失眠多夢，中醫專家教你手診自測，千古食療方和艾灸有效緩解治癒
最近看中國中醫科學院民間傳統醫藥研究室主任劉劍鋒，做客的《金色夢舞臺》，節目現場教大家手診。能自己監控自己的健康，預防疾病，真是太好了。先看看怎麼手診和治療失眠的。
真失眠還是假失眠？
失眠是每個人都有，但是我們要分清楚是真失眠還是假失眠。我們可以做一個測試題來分辨一下。
最近看中國中醫科學院民間傳統醫藥研究室主任劉劍鋒，做客的《金色夢舞臺》，節目現場教大家手診。能自己監控自己的健康，預防疾病，真是太好了。先看看怎麼手診和治療失眠的。
真失眠還是假失眠？
失眠是每個人都有，但是我們要分清楚是真失眠還是假失眠。我們可以做一個測試題來分辨一下。
最近看中國中醫科學院民間傳統醫藥研究室主任劉劍鋒，做客的《金色夢舞臺》，節目現場教大家手診。能自己監控自己的健康，預防疾病，真是太好了。先看看怎麼手診和治療失眠的。
真失眠還是假失眠？
失眠是每個人都有，但是我們要分清楚是真失眠還是假失眠。我們可以做一個測試題來分辨一下。
總分小於6分為無睡眠障礙，總分在6-8分為可調失眠，總分8分以上的為失眠。
失眠在手掌上反射區
最近看中國中醫科學院民間傳統醫藥研究室主任劉劍鋒，做客的《金色夢舞臺》，節目現場教大家手診。能自己監控自己的健康，預防疾病，真是太好了。先看看怎麼手診和治療失眠的。
真失眠還是假失眠？
失眠是每個人都有，但是我們要分清楚是真失眠還是假失眠。我們可以做一個測試題來分辨一下。
總分小於6分為無睡眠障礙，總分在6-8分為可調失眠，總分8分以上的為失眠。
失眠在手掌上反射區
如果在手掌的失眠多夢區出現白點說明最近休息不好；出現棕色點說明過去休息不好。
1】甘麥大棗湯
來自張仲景的《金匱要略》，又稱經方，非常經典。
【材料】：小麥，大棗，甘草
【做法】：把小麥先煮一下，然後把大棗和甘草加進去。比例可以按照自己的口味，喜歡吃甜的就多放些紅棗。不喜歡甘草的中藥味、澀味，就少放些。
最近看中國中醫科學院民間傳統醫藥研究室主任劉劍鋒，做客的《金色夢舞臺》，節目現場教大家手診。能自己監控自己的健康，預防疾病，真是太好了。先看看怎麼手診和治療失眠的。
真失眠還是假失眠？
失眠是每個人都有，但是我們要分清楚是真失眠還是假失眠。我們可以做一個測試題來分辨一下。
總分小於6分為無睡眠障礙，總分在6-8分為可調失眠，總分8分以上的為失眠。
失眠在手掌上反射區
如果在手掌的失眠多夢區出現白點說明最近休息不好；出現棕色點說明過去休息不好。
1】甘麥大棗湯
來自張仲景的《金匱要略》，又稱經方，非常經典。
【材料】：小麥，大棗，甘草
【做法】：把小麥先煮一下，然後把大棗和甘草加進去。比例可以按照自己的口味，喜歡吃甜的就多放些紅棗。不喜歡甘草的中藥味、澀味，就少放些。
2】失眠靈藥合歡花
【泡茶】：6克合歡花，6克酸棗仁搗碎之後泡茶
最近看中國中醫科學院民間傳統醫藥研究室主任劉劍鋒，做客的《金色夢舞臺》，節目現場教大家手診。能自己監控自己的健康，預防疾病，真是太好了。先看看怎麼手診和治療失眠的。
真失眠還是假失眠？
失眠是每個人都有，但是我們要分清楚是真失眠還是假失眠。我們可以做一個測試題來分辨一下。
總分小於6分為無睡眠障礙，總分在6-8分為可調失眠，總分8分以上的為失眠。
失眠在手掌上反射區
如果在手掌的失眠多夢區出現白點說明最近休息不好；出現棕色點說明過去休息不好。
1】甘麥大棗湯
來自張仲景的《金匱要略》，又稱經方，非常經典。
【材料】：小麥，大棗，甘草
【做法】：把小麥先煮一下，然後把大棗和甘草加進去。比例可以按照自己的口味，喜歡吃甜的就多放些紅棗。不喜歡甘草的中藥味、澀味，就少放些。
2】失眠靈藥合歡花
【泡茶】：6克合歡花，6克酸棗仁搗碎之後泡茶
【煮粥】：合歡花、蓮子、桂圓和小米混合做成合歡花桂圓蓮子小米粥
【香囊】：10克合歡花，10剋薄荷混合在一起做成香囊放在枕邊。夜寐聞花香對於神經類引起的失眠也同樣有效
