身上溼氣重？去除溼氣有三寶，堅持一週逼出體內近二十年溼氣！
現在社會不僅空氣環境逐步惡化，人們在日常飲食方面更加不注重，吃的食物裡多數都有汙染，再加上運動量少，身體陰盛陽虛，溼邪內鬱。中醫裡講，脾虛則便溏，現在以肉食為主了，長期這樣，傷害的是脾胃，這也是因為體內溼氣所造成的。
溼氣又稱為邪氣，邪氣入身就會傷害到我們的身體，長期這樣會傷及脾、胃、腎。脾是我們身體轉化溼氣的器官，脾功能減弱，邪氣就不能煉化，就在積留在體內，也就說明體內邪氣重。一般來說，溼氣重的人會伴有脾虛的病症，脾的運化能力變弱，導致溼邪困脾，久而化熱，形成溼熱困脾的現象，導致溼氣重。脾作為人類身體的根本，出現虛弱就容易導致體內溼氣無法正常運作和排出，久而久之就會出現各種大大小小的疾病。溼熱困脾，意味著痰溼運化能力的降低，容易導致動脈硬化、高膽固醇血癥、高脂血症、高血糖等疾病。那麼，如何判斷自己是否被溼氣纏上？
信號一 舌苔厚膩
假如您哪一天照鏡子的時候發現自己舌苔非常的厚或者發現自己的舌體胖大，並且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話，那就證明您體內的溼氣太重來了，應該及時的調理過來。如果還伴有面色晦暗且發黃，早晨起床時眼皮浮腫，或眼袋明顯，這些信號說明體內的溼氣較重。
現在社會不僅空氣環境逐步惡化，人們在日常飲食方面更加不注重，吃的食物裡多數都有汙染，再加上運動量少，身體陰盛陽虛，溼邪內鬱。中醫裡講，脾虛則便溏，現在以肉食為主了，長期這樣，傷害的是脾胃，這也是因為體內溼氣所造成的。
溼氣又稱為邪氣，邪氣入身就會傷害到我們的身體，長期這樣會傷及脾、胃、腎。脾是我們身體轉化溼氣的器官，脾功能減弱，邪氣就不能煉化，就在積留在體內，也就說明體內邪氣重。一般來說，溼氣重的人會伴有脾虛的病症，脾的運化能力變弱，導致溼邪困脾，久而化熱，形成溼熱困脾的現象，導致溼氣重。脾作為人類身體的根本，出現虛弱就容易導致體內溼氣無法正常運作和排出，久而久之就會出現各種大大小小的疾病。溼熱困脾，意味著痰溼運化能力的降低，容易導致動脈硬化、高膽固醇血癥、高脂血症、高血糖等疾病。那麼，如何判斷自己是否被溼氣纏上？
信號一 舌苔厚膩
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信號二 大便不成形
正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這也說明你的體內有溼，消化吸收功能異常。
信號三 食慾差
如果到了該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，吃一點東西就感覺胃裡脹脹的，在吃飯過程中還有隱隱的噁心感。這種現象也是脾胃功能較弱，體內溼氣過重的表現之一，且這種現象更容易出現在夏季。
信號四 小腿肚發酸
假如您在早上起床後會突然感覺自己的小腿肚非常的痠痛，並且感覺很沉重的話，還有的人會發現最近的體重增加了不少的話，那證明您出現虛胖的現象，也是體內溼氣重造成的。
現在社會不僅空氣環境逐步惡化，人們在日常飲食方面更加不注重，吃的食物裡多數都有汙染，再加上運動量少，身體陰盛陽虛，溼邪內鬱。中醫裡講，脾虛則便溏，現在以肉食為主了，長期這樣，傷害的是脾胃，這也是因為體內溼氣所造成的。
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信號一 舌苔厚膩
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信號三 食慾差
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假如您在早上起床後會突然感覺自己的小腿肚非常的痠痛，並且感覺很沉重的話，還有的人會發現最近的體重增加了不少的話，那證明您出現虛胖的現象，也是體內溼氣重造成的。
信號五 精神狀態差
溼氣重的人常常會有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦脹之感，易睏倦，記憶力減退。其實這一點不難解釋，古人說“脾氣一虛，肺氣先絕”，說明脾氣虛到一定程度，肺金失養，就容易出現精神狀態不佳的表現。
