中醫常講“十人九溼”，而溼氣又可以分為溼熱和溼寒兩種，可能大多數人都知道自己體內有溼氣，卻搞不明白到底是哪種，如果沒有分清就亂吃祛溼的食物，可能會導致溼氣越來越重。下面給大家介紹一下溼熱和寒溼的一些不同點，以及如何去溼的問題。請跟我一起來看一下。
1、症狀不同
溼熱：往往會出現全身的汗水都粘在衣服上，手腳會出汗，而且流汗之後體味較大，夏天特別怕熱，說明身體屬於溼熱。
寒溼：往往肢體比較沉重，經常會有頭暈腦脹的感覺，早上起床之後，經常會噎著一口濃痰，排出的汗液比較粘，而且夏天不怕熱，冬天卻經常手腳冰冷。
2、面色不同
溼熱：溼熱體質的人往往屬於油性皮膚及多，臉上容易出現青春痘和痤瘡，體型偏瘦熱，不過也有例外。
寒溼：寒溼體質的人也是油性皮膚居多，但是寒溼體質的人，面色會出現灰暗，一般不會有青春痘或痤瘡、眼睛容易浮腫，寒溼體質的人往往體型發胖。
3、舌苔不同
溼熱：舌苔會比較粗糙，而且厚重，發黃發膩。
溼寒：舌苔會比較白、厚、光滑。
看完症狀之後，我們就要開始對症下藥了。
如何改善溼寒體質：
1、多運動：對於溼寒體質的的朋友們來說，多運動是非常關鍵的。
2、飲食祛寒溼：常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒溼，但是吃多了容易傷脾胃，可以用茯薏清溼粉配方泡水喝可以健脾養胃，針對祛溼驅寒的效果都是不錯的。
3、熱療祛寒溼：可以用刮痧、火罐等方法祛寒溼。
4、花椒泡腳祛溼法：堅持每天用花椒泡腳，微微出汗即可。
5、補足血液：經常食用一些補血的食物去補足血液也是祛寒溼的根本。
6、溼寒的人常按大椎穴和神闕穴這兩個穴位可以有效去除溼寒之氣。
如何改善溼熱體質：
1、多運動：不管是溼寒體質或是溼熱體質，多運動是排出體內溼氣最有效的方法。
2、避免居住在潮溼的地方：想要防治溼熱體質，居住的環境一定多要通風、保持乾燥，即使在寒冷的冬天也不要門窗緊閉，每天都應該開窗通風一會兒。
3、飲食調理：可以多吃紅豆薏米粉、黑豆、海帶、梨、綠葉菜等食物。儘量少吃或不吃羊肉、牛肉、煙、海鮮、鴨、等食物。
4、情緒方面：溼熱體質主要是因為肝氣不舒。肝性喜隨順，所以，只有當我們心情愉悅時肝氣才會通順，所以一定要保持好心情。
5、起居方面千萬不可熬夜。
6、溼熱的人常按承山穴和曲泉穴，有助於溼熱排出。
其實體內有溼氣的人，如果仔細觀察身體的表現會不同的，如果通過這些觀察可以判斷自己是溼寒或者是溼熱了，就更好的調理，但是不管是溼寒還是溼熱，如果大家每天保持一定的運動，飲食上多吃一些養脾健胃的食物，作息要有規律，千萬不能熬夜，這樣對於祛除體內溼氣是非常有好處的。