最近看中國中醫科學院民間傳統醫藥研究室主任劉劍鋒，做客的《金色夢舞臺》，節目現場教大家手診。能自己監控自己的健康，預防疾病，真是太好了。先看看怎麼手診和治療失眠的。
真失眠還是假失眠？
失眠是每個人都有，但是我們要分清楚是真失眠還是假失眠。我們可以做一個測試題來分辨一下。
總分小於6分為無睡眠障礙，總分在6-8分為可調失眠，總分8分以上的為失眠。
失眠在手掌上反射區
如果在手掌的失眠多夢區出現白點說明最近休息不好；出現棕色點說明過去休息不好。
1】甘麥大棗湯
來自張仲景的《金匱要略》，又稱經方，非常經典。
【材料】：小麥，大棗，甘草
【做法】：把小麥先煮一下，然後把大棗和甘草加進去。比例可以按照自己的口味，喜歡吃甜的就多放些紅棗。不喜歡甘草的中藥味、澀味，就少放些。
2】失眠靈藥合歡花
【泡茶】：6克合歡花，6克酸棗仁搗碎之後泡茶
【煮粥】：合歡花、蓮子、桂圓和小米混合做成合歡花桂圓蓮子小米粥
【香囊】：10克合歡花，10剋薄荷混合在一起做成香囊放在枕邊。夜寐聞花香對於神經類引起的失眠也同樣有效
【泡腳】：將合歡花和夜叉藤用紗布包上，再放到砂鍋裡煮，煮開後大概20-30分鐘，藥就已經吸出來了。接著，我們將水和藥包放入足浴盆，再倒入約20毫升的米醋。將水溫控制到適宜溫度就可以開始泡腳了。特別提醒糖尿病患者，因為末梢神經感知能力已經下降，37度左右就比較合適，記得別太燙了。泡腳時還可以配套揉按三陰交，足三裡和湧泉穴這三個穴位。泡腳加按摩用時在20-30分鐘左右。
左手右手療法
中老年人失眠並伴有口苦、眼乾、耳鳴、頭暈、腿軟以及白天精神不振等症狀時，就可能存在心腎不交的問題。這時左手有藥丸，右手有藥膳,兩手抓，問題就可以解決了。
【左手藥丸】:天王補心丹、交泰丸。
【右手藥膳】:可以將黑芝麻、核桃、山藥打成粉用開水沖泡後服用，濃淡沒有嚴格要求。每個人靈敏程度不一樣，可以依據自己的情況定奪。
最近看中國中醫科學院民間傳統醫藥研究室主任劉劍鋒，做客的《金色夢舞臺》，節目現場教大家手診。能自己監控自己的健康，預防疾病，真是太好了。先看看怎麼手診和治療失眠的。
真失眠還是假失眠？
失眠是每個人都有，但是我們要分清楚是真失眠還是假失眠。我們可以做一個測試題來分辨一下。
總分小於6分為無睡眠障礙，總分在6-8分為可調失眠，總分8分以上的為失眠。
失眠在手掌上反射區
如果在手掌的失眠多夢區出現白點說明最近休息不好；出現棕色點說明過去休息不好。
1】甘麥大棗湯
來自張仲景的《金匱要略》，又稱經方，非常經典。
【材料】：小麥，大棗，甘草
【做法】：把小麥先煮一下，然後把大棗和甘草加進去。比例可以按照自己的口味，喜歡吃甜的就多放些紅棗。不喜歡甘草的中藥味、澀味，就少放些。
2】失眠靈藥合歡花
【泡茶】：6克合歡花，6克酸棗仁搗碎之後泡茶
【煮粥】：合歡花、蓮子、桂圓和小米混合做成合歡花桂圓蓮子小米粥
【香囊】：10克合歡花，10剋薄荷混合在一起做成香囊放在枕邊。夜寐聞花香對於神經類引起的失眠也同樣有效
【泡腳】：將合歡花和夜叉藤用紗布包上，再放到砂鍋裡煮，煮開後大概20-30分鐘，藥就已經吸出來了。接著，我們將水和藥包放入足浴盆，再倒入約20毫升的米醋。將水溫控制到適宜溫度就可以開始泡腳了。特別提醒糖尿病患者，因為末梢神經感知能力已經下降，37度左右就比較合適，記得別太燙了。泡腳時還可以配套揉按三陰交，足三裡和湧泉穴這三個穴位。泡腳加按摩用時在20-30分鐘左右。
左手右手療法
中老年人失眠並伴有口苦、眼乾、耳鳴、頭暈、腿軟以及白天精神不振等症狀時，就可能存在心腎不交的問題。這時左手有藥丸，右手有藥膳,兩手抓，問題就可以解決了。
【左手藥丸】:天王補心丹、交泰丸。
【右手藥膳】:可以將黑芝麻、核桃、山藥打成粉用開水沖泡後服用，濃淡沒有嚴格要求。每個人靈敏程度不一樣，可以依據自己的情況定奪。
艾灸治失眠
採用雀啄灸的方式在關元穴、命門、腎俞、志室這四個穴位灸3-5分鐘。艾灸所散發的熱量的波長能穿透人體皮膚，進入人體，這是熱水袋、暖寶寶所不能做到的。
來著健康養生節目《金色夢舞臺》