大家幾乎都知道“溼氣”這種東西的存在，如今，它已經成為了危害我們身體健康的一大主要因素。很多年輕人不注意保養自己，認為自己還年輕，因此不管在飲食上，還是作息上，都十分隨意。但有些大意的生活習慣，很可能就會導致你的體內溼氣過重。
大家幾乎都知道“溼氣”這種東西的存在，如今，它已經成為了危害我們身體健康的一大主要因素。很多年輕人不注意保養自己，認為自己還年輕，因此不管在飲食上，還是作息上，都十分隨意。但有些大意的生活習慣，很可能就會導致你的體內溼氣過重。
恰是因為這些不良的習慣，影響了脾胃運轉，引起頭髮油膩、臉色萎黃、口臭、高血壓、虛胖等症狀，這些都是溼氣重的表現。
溼氣所引起的危害由輕到重可概括為：
大家幾乎都知道“溼氣”這種東西的存在，如今，它已經成為了危害我們身體健康的一大主要因素。很多年輕人不注意保養自己，認為自己還年輕，因此不管在飲食上，還是作息上，都十分隨意。但有些大意的生活習慣，很可能就會導致你的體內溼氣過重。
恰是因為這些不良的習慣，影響了脾胃運轉，引起頭髮油膩、臉色萎黃、口臭、高血壓、虛胖等症狀，這些都是溼氣重的表現。
溼氣所引起的危害由輕到重可概括為：
1、溼毒在表皮
症狀：皮膚騷癢，長溼疹，頭臉油膩、長痘。
2、溼毒在骨骼，即是骨寒溼，俗稱風溼。
症狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風溼關節炎，變天關節就痛。
3、溼毒在肌肉
症狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰痠，乏力。
4、溼毒在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）
症狀：脾胃虛弱，便祕，多痰，婦科炎症。
5、溼毒在身上（腫瘤）切了又長，長了又切。
大家幾乎都知道“溼氣”這種東西的存在，如今，它已經成為了危害我們身體健康的一大主要因素。很多年輕人不注意保養自己，認為自己還年輕，因此不管在飲食上，還是作息上，都十分隨意。但有些大意的生活習慣，很可能就會導致你的體內溼氣過重。
恰是因為這些不良的習慣，影響了脾胃運轉，引起頭髮油膩、臉色萎黃、口臭、高血壓、虛胖等症狀，這些都是溼氣重的表現。
溼氣所引起的危害由輕到重可概括為：
1、溼毒在表皮
症狀：皮膚騷癢，長溼疹，頭臉油膩、長痘。
2、溼毒在骨骼，即是骨寒溼，俗稱風溼。
症狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風溼關節炎，變天關節就痛。
3、溼毒在肌肉
症狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰痠，乏力。
4、溼毒在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）
症狀：脾胃虛弱，便祕，多痰，婦科炎症。
5、溼毒在身上（腫瘤）切了又長，長了又切。
溼氣是引起萬病的主要原因。當代人容易生病，並且治療起來也相當困難，這都是因為溼邪在作怪。因此，想要自己的身體保持健康，就一定要先除掉體內的溼氣。首先，我們可以通過以下幾點症狀觀察自己是否溼氣過重（下面13種表現，如有1~2種症狀存在，表明人體內部有溼氣了）：
1.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中
2.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽
3.頭髮愛出油、面部油亮
4.睡覺留口水、口臭、身體有異味
5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）
6.感到累，連話都懶得說，沒勁兒
7.眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈
8.面色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了
9.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫
10.耳內溼(耳禪溼)毛髮粗糙，易脫落
11.舌頭邊緣有鋸齒，俗稱“裙邊舌”
12.女性陰部潮溼（瘙癢異味）菌類腐敗，男性陰囊潮溼。
13.機能衰退，對房事不感興趣、質量不高，男性陽痿早洩。
大家幾乎都知道“溼氣”這種東西的存在，如今，它已經成為了危害我們身體健康的一大主要因素。很多年輕人不注意保養自己，認為自己還年輕，因此不管在飲食上，還是作息上，都十分隨意。但有些大意的生活習慣，很可能就會導致你的體內溼氣過重。
恰是因為這些不良的習慣，影響了脾胃運轉，引起頭髮油膩、臉色萎黃、口臭、高血壓、虛胖等症狀，這些都是溼氣重的表現。
溼氣所引起的危害由輕到重可概括為：
1、溼毒在表皮
症狀：皮膚騷癢，長溼疹，頭臉油膩、長痘。
2、溼毒在骨骼，即是骨寒溼，俗稱風溼。
症狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風溼關節炎，變天關節就痛。
3、溼毒在肌肉
症狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰痠，乏力。
4、溼毒在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）
症狀：脾胃虛弱，便祕，多痰，婦科炎症。
5、溼毒在身上（腫瘤）切了又長，長了又切。
溼氣是引起萬病的主要原因。當代人容易生病，並且治療起來也相當困難，這都是因為溼邪在作怪。因此，想要自己的身體保持健康，就一定要先除掉體內的溼氣。首先，我們可以通過以下幾點症狀觀察自己是否溼氣過重（下面13種表現，如有1~2種症狀存在，表明人體內部有溼氣了）：