溼氣重對身體健康的危險極大，人體一旦出現溼氣重的症狀就需要做好祛溼的工作。我媽是那種溼氣特別重的，背部經常疼，手遇到涼水也經常是不能握拳。我在網上找到了 唯 餘 白 ，它通過調理脾，胃，肺，腎，調和五臟六腑來達到祛溼，通經絡，利關節的效果。兩三個月，我媽就啥事都沒了。
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溼氣又稱為邪氣，邪氣入身就會傷害到我們的身體，長期這樣會傷及脾、胃、腎。脾是我們身體轉化溼氣的器官，脾功能減弱，邪氣就不能煉化，就在積留在體內，也就說明體內邪氣重。一般來說，溼氣重的人會伴有脾虛的病症，脾的運化能力變弱，導致溼邪困脾，久而化熱，形成溼熱困脾的現象，導致溼氣重。脾作為人類身體的根本，出現虛弱就容易導致體內溼氣無法正常運作和排出，久而久之就會出現各種大大小小的疾病。溼熱困脾，意味著痰溼運化能力的降低，容易導致動脈硬化、高膽固醇血癥、高脂血症、高血糖等疾病。那麼，如何判斷自己是否被溼氣纏上？
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假如您哪一天照鏡子的時候發現自己舌苔非常的厚或者發現自己的舌體胖大，並且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話，那就證明您體內的溼氣太重來了，應該及時的調理過來。如果還伴有面色晦暗且發黃，早晨起床時眼皮浮腫，或眼袋明顯，這些信號說明體內的溼氣較重。
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正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這也說明你的體內有溼，消化吸收功能異常。
信號三 食慾差
如果到了該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，吃一點東西就感覺胃裡脹脹的，在吃飯過程中還有隱隱的噁心感。這種現象也是脾胃功能較弱，體內溼氣過重的表現之一，且這種現象更容易出現在夏季。
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假如您在早上起床後會突然感覺自己的小腿肚非常的痠痛，並且感覺很沉重的話，還有的人會發現最近的體重增加了不少的話，那證明您出現虛胖的現象，也是體內溼氣重造成的。
信號五 精神狀態差
溼氣重的人常常會有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦脹之感，易睏倦，記憶力減退。其實這一點不難解釋，古人說“脾氣一虛，肺氣先絕”，說明脾氣虛到一定程度，肺金失養，就容易出現精神狀態不佳的表現。
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要想去祛溼，其實也簡單，只要兩種最普通的東西一起泡水喝就行，它們都可取自天然，不必花一分錢，那就是蒲公英和玉米鬚。蒲公英是具有廣譜抗菌作用的一種藥食兩用植物，中醫中常用其康復乳瘡，也就是我們現在所說的乳腺炎，蒲公英有個別名叫做尿床草，可見其利尿效果特別好，這就有助於我們排出身體多餘水分，對除溼很有幫助。同時，蒲公英是天然的抗生素，對包括幽門螺旋桿菌、白喉桿菌、綠膿桿菌、變形桿菌等多種病菌都有很好的抑制作用，我們日常中見到的很多中成藥都有蒲公英的成分，其水煎劑還能夠激發機體免疫功能，幫助人體對抗溼邪。
玉米鬚雖然不像蒲公英一樣遍地都是，但在農村也是十分常見的，很多人都將其視為一種廢物，豈不知它也是一味中藥，在中藥中玉米鬚又叫龍鬚，所以將蒲公英和龍鬚泡在一起的茶飲又被稱為蒲公英龍鬚茶，同樣的，玉米鬚也有一定的利尿作用。玉米鬚的利尿作用雖然不及蒲公英，但勝在作用持久，且有調節血糖的作用，兩者結合效果更好，也適宜包括糖尿病病人在內的廣泛人群食用。如果有條件的話還可以在其中加入一些玫瑰和玉竹，蒲公英和玉米鬚都具有一點寒性，加入玫瑰後藥性會更溫和一些，而玉竹具有養陰生津的作用，對輔助除溼也是很有幫助的。
