肝是人體的“化工廠”，承擔著人體的解毒功能，此外，它還承擔著營養元素合成、物質代謝等工作。

一旦肝臟出現問題，有毒有害物質就容易在體內積累，損害全身。

有調查顯示，每12箇中國人裡，就有一個人肝臟有問題。

肝最怕“堵”！

中醫認為，肝喜條達而惡抑鬱。但是在現代社會，很多人都有肝鬱不舒的症狀。

如果肝鬱是問題長時間不解決，很有可能誘發甲狀腺及乳腺疾病等。

以甲狀腺疾病為例，中醫叫“癭”病，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚“七情”引起的，稱為氣癭，西醫叫甲狀腺腫、甲狀腺結節。

其發病路徑，中醫認為是，從肝氣鬱結到腫瘤只需6步：

肝氣鬱結——橫逆犯脾——脾失健運——痰濁內生——痰氣互結——循經上行——結於喉結之處

所以說“養肝等於養命”也不為過。

有這些症狀的人要注意

您知道肝鬱不舒到底有哪些表現嗎？小郎中建議大家對照自查一下——

首先，肝氣不舒的人，舌型可能是尖尖的，邊尖有些紅。

其次，會有這些症狀：

口苦。尤其是早晨起來，很多人反映嘴裡苦苦的。

咽乾。嘴裡，咽喉總是感覺很乾燥，沒有津液，而實際上看舌頭，上面還是唾液滿布，口乾只是一種感覺。

咽喉總覺得有東西咽不下去。總覺得有個東西，像吃過的楊梅核一樣，卡在那裡，吐不出來，咽不下去。過去管這叫“梅核氣”。

眩暈。有的人經常感覺自己頭暈，有的是整天暈，有的是突然暈幾下。有的人甚至感覺頭痛。

胃口不好。這裡麵包括有各種脾胃問題，比如胃脹胃痛等等，因為肝木橫逆克脾土，所以，脾胃問題，多數與情緒有關。

心煩。肝氣不舒之人，心中煩躁，容易發火，也容易生悶氣。

容易嘔逆。總是感覺胃氣往上返，要麼嘔吐，要麼噯氣，打嗝，甚至返酸水，這都是肝木橫逆克脾土，導致胃氣上逆的原因。

胸悶。感覺胸悶，甚至心悸，被診斷出有心臟問題。我覺得心臟有問題的人，只要舌型是尖尖的，應該先疏肝理氣，這樣心臟問題會被化解掉。

肋骨脹痛。肋骨裡面有的部位總有脹痛的感覺。

失眠多夢。失眠的人裡面，我覺得主因一個是血虛，另外一個就是肝氣不舒、壓力大。多夢也是有肝火的表現，這樣的人每夜都是連綿不斷的夢，這與肝氣不舒有關的。

喜歡嘆氣，情緒敏感。

以上是肝氣不舒的症狀，如果舌型是尖尖的，這些症狀裡面，只要有一兩條符合，基本上就可以推斷是肝氣不舒的。

一操一茶疏肝解鬱

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疏肝解鬱操

南京市中醫院阮志忠主任醫師為大家帶來一套有四個動作的“疏肝解鬱操”，疏肝、解鬱、除焦慮……好用的不得了哦！

1

叩膻中

方法：兩隻手握拳，用魚際叩膻中穴，叩30到50次。

2

推胸脅

方法：左手叉腰、右手放在腋下，從腋下推向同側的斜肋部，推30到50次。

一邊推10次以後，換到另一側。如此來回交替三到五次即可。

3

開胸脅

方法：手握住椅背或者桌子的邊緣，身體向下壓30到50次，動作不要太快。

4

開肩背

方法：兩個手打開，右手拍左手，轉身用左手拍右手，一邊30到50次，這叫左右開弓。

四節做完以後，做一個放鬆的動作：兩隻手在胸前擴胸並配合呼吸，效果更好。

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疏肝解鬱茶

針對肝氣不舒的問題，廣東省中醫院楊志敏教授推薦——三花茶。

材料： 玫瑰花3g，茉莉花3g，雞蛋花3g，大棗2個（去核）。

製法：將材料放入茶壺中，先用溫水泡洗一次，加入熱開水浸泡數分鐘即可飲用。

注：文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供專業中醫人士參考學習，不能作為處方，請勿盲目試用，本平臺不承擔由此產生的任何責任！