中醫提醒：四個身體反應，說明肝火旺，4款降火食方，見效很快！

肝火多由外界刺激引起，睡眠不足、飲食不規律、心情不舒暢等等原因會造成人們肝火上升，繼而導致頭痛、眼乾、口有異味、睡眠不穩等身體症狀出現。肝火旺盛，不僅加重了肝臟本身的負擔，使得肝臟在一定程度上受到傷害，還影響著人體正常的工作，所以保護肝臟，一定要先滅肝火。

肝火太大，會有以下身體反應

一：失眠

熬夜、思慮過盛最容易傷肝，反過來肝火侵擾會導致失眠。此類多由惱怒傷肝、思慮過度等引起。肝藏魂，肝火旺則魂不守舍，夜臥不寧，易驚。

二：身體上部有熱

呈現上衝性特點，表現為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。更甚者會暈厥、嘔血等。

三：月經失常

肝火旺會引起婦女月經紊亂，表現為經血量減少、經期延遲或者閉經等。所以月經不調症理氣疏肝是關鍵之一。

四：孕婦惡阻

孕婦懷孕期間，肝火旺可表現為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等。

推薦幾款降肝火的食方

降火食方一、綠葉蔬菜水果

多吃新鮮的綠葉蔬菜水果，如黃瓜、橙子、苦瓜、無花果、豌豆苗、胡蘿蔔、韭菜等，都有良好的清火作用。胡蘿蔔對補充人體的維生素B、避免口脣乾裂也有很好的療效。

降火食方二、菊苣杜仲茶

【材料】紋香菜，枸杞，菊苣，菊花，桑葉，決明子，重瓣紅玫瑰，杜仲雄花，葛根，蕎麥，玫瑰茄，甘草。

【作用】清熱殺菌，排肝毒去肝火，提升肝臟自身的解毒的功能。

【用法】每日泡水代茶飲，開水沖泡10--15分鐘，溫服即可。

桑葉又叫家桑，是一種兼具食用和藥用兩種功用的特殊植物，現已被衛生部列為“藥食同源類”食品。科學證實，桑葉提取物的保肝作用是由於其含有DNJ、植物甾醇、黃酮類等成分，因而可抑制脂肪肝的形成、降低血清脂肪和抑制動脈粥樣硬化形成的作用，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

枸杞子的有機鍺等物質能保護肝臟，抑制脂肪在肝臟中囤積，促進肝細胞的活化作用，修護受損的肝細胞。

降火食方三、川貝冰糖梨汁

梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。

材料：紅梨或雪梨兩個，冰糖若干、川貝10克。

做法：將紅梨洗淨，對切為兩半去核，皮不用去；將川貝適量放入紅梨中，將兩半紅梨用棉線繫好；用鍋將水燒至快開時，放入含有川貝的紅梨，加入冰糖；水開後轉為小火，煮30至40分鐘；做好後趁熱喝水吃梨，注意川貝不能吃。

降火食方四：多喝檸檬水

檸檬水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床後就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。專家建議：可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。