雙腳底內側，腳大拇趾往下延伸與腳掌關節相接處上方，用手觸摸有一顆粒的東西，定點按摩可緩解抽筋。

艾葉具有很強的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環，令體內的溼寒之氣排出體外。艾葉能夠疏通我們的十二經絡，調理身體中的陰陽平衡。體內的經絡疏通了，氣血循環自然就變得順暢起來。

往艾水裡添加不同的材料還可起到不同作用

1、艾草加姜可治風寒感冒、關節病、類風溼、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。

2、艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經炎，血液循環不好，手腳麻或瘀血。

3、艾草加鹽適用上焦有火，經常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。

4、艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。

嫌找材料麻煩的，不妨可以用一包泡腳粉代替哦！