1.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中
2.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽
3.頭髮愛出油、面部油亮
4.睡覺留口水、口臭、身體有異味
5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）
6.感到累，連話都懶得說，沒勁兒
7.眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈
8.面色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了
9.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫
10.耳內溼(耳禪溼)毛髮粗糙，易脫落
11.舌頭邊緣有鋸齒，俗稱“裙邊舌”
12.女性陰部潮溼（瘙癢異味）菌類腐敗，男性陰囊潮溼。
13.機能衰退，對房事不感興趣、質量不高，男性陽痿早洩。
中醫認為，祛溼最好的辦法是食療。
1、燕麥能滑腸通便，使糞便體積變大、水分增多，配合纖維促使腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。可作為平時祛溼的飲食。
大家幾乎都知道“溼氣”這種東西的存在，如今，它已經成為了危害我們身體健康的一大主要因素。很多年輕人不注意保養自己，認為自己還年輕，因此不管在飲食上，還是作息上，都十分隨意。但有些大意的生活習慣，很可能就會導致你的體內溼氣過重。
恰是因為這些不良的習慣，影響了脾胃運轉，引起頭髮油膩、臉色萎黃、口臭、高血壓、虛胖等症狀，這些都是溼氣重的表現。
溼氣所引起的危害由輕到重可概括為：
1、溼毒在表皮
症狀：皮膚騷癢，長溼疹，頭臉油膩、長痘。
2、溼毒在骨骼，即是骨寒溼，俗稱風溼。
症狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風溼關節炎，變天關節就痛。
3、溼毒在肌肉
症狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰痠，乏力。
4、溼毒在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）
症狀：脾胃虛弱，便祕，多痰，婦科炎症。
5、溼毒在身上（腫瘤）切了又長，長了又切。
溼氣是引起萬病的主要原因。當代人容易生病，並且治療起來也相當困難，這都是因為溼邪在作怪。因此，想要自己的身體保持健康，就一定要先除掉體內的溼氣。首先，我們可以通過以下幾點症狀觀察自己是否溼氣過重（下面13種表現，如有1~2種症狀存在，表明人體內部有溼氣了）：
1.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中
2.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽
3.頭髮愛出油、面部油亮
4.睡覺留口水、口臭、身體有異味
5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）
6.感到累，連話都懶得說，沒勁兒
7.眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈
8.面色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了
9.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫
10.耳內溼(耳禪溼)毛髮粗糙，易脫落
11.舌頭邊緣有鋸齒，俗稱“裙邊舌”
12.女性陰部潮溼（瘙癢異味）菌類腐敗，男性陰囊潮溼。
13.機能衰退，對房事不感興趣、質量不高，男性陽痿早洩。
中醫認為，祛溼最好的辦法是食療。
1、燕麥能滑腸通便，使糞便體積變大、水分增多，配合纖維促使腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。可作為平時祛溼的飲食。
2、小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於相對溫和的纖維質，容易被吸收，所以適用於搭配排毒餐食用。對祛溼很有幫助。
大家幾乎都知道“溼氣”這種東西的存在，如今，它已經成為了危害我們身體健康的一大主要因素。很多年輕人不注意保養自己，認為自己還年輕，因此不管在飲食上，還是作息上，都十分隨意。但有些大意的生活習慣，很可能就會導致你的體內溼氣過重。
恰是因為這些不良的習慣，影響了脾胃運轉，引起頭髮油膩、臉色萎黃、口臭、高血壓、虛胖等症狀，這些都是溼氣重的表現。
溼氣所引起的危害由輕到重可概括為：
1、溼毒在表皮
症狀：皮膚騷癢，長溼疹，頭臉油膩、長痘。
2、溼毒在骨骼，即是骨寒溼，俗稱風溼。
症狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風溼關節炎，變天關節就痛。
3、溼毒在肌肉
症狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰痠，乏力。
4、溼毒在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）
症狀：脾胃虛弱，便祕，多痰，婦科炎症。
5、溼毒在身上（腫瘤）切了又長，長了又切。