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信號二 大便不成形
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假如您在早上起床後會突然感覺自己的小腿肚非常的痠痛，並且感覺很沉重的話，還有的人會發現最近的體重增加了不少的話，那證明您出現虛胖的現象，也是體內溼氣重造成的。
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溼氣重的人常常會有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦脹之感，易睏倦，記憶力減退。其實這一點不難解釋，古人說“脾氣一虛，肺氣先絕”，說明脾氣虛到一定程度，肺金失養，就容易出現精神狀態不佳的表現。
溼氣重對身體健康的危險極大，人體一旦出現溼氣重的症狀就需要做好祛溼的工作。我媽是那種溼氣特別重的，背部經常疼，手遇到涼水也經常是不能握拳。我在網上找到了 唯 餘 白 ，它通過調理脾，胃，肺，腎，調和五臟六腑來達到祛溼，通經絡，利關節的效果。兩三個月，我媽就啥事都沒了。
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玉米鬚雖然不像蒲公英一樣遍地都是，但在農村也是十分常見的，很多人都將其視為一種廢物，豈不知它也是一味中藥，在中藥中玉米鬚又叫龍鬚，所以將蒲公英和龍鬚泡在一起的茶飲又被稱為蒲公英龍鬚茶，同樣的，玉米鬚也有一定的利尿作用。玉米鬚的利尿作用雖然不及蒲公英，但勝在作用持久，且有調節血糖的作用，兩者結合效果更好，也適宜包括糖尿病病人在內的廣泛人群食用。如果有條件的話還可以在其中加入一些玫瑰和玉竹，蒲公英和玉米鬚都具有一點寒性，加入玫瑰後藥性會更溫和一些，而玉竹具有養陰生津的作用，對輔助除溼也是很有幫助的。
人體內的溼，大都由兩個方面造成的：第一是經絡不通。經絡不通，大都是因為過量食用垃圾食物。由於垃圾食物中，含有人體無法合成以及代謝的添加劑，雖然含量很低，可如果恆久食用，就會在體內形成積累，到了一定程度，我們體內就會形成垃圾聚積，障礙我們經絡的暢通。
第二是身體內陽氣不足。陽氣不足，多是因為喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。同時，猛吹空調也是造成經絡不通、陽氣不足的重要原因。特別是炎熱的夏天，外界酷熱，大自然本是讓我們在這個季節蒸騰一下，出出汗，將體內的毒素以及垃圾代謝出來，但我們空調一吹，我們的自然代謝便已紊亂，長期以往，體內溼氣便日積月累。
綜上所述，人體內的溼，有一部分是由於經絡不通造成的，中醫認為人體是由經絡組成，經絡是運行全身氣血，聯絡臟腑支節，溝通上下內外的通路。穴位就分佈在經絡上，只要按摩穴位血氣通暢了，身體自然健康，因為穴位是體表經絡氣血輸注身體外部的特殊位置，通過刺激穴位，能起到調整體內氣血運行的目的。人體祛溼的穴位大致有21個，但最有效的莫過於下面的3個穴位，這3個穴位分別位於腿部的膝下。
現在社會不僅空氣環境逐步惡化，人們在日常飲食方面更加不注重，吃的食物裡多數都有汙染，再加上運動量少，身體陰盛陽虛，溼邪內鬱。中醫裡講，脾虛則便溏，現在以肉食為主了，長期這樣，傷害的是脾胃，這也是因為體內溼氣所造成的。
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溼氣重的人常常會有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦脹之感，易睏倦，記憶力減退。其實這一點不難解釋，古人說“脾氣一虛，肺氣先絕”，說明脾氣虛到一定程度，肺金失養，就容易出現精神狀態不佳的表現。
溼氣重對身體健康的危險極大，人體一旦出現溼氣重的症狀就需要做好祛溼的工作。我媽是那種溼氣特別重的，背部經常疼，手遇到涼水也經常是不能握拳。我在網上找到了 唯 餘 白 ，它通過調理脾，胃，肺，腎，調和五臟六腑來達到祛溼，通經絡，利關節的效果。兩三個月，我媽就啥事都沒了。
