在某些時候，所有持續改善（kaizen）游泳者都採用認知科學家稱之為“分塊”的學習策略。分塊是指將單獨的信息分組在一起，以便通過記住組而不是更大量的單個信息來促進學習。組的類型也可以充當記憶提示。在TI中，我們根據身體部分（頭部，軀幹，手臂，腿部）和技能類型（平衡，核心穩定性，流線型，推進）進行分組。
我們通過分塊來學習閱讀。首先，我們學習單個字母的聲音，這些聲音在開始閱讀之前組合成我們通常知道的單詞。三個單獨的字母（d-o-g，c-a-t）形成代表家庭寵物的組。
接下來，我們將一系列單詞組合成一個短語或句子。通過幾個額外的分塊步驟，我們可以獲得速讀的技巧，我們可以快速掃描文本頁面，識別傳達我們正在閱讀的主要觀點的關鍵短語。
分塊是學習游泳等複雜身體技能的關鍵策略。在T.I.中，我們將這種方法稱為“混合與和諧” - 如同，將幾種獨立的迷你技能融合在一起，然後將新技能組合與全泳相協調。
早在我知道這是一種學習策略之前，我本能地採用了一個分塊過程來學習新技能。這首先發生在第一個T.I.訓練營之前九個月。在我選擇Total Immersion這個名字之前，或者甚至在想為成年人提供一個訓練營前。
第一個技能是平衡，Bill Boomer介紹給我的。比爾告訴我要將我的頭部與我的脊柱對齊，並將重量向前推到我的上胸部。我們稱之為“下坡遊”。一起練習這兩項技能（對齊頭部和脊椎;向前移動我的體重）使我的腿感覺輕盈，這是我在近25年的游泳中從未體驗過的。
從一開始，我意識到我無法完全專注於這些新思想或感覺。因此，我會花10到30分鐘專注於從頭頂到脊椎底部感受一條直線。然後我會專注於重心靠在我的上胸部（雖然我們不再以這種方式教導平衡）持續練習相似的時間。這種特殊方法稱為“區塊練習”。
幾個星期後，我覺得兩種感覺都非常熟悉了，開始交替使用它們 - 專注於頭部脊柱對齊遊一圈和下圈專注於下坡遊。這種方法稱為“隨機練習”。
又過了幾個星期，我開始融合這兩個想法。一圈側重於頭部 - 脊柱對齊，一圈側重於下坡遊，第三圈混合兩個想法/技能。重複。重複。重複。現在我是在“分塊練習”。
後來我才知道，區塊、隨機和分塊練習（我開始這麼做時我甚至不知道這些名字）加速了技能從有意識到自主控制的轉移。或者使用更熟悉的短語：形成肌肉記憶。
我用了大約五年的類似實驗來實現平衡 - 當時感覺非常好，但我還不知道未來幾年這種感覺會更好多少。在接下來的10年裡，我繼續發現新的迷你技能 - 比如掏郵箱入水，手伸展到我的身體下方 - 這提高了我在水中失重的感覺。
但最重要的是，平衡最初發生在我身上，是由於幾個獨立的技能，我把它們集中起來。經過一段時間後 - 沒有意識到發生了什麼 - 多重的感覺鞏固或“分塊”成一個單一的意識，我稱之為“平衡地游泳”。
當平衡成為一個單一的，無縫集成的“感覺包”時，它釋放了精神帶寬，增加了新的技能 - 穩定性，流線型，推進和呼吸。
當我從書上看到分塊作為一種學習策略是多年之後，我可以將這個術語應用於我身上所發生的事情 - 終於我可以用理論框架來描述我一直以來的直覺實踐。在學習分塊之前，從那時起，我通過相同的過程開發了無數的技能。
例如，我通過將其分成三個獨立的迷你技能來實現更加精緻和高效的自由泳移臂，每個迷你技能在游泳中僅佔據幾微秒 - 肘部擺動，布娃娃手臂，畫一條線。
與這些迷你技能一樣簡短，我對每一種都有敏銳的感覺，通過區塊、隨機、分塊練習來獲得。
快進到今天：我有一個更加廣闊和整體的“分塊”，我可以用“我極其幸福的自由泳”這個術語來整合我多年來開發的六到八個相當大的技能。
有時候這種感覺並不好找到。通常需要30-60分鐘來“找到”那時我獲得的巔峰感。現在那些高品質的感覺絕對可靠 - 永遠在那裡 - 我可以在遊一兩圈後持續獲取它們。