在看今天的文章前,請先好好思索一下,上一次你感覺到的幸福,是什麼時間,什麼地點,什麼事件?如果回憶不起來,也別懷疑自己是個負能量爆棚的人,跟著我們一去測量一下你的幸福指數,找找久違了的“幸福”。
的確,小時候的日子每天都那麼開心快樂,長大了之後要面對工作的壓力、生活的艱辛、情感的挫折,而這些情緒往往會是連鎖反應,讓自己的心情糟糕,也傳遞給身邊或者周圍的人。
在萬千學子都憧憬的清華大學,建立了一所實驗室,匯聚世界上最先進的心理測試、干預儀器,試圖用科技的手段提高人們的幸福感,學會掌握控制情緒的方法。而專家們的研究也發現,提高幸福指數會讓情緒變好。寫到這裡教授也是一臉問號…啥玩意兒?幸不幸福也能被測量了?來來來,那個體驗過的記者你快告訴我好不好玩!
你先告訴我情緒怎麼被測量?
科教授
龍小丫
就戴儀器測腦電波啊,各種紅外線“chua chua”你的腦子,我特意問過了都很安全,對腦組織是完全無損傷的。不過我跟你說啊教授,那個帽子戴起來好醜!!!要不是我這能抗住高清的16歲的少女臉,那簡直就……
哦好了,我沒問這些,你再講詳細點唄具體都怎麼測?
科教授
龍小丫
我就感覺我在那玩了半天的遊戲,就測完了,跟去遊樂場打電動一樣,我就給你說幾個特好玩的項目吧。
別扯犢子那沒用的了,趕緊吧。
科教授
心情
心情,也能探測得出來?這個遊戲,會給測試者戴一個測量腦電波的帽子,屏幕上快速顯示100個很多中文的關於積極的詞。這100個詞之間沒有任何聯繫,你可以在看到它們的時候盡情聯想。最後機器會根據測試者的腦電波,分析出不同領域中關於積極的指標,就是說你在不同領域的幸福度有多高。
靜息
這個聽起來好像瑜伽課程的項目,也得戴著“醜帽子”測量腦部活動,同時還得戴上一隻測量生理信號的腕錶,測試內容包括你的皮膚電和心率的指標,這是清華大學自主研發的測試的手環。為什麼要測皮膚電呢?受試者在測試過程中如果壓力上升的話,皮膚電阻就會有變化。這個項目超輕鬆,因為它的內容就是——沒!有!任!務!在躺椅上老實待著就行,測試結束後再來看數據。如果一個人的壓力比較大,或者說他比較抑鬱的話,即使是這種放鬆狀態下,大腦右側的激活也會比較強;而積極情緒佔主導的人,大腦左側的激活會更強一點。
天幕
對!就是世貿天階的那種天幕,只不過這個天幕是用來做一個心理學上叫做“福流”的體驗項(you)目(xi)的。福流是描述的人在工作中的一種巔峰的狀態,工作時全情投入,忘了吃飯忘了睡覺忘了時間的流逝(請恕我體會不到),總之就是效率倍兒高還不覺得累。從心理學層面上說,它就是一個同時具備高度放鬆,且高度專注狀態。這個遊戲就有難度了,需要你用“意念”去控制蝴蝶飛到你的圈圈裡,捕獲蝴蝶需要專注度,讓圈圈變大需要特別放鬆…龍小丫表示:這個遊戲太矛盾了,怎麼可能又專注又放鬆,乾脆逼死寶寶算了,人家都把那個蝴蝶盯成撲稜蛾子了它也飛不進來啊怒摔!!!
幸福在我們平時的意義中,總是認為它是主觀的東西,但實際上現在心理學發現,如今當代的很多技術,會幫助我們從定量的角度,去描述我們是否真的幸福,也就是說幸福也是可以被測量出來的。而你需要明白的是,抓住生活中的微小而確定的小滿足、小幸福,比追求高大飄渺的大幸福、大成功,會更容易獲得幸福感。
走近科學
《幸福實驗室》
播出時間:3月29日17:15
原文鏈接:http://mp.weixin.qq.com/s/YOB4nwmB9q29sDaO02h9gg