溼氣是引起萬病的主要原因。當代人容易生病，並且治療起來也相當困難，這都是因為溼邪在作怪。因此，想要自己的身體保持健康，就一定要先除掉體內的溼氣。首先，我們可以通過以下幾點症狀觀察自己是否溼氣過重（下面13種表現，如有1~2種症狀存在，表明人體內部有溼氣了）：
1.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中
2.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽
3.頭髮愛出油、面部油亮
4.睡覺留口水、口臭、身體有異味
5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）
6.感到累，連話都懶得說，沒勁兒
7.眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈
8.面色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了
9.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫
10.耳內溼(耳禪溼)毛髮粗糙，易脫落
11.舌頭邊緣有鋸齒，俗稱“裙邊舌”
12.女性陰部潮溼（瘙癢異味）菌類腐敗，男性陰囊潮溼。
13.機能衰退，對房事不感興趣、質量不高，男性陽痿早洩。
中醫認為，祛溼最好的辦法是食療。
1、燕麥能滑腸通便，使糞便體積變大、水分增多，配合纖維促使腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。可作為平時祛溼的飲食。
2、小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於相對溫和的纖維質，容易被吸收，所以適用於搭配排毒餐食用。對祛溼很有幫助。
3、胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
大家幾乎都知道“溼氣”這種東西的存在，如今，它已經成為了危害我們身體健康的一大主要因素。很多年輕人不注意保養自己，認為自己還年輕，因此不管在飲食上，還是作息上，都十分隨意。但有些大意的生活習慣，很可能就會導致你的體內溼氣過重。
恰是因為這些不良的習慣，影響了脾胃運轉，引起頭髮油膩、臉色萎黃、口臭、高血壓、虛胖等症狀，這些都是溼氣重的表現。
溼氣所引起的危害由輕到重可概括為：
1、溼毒在表皮
症狀：皮膚騷癢，長溼疹，頭臉油膩、長痘。
2、溼毒在骨骼，即是骨寒溼，俗稱風溼。
症狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風溼關節炎，變天關節就痛。
3、溼毒在肌肉
症狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰痠，乏力。
4、溼毒在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）
症狀：脾胃虛弱，便祕，多痰，婦科炎症。
5、溼毒在身上（腫瘤）切了又長，長了又切。
溼氣是引起萬病的主要原因。當代人容易生病，並且治療起來也相當困難，這都是因為溼邪在作怪。因此，想要自己的身體保持健康，就一定要先除掉體內的溼氣。首先，我們可以通過以下幾點症狀觀察自己是否溼氣過重（下面13種表現，如有1~2種症狀存在，表明人體內部有溼氣了）：
1.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中
2.睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽
3.頭髮愛出油、面部油亮
4.睡覺留口水、口臭、身體有異味
5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）
6.感到累，連話都懶得說，沒勁兒
7.眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈
8.面色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了
9.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫
10.耳內溼(耳禪溼)毛髮粗糙，易脫落
11.舌頭邊緣有鋸齒，俗稱“裙邊舌”
12.女性陰部潮溼（瘙癢異味）菌類腐敗，男性陰囊潮溼。
13.機能衰退，對房事不感興趣、質量不高，男性陽痿早洩。
中醫認為，祛溼最好的辦法是食療。
1、燕麥能滑腸通便，使糞便體積變大、水分增多，配合纖維促使腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。可作為平時祛溼的飲食。
2、小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於相對溫和的纖維質，容易被吸收，所以適用於搭配排毒餐食用。對祛溼很有幫助。
3、胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
4、《本草綱目》裡介紹了一個調養溼邪、健脾胃的方子——梔子火麻茶，堅持吃兩個月，就能感覺整個人神清氣爽，厚厚的舌苔薄了，頭髮和臉部沒那麼愛出油了，肩膀和頭明顯輕鬆了，對水腫的人來說減肥效果也很棒。
下面10件事，會增加溼氣，最好少做。
1、穿衣露腰腹
2、喝太多涼茶
3、狂吃冷飲
4、猛吹空調
5、不吃主食
6、蔬菜只吃生的，不烹製
7、沉迷麻辣重口味
8、大量飲酒
9、飢一頓飽一頓
10、經常通宵