女人看後都忍不住哭了！產後還有這麼多“後遺症”，你中了幾個？

昨天一位寶媽在群裡問：“生完孩子後，你們身材都恢復了嗎？哎，我生完孩子後肚子就一直沒消下去，看著還像個孕婦。整天都腰痠背痛，而且還漏尿…… 真是煩死了”。

寶媽的話瞬間就在群裡炸開了鍋，其餘各位寶媽也開啟了瘋狂的產後吐槽，本以為“卸貨”後就萬事大吉了，可沒想到卻被各種產後“後遺症”操碎了心。

小編總結了媽媽們產後常見的“後遺症”，看看你都中了幾條？

1、脫髮

很多寶媽在生完孩子後都會掉頭髮，而且一掉一大把。這可能是由於身體激素的改變、或者是營養不良、太過勞累引起的。

措施：如果是由第一種原因引起的，寶媽不用擔心，在產後6~9個月後即可自行恢復。如果是因為後兩者引起的，媽媽就要做到睡眠充足、營養均衡，保持心情愉快。

2、乳腺炎

產後由於餵奶不當、不注意衛生等等原因，部分新媽媽會出現乳腺炎，那疼痛，別提有多難受了。

對策：預防乳腺炎最關鍵的是暢通，若寶寶吃不完媽媽的乳汁，要及時用吸奶器將剩餘的乳汁排空。避免淤積，在餵奶時也要掌握正確的哺乳姿勢，以及注意衛生。

3、腰痠背痛

你以為生完孩子後，所有疼痛就會消失了嗎？各種關節疼、恥骨疼、腳跟疼、腰痠等，感覺就像被打了一頓一樣。

措施：產婦在產後感到腰腿痛一般說是屬於生理性的變化，是可以恢復的，如果屬於懷孕和分娩引起的疼痛，一般在產後1周後疼痛就會減輕。在坐月子期間注意勞逸結合，將會恢復得很好。補鈣，多休息別勞累。不要整天抱著孩子不撒手，這樣只會加重疼痛。

4、大腹便便

懷孕時期的大肚子也許令人引以為傲，但是產後的肚子一定讓你不忍直視。懷孕時候子宮被撐大，大部分人2個月內可以恢復子宮，但同時被撐大的還有腹部脂肪層，如果把女人的肚子比作一個氣球，那麼產後的肚子就是一個洩了氣的皮球，不僅皮膚鬆弛，失去彈性，還凹凸不平的半鼓著。

所以，生了孩子後，也許你可以恢復的是體重，但沒法恢復的是身材！

5、產後不設防致孕

很多人以為哺乳期不會懷孕，又不好意思諮詢醫生，結果產後沒有多久又懷孕，對婦女的身體是極大的傷害。建議即使處於哺乳期，夫妻同房也應使用工具避孕或放置節育環等手段來避孕。

6、妊娠紋

妊娠紋可以說是媽媽們的大恨。因為一旦出現就很難消失，非常影響美觀。特別是在夏天，這個露肉的季節。除此之外，還會伴隨著皮膚鬆弛，乳房下墜等一系列問題。

對策：不想擁有難看的妊娠紋，孕前就要開始鍛鍊身體，保持皮膚緊緻；孕後也要控制飲食，經常運動。

7、產後抑鬱

產後，產婦從興奮狀態轉入疲倦，情緒從高亢轉入比較低落，部分產婦會出現感情脆弱、焦慮，有時候有失眠、頭痛等。一般產後兩三天會出現上述症狀，十天左右症狀將自動減輕或消失。倘若症狀持續惡化，需要注意是否患有產後憂鬱症。

措施：如果真的患上此症，丈夫應該儘量陪伴，分擔育嬰責任，減輕產婦的勞累和心理負擔。

8、陰道鬆弛

順產的媽媽由於分娩時孩子的擠壓，導致陰道擴張明顯，彈性明顯下降。陰道會出現一定程度的鬆弛現象。而剖腹產的媽媽在臨產時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸，其陰道也會有鬆弛。

措施：陰道本身有一定的修復功能，一般在產後3個月即可恢復。當然產後媽媽可以通過一些鍛鍊來加強彈性的恢復，比如說：提肛運動、會陰收縮運動、立式運動和陰道肌肉收縮運動等。

9、盜汗

很多女性產後會發現自己晚上睡覺會大量出汗，對此感到厭惡和不解，這其實是很正常的。激素狂增和大量多餘體液的產生會讓身體自然而然地做一次排除運動，以此來讓身體更加輕鬆。

措施：產後出汗多，雖然是正常的生理現象，但要加強護理。首先，室內溫度不要過高，要適當開窗通風，保持室內空氣流通、新鮮注意補充水份和鹽，多吃些蔬菜和水果，適當增加運動。

10、漏尿

產後打噴嚏都會漏尿，別提多尷尬了！許多媽媽都以為是順產惹的禍，其實是產後“盆底肌受損”造成的，新媽媽可以每天做提肛運動來幫助恢復。

11、腰痠背痛

你以為生完孩子後，所有疼痛就會消失了嗎？各種關節疼、恥骨疼、腳跟疼、腰痠等，感覺就像被打了一頓一樣。

措施：產婦在產後感到腰腿痛一般說是屬於生理性的變化，是可以恢復的，如果屬於懷孕和分娩引起的疼痛，一般在產後1周後疼痛就會減輕。在坐月子期間注意勞逸結合，將會恢復得很好。補鈣，多休息別勞累。不要整天抱著孩子不撒手，這樣只會加重疼痛。

12、記憶力衰退

常言道“一孕傻三年”，這可不是危言聳聽，幾乎所有的女人生完孩子後都感受到了“孕傻”的威力，其中最明顯的一方面就是記憶力衰退。

產生這個問題的主要原因是因為產後媽媽需要投入大量的時間精力在寶寶身上，並且需要起夜照顧，由於長期睡眠質量不好，再加上荷爾蒙分泌的變化，記憶力衰退是必然結果。

總之一句話，生完孩子後一定要多注意休息，千萬別太勞累，有問題記得及時看醫生，別自己忍著熬著，恢復要趁早。最後，保持好心情比吃什麼補藥都強！