要想去祛溼，其實也簡單，只要兩種最普通的東西一起泡水喝就行，它們都可取自天然，不必花一分錢，那就是蒲公英和玉米鬚。蒲公英是具有廣譜抗菌作用的一種藥食兩用植物，中醫中常用其康復乳瘡，也就是我們現在所說的乳腺炎，蒲公英有個別名叫做尿床草，可見其利尿效果特別好，這就有助於我們排出身體多餘水分，對除溼很有幫助。同時，蒲公英是天然的抗生素，對包括幽門螺旋桿菌、白喉桿菌、綠膿桿菌、變形桿菌等多種病菌都有很好的抑制作用，我們日常中見到的很多中成藥都有蒲公英的成分，其水煎劑還能夠激發機體免疫功能，幫助人體對抗溼邪。
玉米鬚雖然不像蒲公英一樣遍地都是，但在農村也是十分常見的，很多人都將其視為一種廢物，豈不知它也是一味中藥，在中藥中玉米鬚又叫龍鬚，所以將蒲公英和龍鬚泡在一起的茶飲又被稱為蒲公英龍鬚茶，同樣的，玉米鬚也有一定的利尿作用。玉米鬚的利尿作用雖然不及蒲公英，但勝在作用持久，且有調節血糖的作用，兩者結合效果更好，也適宜包括糖尿病病人在內的廣泛人群食用。如果有條件的話還可以在其中加入一些玫瑰和玉竹，蒲公英和玉米鬚都具有一點寒性，加入玫瑰後藥性會更溫和一些，而玉竹具有養陰生津的作用，對輔助除溼也是很有幫助的。
人體內的溼，大都由兩個方面造成的：第一是經絡不通。經絡不通，大都是因為過量食用垃圾食物。由於垃圾食物中，含有人體無法合成以及代謝的添加劑，雖然含量很低，可如果恆久食用，就會在體內形成積累，到了一定程度，我們體內就會形成垃圾聚積，障礙我們經絡的暢通。
第二是身體內陽氣不足。陽氣不足，多是因為喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。同時，猛吹空調也是造成經絡不通、陽氣不足的重要原因。特別是炎熱的夏天，外界酷熱，大自然本是讓我們在這個季節蒸騰一下，出出汗，將體內的毒素以及垃圾代謝出來，但我們空調一吹，我們的自然代謝便已紊亂，長期以往，體內溼氣便日積月累。
綜上所述，人體內的溼，有一部分是由於經絡不通造成的，中醫認為人體是由經絡組成，經絡是運行全身氣血，聯絡臟腑支節，溝通上下內外的通路。穴位就分佈在經絡上，只要按摩穴位血氣通暢了，身體自然健康，因為穴位是體表經絡氣血輸注身體外部的特殊位置，通過刺激穴位，能起到調整體內氣血運行的目的。人體祛溼的穴位大致有21個，但最有效的莫過於下面的3個穴位，這3個穴位分別位於腿部的膝下。
1、承山穴
此穴位主要起到外調的作用。它在小腿肚子下方正中，這裡，肌肉分成“人”字形，承山穴就在人字中間。承山穴是去除人體溼氣的最好穴位，有多位中醫專家認為其祛溼效果與薏米紅豆粥有異曲同工之妙。這是為什麼呢？因為承山在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣。承山穴一方面是全身承受壓力最多筋、骨、肉的集結之處，另一方面又是人體陽氣最盛的經脈的樞紐，所以，它能通過振奮太陽膀胱經的陽氣，排出人體溼氣。大部分人只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因為體內有溼的緣故；而按揉承山一段時間後，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經上的陽氣在起作用了，身上的溼邪，正隨著微微升高的體溫向外散逸。
2、陰陵泉
陰陵泉是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣再這兒往裡深入，可以健脾除溼。它在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。每天要用手指按揉這裡，時間不拘，空閒的時候就可以，但要保證一天總共10分鐘以上。如果你體內有脾溼，按這裡會疼，但是堅持按揉，你會發現疼痛再逐漸減輕，說明你的脾溼在好轉。
3、足三裡
人體之所以有溼氣就是與脾胃不好有關，而足三裡是調理脾健胃的第一穴，除溼當然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸或火功衝擊。不會艾灸或火功衝擊的人，用手按壓也有效果，不過一定要產生酸脹感，時間要達到3分鐘以上。按足三裡之前最好先按陰陵泉1-2分鐘。